우울증 : 과용을 통해 그 의미가 흘러 나오는 단어의 껍질입니다. 아침 버스가 누락되면 우울합니다. 저녁 뉴스가 우울합니다. 이 단어는 매일 수백만 명의 미국인이 겪고있는 임상 적 장애의 현실을 전달하기조차하지 않습니다. 이것은 블루스가 아니라 모든 삶을 방문하는 가끔 슬픔입니다. 이것은 절망의 어두운 늪이다. 생명을 위협 할 수 있습니다. 우울한 사람의 5 %가 스스로를 죽입니다. 그리고 이것은 여성의 질병으로, 5 명 중 1 명 - 남성보다 2 배 많은 여성을 공격합니다. 오늘날 전형적인 여성이라면 임상 적 우울증에 걸릴 위험이 유방암 발병의 두 배입니다. 그러나 대부분의 여성들은 모든 사람이 부담해야하는 사소한 성가심 인 것처럼이 문제를 무시합니다..
우울증을 가진 사람을 도울 방법
우울증에는 내인성 우울증과 외인성 우울증 두 가지가 있습니다. 내생 적 우울증은 생화학 적 기원의 것이다. 뇌의 기분 상승을 담당하는 신경 전달 물질 (시냅스에서 신경 자극을 전달하는 화학 물질)은 알려지지 않은 이유로 불균형 해집니다. 이러한 신경 전달 물질의 양이 감소하면 우울증이 외측으로 나타납니다. 치료를받지 않으면 내인성 우울증이 만성화 될 수 있습니다. 다른 한편, 외인성 우울증은 대개 뭔가가 손실되거나 큰 가치가있는 것과 같은 외부 사건에 의해 발생합니다. 외인성 우울증의 피해자는 사건 관련 우울증을 극복하기 위해 필요한 비통 한 절차를 통해 일할 수없는 경우 만성 우울증으로 빠질 수 있습니다..
당신은 우울합니까? 슬픔과 절망이 우울증의 주된 지표입니다. 다음은 사람이 경험할 수있는보다 일반적인 증상 중 하나입니다..
즐거운 활동에 대한 동기 부여 또는 흥미의 상실.
실패와 부적절한 선입견; 다른 사람들이 생각하는 것에 대한 우려.
집중력의 어려움; 우유부단하다; 기억 상실.
섹스 운전의 상실 또는 타인과의 긴밀한 상호 작용에 대한 관심.
피로와 에너지 손실; 느린 반응.
너무 많이 또는 너무 적게자는; 잠 잘 수 없음.
불안감, 쓸모없는 또는 절망적 인 느낌.
친구와 가족의 탈퇴.
식욕 감소 또는 증가.
삶이 가치가 없다는 반복적 인 생각, 죽음 또는 자살에 대한 생각.
현저한 체중 감소 또는 체중 증가.
우울증에 걸린 사람은 이러한 증상 중 일부 또는 전부를 나타낼 수 있습니다. 가끔씩은 유머 감각이 강하고 유머러스하며 높은 에너지 레벨로 자신의 증상을 감추기도합니다. 보통 우울증을 앓고있는 사람은 자존심이 낮거나, 외로움을 느끼거나, 또는 별거에서 벗어남으로 고통받습니다. 때때로 의사 소통이 중단되거나 혹평 할 수도 있습니다. 우울증으로 고통받는 사람들은 우울증에서 벗어나기 위해 자연 우울증 치료법의 도움을받을 수 있습니다. 우울증 치료 방법 우울증에서 벗어나는 데 도움이되는 몇 가지 유형의 지원 옵션이 있습니다. 자기 도움, 가까운 곳에서의 도움, 전문적인 도움, 다양한 치료법 상담 및 약물 치료를 생각할 수 있습니다..
불행히도, 우울증을 치료할 수있는 많은 옵션이 있으므로, 많은 사람들이 치료되지 않고 있습니다. 왜냐하면이 사람들은 전문적인 도움을 구하거나 근처의 친애하는 사람들에게 자신의 상태를 표현하기 위해 부끄럽지 않기를 원하기 때문입니다.
그러나, 적절하고 적시에 치료를받지 않으면 아무데도 데려다주지 않는다는 것을 기억해야합니다. 문제는 반드시 시간이 갈수록 악화 될 것입니다. 대부분의 사람들은 우울증에 걸렸을 때 매일 매일의 활동이나 스트레스를 조금이라도 감당하기가 정말로 어렵다고 생각합니다..
우울증 치료를 위해 쉽게 선택할 수있는 몇 가지 훌륭한 옵션이 있습니다.
가) 자기 도움
1. 결코 어려운 목표를 설정하지 마십시오..
2. 큰 작업을 작은 작업으로 나누고 특정 우선 순위를 설정하십시오. 최선을 다하려고 노력하십시오..
3. 너는 너무 적은 양의 시간에 너 자신에게서 그리고 너무 많이 기대하지 않는다. 이것은 실패의 기회를 증가시키고 당신이 더 우울하게 느끼게합니다..
4. 세계 다른 지역과 일정을 유지하지 마십시오. 다른 사람들과 함께 있으라..
5. 너는 너 자신을 더 좋게 만드는 특정 활동에 참여하도록 스스로 힘을 써야한다..
6. 약간의 운동을하십시오. 이것은 당신이 많은 구제를 얻는 데 도움이 될 것입니다..
7. 타인과상의하지 않고 인생의 주요한 결정을 내린 적이 없습니다..
부정적인 생각을 받아들이지 마십시오..
B) 우울증을 돕는다.
1. 감정적 인 도움을 제공하십시오. 당신은 그 사람을 이해하고, 인내를 훈련하고, 애정을 나타내야하고, 격려를 보여줄 필요가 있습니다..
2. 절대로 감정을 표현하지 마십시오. 대신 현실을 지적하고 희망을 제공하십시오..
3. 환자에게 처방 된 약을 확인하십시오..
4. 우울한 사람을 비난하지 마라..
5. 언젠가는 상황에서 벗어나게하십시오..
6. 산책, 정기적 인 외출, 영화 및 기타 활동을 위해 사람을 데리고 나오십시오. 끈질 기게 노력하십시오. 그러나 초대가 거절되면 조심하십시오..
그 사람이 즐기는 활동에 참여를 장려하십시오..
C) 전문적인 도움
1. 이것은 우울한 사람들에게 정말로 중요합니다. 그 사람을 계산 심리 진단 평가에 데려 갈 수 있습니다.
2.You는 월드 와이드 웹에 심리학자의 국가 전화 번호부를 상담하고 당신의 지역의 가까이에 심리학자를 찾아 낼조차 수있다..
3. 의지력이 있다면 우울증의 위험을 줄이는 것이 어렵지 않습니다. 누군가를 신뢰하고, 전문적인 도움을 믿고,이 기사에서 언급 한 조언을 따르기 만하면됩니다..
자신의 삶에서 우울증을 근절하고 행복하고 건강한 삶을 영위하십시오. 삶은 아름답다. 그것을 즐겨라..