팁 1
다리 근육을 만드는 법을 아는 것은 비밀이 아닙니다. 그것은 다른 어떤 근육에도 적용되는 동일한 이론입니다. 대부분의 보디 빌더가 가지고있는 유일한 문제는 운동 중에 다리를 충분히주의하지 않는 것입니다. 당신이 당신의 팔에 모든 관심을두고 다리를 무시한다면, 당신은 보디 빌딩이 만들 수있는 이상적인 체격을 가지지 않을 것입니다..
팁 2
다리 근육을 만드는 방법을 배우는 또 다른 중요한 단계는 훈련 프로그램을 다양하게하는 것입니다. 허벅지 근육과 종아리 근육은 많은 힘을 매우 빠르게 나타낼 수 있으므로 훈련 할 때 힘을주기 위해 성장할 필요가 없습니다. 이렇게 크고 강한 근육을 실제로 작동 시키려면 운동을 매우 강하게 유지해야하며 근육 운동의 다른 부분을 작업 할 때 운동 프로그램을 수시로 바꿀 수 있습니다..
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팁 3
쉬운 이득을 얻는 특별한 사람에 대해서는 걱정하지 마십시오. 주로 유전학 때문에 다른 모든 사람들보다 훨씬 더 쉽게 결과를 얻을 수있는 모든 체육관에 누군가가있는 것으로 보입니다. 이 유전학은 복제 될 수 없기 때문에 그것에 대해 걱정할 필요가 없으며 자신을이 사람들과 비교하려고 시도 할 때 확실히 패배 할 것입니다. 다리 근육을 구축하려면 자신의 유전학 내에서 작업해야합니다.!
팁 4
혈액 공급 채널을 개발하십시오. 다리 근육을 만드는 방법을 배우는 중에, 일하는 지역에 적절한 혈액 공급을하는 것이 중요하다는 것을 간과하지 마십시오. 이것은 오래 서있는 bodybuilders 잘 알고있는 무언가이다. 그들은 많은 시간을 들여 큰 혈관을 만들었고, 혈액을 통해 근육이 움직이면서 혈류가 흐르게됩니다. 지망생 한 보디 빌더는이 정도까지 개발하는 데 부지런해야합니다. 쉬운 일은 아니지만 쉽고 쉽게 일할 유혹에 빠지면 근육 그룹을 점차적으로 쉽게 작동시킬 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 채널이 개발 중임을 의미합니다..
이들은 다리 근육을 만들기 위해 알아야 할 기본 사항입니다..