우리는 그것을 도울 수 없지만 일상에 빠지게됩니다. 일하는 것, 공부하는 것, 심부름, 식료품 점, 아이들, 기한, 프로젝트, 예산 책정하기 - 목록은 계속해서 나아갈 수 있습니다. 우리의 삶을 본질적으로 쉽게 만들어주는 것들이 우리를 일상에 묶는 것과 동일한 것들이라는 역설입니다. 기술은 진화하고 계속해서 도약과 경계를 개선하고 있지만 우리 모두는 압박감을 느끼고 있습니다. 우리가 지금 즐기던 편의 시설은 이전 세대가 즐기지 못했습니다. 그러나 요통, 뇌 동맥 경화증, 수근관 증후군, 편두통, 불면증 등은 우리가 이전보다 더 강조했음을 보여줍니다. 포스트 모더니즘 시대의 삶에 대한 스트레스는 또한 포스트 모던 스트레스에 대한 접근법을 발명했습니다. 것은, 우리의 취미 및 관심사조차 아주 스트레스가 많은 요구 활동이다. 포스트 모더니즘의 스트레스가 많은 삶은 또한 포스트 모더니즘의 해결책을 가지고 있었는데, 비효율적이거나 피상적 인.
90 초 동안 스트레스를 멈추는 법
스트레스에는 여러 유형이 있습니다. 스트레스를 끝내기가 힘든 이유 중 하나는 그들이 삶의 핵심 이슈를 다루지 않는다는 것입니다. 소수의 스트레스 카테고리가 있습니다. 문제에 대한 해결책을 찾는 과정에서 먼저 문제와 그 원인을 알아야합니다. 삶의 지옥이되는 스트레스 카테고리를 찾아보십시오.
1. 직업 / 학습 관련 스트레스.
직장과 학교는 매우 스트레스가 많은 환경입니다. 마감은 작업 / 연구 관련 스트레스의 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 스트레스 유형에 영향을 줄 수있는 몇 가지 다른 요소가 있습니다. 하나는 당신의 상사 / 동료 및 / 또는 교사와 충돌이며, 또 다른 하나는 갑자기 일어나는 변화입니다. 직업 안정에 대한 위협 또는 실패 표시에 대한 두려움은 스트레스에 영향을 줄 수 있습니다..
2. 관계 / 가족 관련 스트레스.
가족 관련 스트레스에는 이혼 / 별거 문제, 혼외 사정, 자녀 양육, 십대 휴식 및 다른 사람들과의 원치 않는 임신이 포함됩니다. 이것은 대부분의 사람들에게 중요한 스트레스 요인이며 때로는이 지역에서 오는 스트레스가 다른 지역에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 환경 관련 스트레스.
환경 관련 스트레스는 사람의 정상적인 일상 생활이 사람이 감당할 수없는 교란과 변화에 의해 포격당하는 경우의 스트레스입니다. 방해 요인으로는 주위의 소음 (근처의 건설 현장에있는 재촉 기 등) 및 다른 사람들 사이의 날씨 방해가 있습니다. 새로운 상태로 옮기거나, 새로운 직업을 가지거나, 완전히 다른 생활 방식을 갖는 것과 같은 환경 변화는 스트레스 요인이기도합니다.
4. 심리적 스트레스.
심리적 스트레스는 사람의 삶에 다른 스트레스 요인이 있다는 지표입니다. 심리적 스트레스에는 현실에 근거하지 않은 공포 또는 공포증이 될 수있는 개인의 두려움이 포함될 수 있습니다. 불면증, 근심 및 걱정은 근거가없는 비현실적인 두려움 때문에 때로는 발생합니다. 사람이나 그 / 그녀의 신념 체계, 문화적 배경 및 사회 환경의 잠재 의식은 모두 사회 심리적 스트레스 복합체에 기여할 수 있습니다.
5. 금융 스트레스.
무력감은 경제적 측면에서 스트레스의 원인 중 하나이며, 개인의 경제적 안녕은 삶의 다른 영역과 관련되어 있기 때문에 재정적 인 문제도 관계와 같은 영역에서 파급 효과를 나타낼 수 있습니다. 이 문제를 겪고있는 사람들은 종종 기본적인 욕구가 필요하거나 자신의 필요와 구별 할 수없는 개인을 필요로합니다..
6. 건강 관련 스트레스.
속담처럼, 사람의 건강은 그의 삶의 원천입니다. 건강 관련 스트레스는 극심한 카페인 섭취로 인한 불면증에서부터 약물 남용에 이르기까지 다양합니다. 질병은 또한 스트레스의 근원입니다. 주요 스트레스 요인 인 가장 흔한 질환은 심장 및 폐 관련 문제와 뇌 질환입니다.
이러한 범주는 아키타 입체가 아닙니다. 대부분 스트레스 요인은 다른 형태의 스트레스를 유발할 수 있습니다. 카테고리는 더 많은 스트레스를 만들기 위해 혼합되고 매치 될 수 있으며 삶의 한 영역에서 다른 영역으로 압박감을 느낄 수 있습니다. 무엇보다도 스트레스의 정도는 가벼울 수 있습니다. 한 지역에서의 스트레스로 인한 고통은이 지역이 다른 지역의 감염 및 감염을 막을 수는 없습니다.
모든 스트레스를 어떻게 끝내나요? 말 그대로 수천 개의 스트레스 관리 및 스트레스 관리 웹 사이트가 있습니다. 고대와 자연의 방식은 여전히 평화와 평온을 향한 최선의 방법입니다. 모든 스트레스를 끝내는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 건강한 생활을하십시오..
건강이 재산이다. 나는 더 퉁명스럽게 스트레스를 가할 수 없다. 우리가이 세상에서 누릴 수있는 유일한 행복은 생명이며, 위대한 삶을 사는 것은 건강한 것으로 시작됩니다. 때로는 사람들이 고통, 지구력 및 힘과 관련된 활동을 처리 할 수 없기 때문에 스트레스받는 사람들이 자신의 삶에서 어려움을 겪을 수도 있습니다. 운동. 바로 먹는다..
2. 정기적으로 섹스를하십시오..
성관계는 매우 효과적인 항 스트레스 활동으로 입증되었습니다. 한 개인이 필요로하는 성별은 한 개인에 따라 다릅니다. 엔돌핀은 우리가 성관계를 가질 때 방출됩니다. 이러한 화학 물질은 우리를 행복하고 만족하게 만듭니다. 부부가 끊임없이 서로를 즐기면 집에서 긴장이 완화됩니다..
3. 의사 소통.
NO라고 말하지 않는 사람들은 항상 스트레스를받는 사람들입니다..
실수와 약점을 인정하십시오. 너와 너의 상사 또는 너의 교사 사이 간단한 오해는 진짜로 너를 만들거나 끊을 수 있는다. 종종 소홀히하는 작은 것들입니다..
4. 우선 순위 지정.
전투 계획을 세우십시오. 삶을 정리하십시오. 나는 이것이 대부분의 사람들에게 힘든 것으로 알고있다. 나는 거기에 최악의 procrastinator입니다. 이 기사는 최종 기한보다 한 달 전에 작성되었으며 최종 기한 전날 밤에만 작성되었습니다. 재정적 인 문제에서, 항상 필요와 필요 사이에 무게를 두십시오. Da Vinci에 따르면 Simplicity는 여전히 최고의 세련미입니다. 복잡성이 거의없는 단순한 삶을 사는 것.
5. 인생을 즐기고 꽃 냄새를 멈춰라..
우리는 우리가 매일 염려하는 것에 쉽게 매료됩니다. 우리 사회는 자기 파괴를 향해 훈련받습니다. 우리는 하루 종일 일합니다. 우리는 일에 추가 시간을 올리기 만하면 부자가 빨리되거나 끝이 만나는 것입니다. 많은 사람들이 인생을 즐기는 것을 잊어 버립니다. 항상 행복한 생각과 순간이 우리를 날게한다는 것을 기억하십시오. 수시로 자신을 보상하는 법을 배우면 좋다..
6. 진리의 수용.
이것은 수천 명의 Alcoholics Anonymous 회원이 그들의 프로그램에 대해 매우 성공적이었던 주된 이유 중 하나입니다. 그들은기도에 종사합니다 : 하나님이 저에게 변화시킬 수없는 것들을 받아들이도록 평온함을 주시고, 할 수있는 일을 바꾸기위한 용기와, 그 차이를 아는 지혜를 허락 해주십시오. 우리가 바꿀 수없는 것들이 있으며, 그들을 통해 가면서 고통 스러울지라도 해결해야 할 것이 있습니다. 귀하의 문제는 실제 문제를 기반으로합니까? 어떤 것들을 바꿀 수 있습니까? 바꿀 수없는 것들은 무엇입니까? 너 스스로 쉬워 야해??
스트레스는 많은 사람들에게 함정이되는 지나친 현상입니다. 마찬가지로 복지는 재정이나 건강에만 국한되지 않아야합니다. 스트레스에 대처하는 유일한 방법은 둥근 사람이되는 것입니다. 균형 잡힌 건강한 삶을 누려 라.!