당신은 :의지가 있다면, 방법이 있습니다:같은 말은 집중력과 관련이 있습니다. Diane Sawyer는 매우 유명하고 잘 알려진 TV 뉴스 특파원입니다. Diane이 한 번 그녀의 전문적인 성공으로 이끌었던 것에 대해 물었을 때, 그녀는 단 하나의 대답만을 가졌습니다. 그 대답은 주목할 수 있었다..
따라서 문제는 여전히 남아 있습니다. :집중력을 유지하고 집중력을 높이는 법을 어떻게 배우나요?:
아래 목록은 가능한 가장 효과적인 방법으로 집중하는 능력을 향상시키는 데 도움이되는 제안입니다. 이 팁은 여러분이 학교, 중요한 비즈니스 미팅, 직장에 바쁜 사무실, 또는 특정 프로젝트를 끝내려는 중일 때 적용됩니다..
어떻게 메모리를 향상 시키는가 | 집중력을 향상시키는 방법 | 힌디어 학습 방법 | 명상 | 공부하는 방법
1. 다섯 번 더해라.
당신은이 세상에서 두 가지 유형의 사람 중 하나입니다. 어느 쪽이든 지나가고 좌절감을 없애는 방법을 알고 있거나 아니면 단지 그것을 원할 뿐인 유형입니다.
그러니 다섯 가지 더 추가로 집중하고 집중하십시오. 이 유형의 만트라는 포기하고 싶을 때 가장 좋습니다.
읽거나 쓰고 있고 더 이상 계속 읽고 쓰고 싶지 않다면 5 페이지 만 더 읽으십시오. 다섯 가지 더 많은 수학 문제를 완료하거나 운동을하는 경우 5 분을 더하고 디딜 방아에 추가하십시오. 운동 선수들은 피로감을 겪어 자신의 신체적 육체를 형성하고 정신력을 키우는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오..
2. 한 번에 한 걸음 씩 나가십시오.
당신의 마음이 많은 아이디어로 가득 차 있기 때문에 당신이 흩어 놓은 뇌처럼 느껴질 때가있을 것입니다. 두뇌를 제어하는 것이 핵심입니다..
많은 문제에 대해 걱정하지 말고, 작업의 우선 순위를 정하고, 필요한 작업 만 수행하십시오..
예를 들어, 귀하는 청구서 발행 문제를 생각할 때 도움을 줄 수는 없지만 5 분 안에 완료해야하는 프리젠 테이션에 집중하지 않게됩니다. 프리젠 테이션 후에 당신은 청구서를 지불하는 방법에 집중할 수 있다고 스스로에게 설명하십시오. 이렇게하면 마음을 닫을 수 있으며 프레젠테이션에 완전히 집중할 수 있습니다..
3. 터널 비전 얻기
당신은 실제로 당신의 눈 주위에 손을 컵 수 있으며이 작업에 머물 당신의 마음을 알리는 메커니즘 역할을 수 있습니다.
사례 : 당신은 방에 있고 공부할 필요가 있지만 집중하지 못하게하는 산만 함이 많습니다. 눈 주위를 손으로 감싸 주면 두뇌가 집중하여 기억에 남을 수 있습니다..
4. 메모장을 편리하게 사용하십시오.
그런 생각이 떠오르면 집중력이 흐트러집니다. 생각을 즉시 적어 둘 수 있습니다..
그것을 적어두면 생각이 효과적으로 풀립니다. 이제 당신은 그 순간에 성취해야 할 직업에 집중할 것입니다..
5. 쉬다
너는 기계가 아니다. 해야 할 일에 효과적으로 집중할 수 있도록 휴식을 취해야 할 수도 있습니다..
휴식을 사용하여 작업을 작은 부분으로 나누면 작업을보다 효율적으로 관리 할 수 있습니다. 밖에서 산책을하거나 점심을 먹으러 나가보십시오..
6. 시작 및 종료 시간을 기록하십시오.
일을 할 때, 시작한 시간과 잃어버린 시간을 기록하십시오.
이것은 당신이 실제로 일하는 시간과 집중력을 잃기 시작한 시간을 알 수 있도록 도와줍니다. 이것을 알고 있으면 이해가됩니다..
7. 활동을 섞어 라.
자신이하는 일을 바꿔 현명하고 지루하지 않게하는 것이 현명합니다..
지루한 마음은 완전히 게임에 있지 않고 방황 할 것입니다..
전반적으로이 활동과 제안은 정기적으로 연습해야만 가장 중요한 일에 집중하고 집중할 수 있습니다..