MedSearch는 스트레스를 :신체의, 정신적 또는 정서적 인, 내부 또는 외부의 어떤 부작용에 대한 생물학적 반응의 합계로서 사람의 정상적인 건강 상태를 방해하는 경향이있다:고 정의합니다.
나는 스트레스가 실제로 불리한 자극으로 인해 우리 몸에서 겪는 효과라는 사실을 강조하기 때문에이 정의를 좋아합니다..
그게 훨씬 더 집에 가져오고 스트레스가 사람에게 어떻게 영향을 미치는지 이해하기 쉽게 해줍니다..
생물학적 반응에는 다음 중 하나, 둘 이상 또는 모두가 포함될 수 있습니다.
스트레스가 몸에 미치는 영향?
1. 신체에 미치는 신체적 영향.
2. 감정 상태의 변화.
3. 정신 상태의 교란.
4. 정상적인 행동과의 차이.
스트레스의 육체적 영향에는 근육의 긴장, 증가 된 심박수, 더 빠른 호흡, 혈압의 증가 및 기타 많은 불리한 조건이 포함될 수 있습니다.
스트레스를 유발하는 상황에 처했을 때 신체는 위험한 상황에서 반응하는 것과 비슷한 방식으로 반응합니다. 그것은 방어를 위해 몸을 준비하는 화학 물질을 방출합니다..
정상적인 위험한 상황에서 이러한 신체 반응은 위험이 지날 때까지 매우 짧은 기간 동안 지속됩니다..
스트레스를 유발하는 조건은 매일 매일, 월 1 회에 걸쳐 발생하는 경향이 있습니다. 시신은 고지의 일정한 상태에 있도록 설계되지 않았습니다..
그것이 스트레스가 살인자가 될 수있는 이유입니다..
기본적으로 레드 라인 혁명에서 자동차의 엔진을 계속 작동시키는 것과 동의어입니다. 조만간에 그렇게 할 수 없기 때문에 부서지기 시작할 것입니다..
몸이 쉽게 대처할 수있는 정상적인 수술 수준이 있습니다. 스트레스의 영향으로 몸이 그 한계를 넘습니다..
이러한 신체적 인 스트레스에 대한 스트레스의 추가 압력은 감정적 인 상태를 망칠 수 있고, 우울증과 전반적인 부정적 상태를 야기 할 수있는 사람에게 중대한 영향을 미치며, 성격을 완전히 잃게 할 수 있습니다. 스트레스가 신체 스트레스에 미치는 영향 요즘 신체 스트레스는 매우 흔한 증상입니다. 거의 모든 사람들이 수시로 스트레스를 겪고 있습니다. 이것이 반드시 좋은 것은 아니지만 신체에 아무런 해가 없습니다. 그러나 거의 항상 스트레스를 받으면 어떻게됩니까? 몸에 스트레스가 미치는 영향은 무엇이며, 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까??
머리카락은 내면의 건강에 대한 많은 지표로 간주됩니다. 따라서 스트레스가 많은 상황에서 머리카락이 반향을 느낄 수있는 신체의 첫 번째 부분 일 수 있습니다. 탈모는 그것이 당신의 최고를 얻을 수있는 또 다른 귀찮은 방법입니다. 기본적으로 몸이 엉망이되어 버리는 것입니다. 이것은 스트레스가 몸에 줄 수있는 많은 효과 중 하나 일뿐입니다..
코티솔은 우리의 주요 스트레스 호르몬 중 하나이며 종종 스트레스 반응을 측정하는 데 사용됩니다. 스트레스 자체가 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 코티솔은 새로운 기억을 세우는 것과 같은 다른 과정에서 필요합니다. 그러나 코티솔 수치의 상승은 기억력에 영향을 미치며, 장기간 지속된다면 기억과 관련이있는 뇌의 부분 인 해마 상을 손상시킬 수 있습니다. 만성 스트레스는 분명히 기억력에 해를 끼칠 수 있습니다..
코티솔은 면역계를 강하게 억제합니다. 이것은 만성 스트레스를 경험 한 사람이 감기 나 바이러스 성 플레어 업에 더 취약하다는 것을 의미합니다. 부신 땀샘에서 생성되는 호르몬 인 코티솔은 신체의 심장 혈관 기능 및 지방, 단백질 및 탄수화물 활용에 중요한 역할을합니다. 시체가 스트레스를 받으면 코티솔 분비가 증가하여 근육 단백질이 파괴되고 글루코 네오 신 (gluconeogenesis)을 통해 글루코스를 형성하는 아미노산이 방출되어 근육 조직을 잃어 버리게됩니다..
만성적으로 상승 된 호르몬 수치는 피부가 번성해야하는 물, 산소 및 필수 영양소의 균형을 전환시켜 자연 면역 기능과 적절하게 치유하고 보충하는 능력을 손상시킵니다. 결과는 과도한 석유 생산과 탈주, 탈수증, 염증 및 염증에 이르기까지 다양하며, 이들 모두는 조기 피부 노화에 기여할 수 있습니다. 만성 스트레스는 심장병이나 불안 협심증을 유발할 수 있습니다. 협심증은 불충분 한 산소 공급으로 인한 가슴에 통증을 가져옵니다. 만성 일일 스트레스 (즉, 부신 기능이 약한 몇 가지 흔한 징후는 과식 및 체중 증가, 낮은 에너지 또는 피로감, 과민성, 만성 피로, 수면 및 빈번한 면역 체계 파괴.
불안감, 자신감 부족, 압도감 등은 스트레스가 사람에게주는 정서적 인 영향입니다. 목에 긴장감을 느끼고, 귀 주위에 어깨가 끼어 있습니까? 신체는 박테리아와 침입 물질의 움직임을 제한하기 위해 순환을 제한 할 것입니다. 배가 오르고 떨어지는 것을 느껴보십시오. 너의 마음이 경주하는 경우에, 너의 호흡을 센다, 감속하고 너가 필요로하는 이완을 얻으 십시요.
요가는 스트레스 수준을 크게 바꾸는 데 큰 도움이됩니다. 요가는 몸의 정렬을 개선하여 자세를 개선하고 등, 목, 관절 및 근육 문제를 완화시키는 데에도 도움이됩니다. 요가는 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 연구에 따르면 매일의 명상은 실제로 혈압을 낮추고 스트레스 증상을 없애는데 도움이되며 신체 스트레스의 영향을 경감시키는 훌륭한 방법입니다.