여드름은 고통스럽고 불행히도 어려움을 겪는 성가신 문제이며 왜 발생하는지에 대한 보편적 인 대답은 없습니다. 당신을 위해 작동하는 여드름 처리를 찾아내는 것은 그것을 일으키는 원인에 많은 다른 관점이 있기 때문에 도전 일 수있다. 많은 사람들은 스트레스가 여드름의 원인이되거나 여드름을 악화시키는 원인이 될 수 있다고 믿기 때문에 스트레스를 줄이기위한 다양한 접근법을 찾는 것이 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
삶의 스트레스를 줄이려면 다음 방법 중 몇 가지를 사용하십시오.
한 주에 ACNE를 실제로 없애는 방법 (작동!)
방법 1 : 운동 프로그램 시작
지속적으로 에어로빅이나 웨이트 트레이닝과 같은 운동을하는 것은 많은 스트레스 감소 혜택과 건강 및 피트니스 혜택을 가질 수 있습니다. 일주일에 4 ~ 5 회 정도 에어로빅 운동을 하루 30 ~ 60 분 동안하십시오. 계단 등반 또는 운동 자전거와 같은 저렴한 에어로빅 운동 장비를 구입하여 집에서 운동을 바로 할 수 있습니다.
날씨가 허락한다면 1 시간 정도 걸어서 갈 수도 있습니다. 당신이 조금 더 많은 돈을 가지고 있다면, 편안하게 운동 할 수있는 기댄 운동 용 자전거가 당신을 위해 잘 작동 할 것입니다. 지역 체육관에 합류하는 것은 너무 지루해지기를 막을 수있는 다양한 장비가 있기 때문에 좋은 생각 일 수 있습니다. 가능한 경우 친구를 데리고 재미있게 지내십시오. 매주 또는 2 주에 한번 웨이트 트레이닝 세션을 시작하십시오..
방법 2 : 명상 또는 요가를하는 법을 배우십시오
명상을하는 법을 배우는 것은 스트레스를 줄이고 건강을 증진시키는 등 인생에 많은 긍정적 인 효과를 줄 수 있습니다. 명상이란 무엇인가? 평화 롭고 조용한 정신 상태와 집중력을 얻고 있습니다. 그래서 당신이 궁극적 인 목표를 숙고 할 때 가능한 한 당신의 생각을 좁히고 침묵의 마음을 개발하십시오..
아마도 마음의 가장 스트레스가 많은 상태는 명상 중에 달성되는 마음 일 것입니다. 명상을 시작하는 한 가지 간단한 방법은 호흡에 초점을 맞추는 것입니다. 당신이해야 할 일은 호흡에 집중하고 숨을 내쉬고 흡입 할 때주의를 기울이는 것입니다. 다른 외부 생각이 마음에 들어가기 시작하면 단순히 정신 집중을 호흡으로 되돌립니다. 이렇게하면 더 많은 산만 함을 경험할 수 있으며 마음의 조용한 상태로 쉽게 돌아갈 수 있습니다..
명상의 종류와 종류가 많이 있지만 꽤 복잡한 것도 있습니다. 그러나이 단순한 호흡 운동은 지나친 행동으로 인한 스트레스를 줄이고 여드름을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 이 운동을 매일 3 ~ 5 분 또는 하루에 여러 번 또는 스트레스 해소가 필요하다고 생각할 때마다하십시오.
방법 3 : 개 또는 고양이처럼 애완 동물을 얻으십시오.
애완 동물을 키우는 것은 스트레스에 대처할 수있는 좋은 방법입니다. 애완 동물을 소유함으로써 스트레스 감소 혜택을 보여주는 많은 연구가 이루어졌습니다. 개는 종종 당신을 만나는 것을 행복하게하는 것처럼 보일 때가 종종 가장 좋은 선택입니다. 그리고 자연스럽게 당신도 행복해 지도록 만듭니다. 물론 많은 스트레스를 녹이는 데 도움이됩니다.
방법 4 : 웃음
웃음은 실제로 스트레스를 제거하는 환상적인 방법입니다. 신문에서 재미있는 만화와 같은 많은 재미있는 것을 읽고 있는지 확인하고 좋아하는 코미디 쇼를 더보아야합니다. 영화를 보러 재미있는 영화를 더 보려고하면 웃음은 정말로 여드름에도 최고의 약이 될 수 있습니다. 당신의 여드름을 제거하는 데 도움이 스트레스 파열 전략 중 일부를 사용하십시오. 여드름 여드름을 제거하는 방법 여드름의 가장 흔한 형태는 여드름 vulgaris입니다. 피부의 오일 땀샘이 과도한 유분을 분비하고 죽은 세포와 결합하면 모낭을 차단합니다. 막힌 모공 아래의 오일 분비물은 여드름이 박테리아를 일으키는 환경을 제공합니다. 다이어트 여드름에 영향을 미칠 수 있습니다. 붉은 육류, 설탕, 흰 밀가루 및 유제품이 문제를 일으킬 수 있습니다..
여드름은 피부에 흉터를 유발합니다. 이것은 약간의 심리적 인 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 여드름을 조절할 수있는 효과적인 치료법이 있습니다. 천연 스킨 케어 제품은 여드름을 크게 줄일 수 있습니다. 알로에 베라 젤이 함유 된 제품은 피부를 젊어지게합니다. 피부를 해독시켜 여드름을 유발할 수있는 염증을 감소시킵니다..
여드름을 완전히 없애기 위해서는 피부가 수분을 공급 받아야합니다. 피부의 필수 수분은 막힌 모공을 예방합니다. 많은 양의 물을 마시고 신선한 과일과 채소를 섭취하면 피부의 수분을 보호 할 수 있습니다..
시장에서 판매되는 많은 스킨 케어 제품에는 여드름 피부 질환을 악화시킬 수있는 가혹한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 천연 과일과 식물성 추출물이 함유 된 스킨 케어 제품은 여드름 문제를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 제품들은 중요한 항산화 제를 제공하여 여드름에 대해 피부를 방어합니다..
크림을 바르기 전에 항균 세제로 피부를 깨끗이 씻어내는 것이 좋습니다. 스크러빙은 여드름 문제를 증가시킬 수 있으므로 피부를 닦지 않는 것이 중요합니다. 실제로, 피부는 문지르면서 자극을 받고 더 많은 기름을 생성하는 경향이 있습니다. 이것은 여드름 상태를 더 나쁘게 만듭니다. 깨끗한 수건으로 피부를 잘 말린 후, 크림을 바르십시오..
여드름에 대한 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 이 멋지고 효과적인 가정 요법은 우리의 조상에게 거슬러 올라갑니다. 이러한 구제 수단 중 일부는 우리 조상만큼 오래되었으므로 매우 효과적이어야합니다. 당신은 마늘 붙여 넣기, 중탄산 나트륨의 핀치 및 슈퍼마켓에서 발견되는 일반적인 치약의 혼합물을 만들 수 있습니다.
당신은 또한 당신의 피부 문제의 대부분을 막을 것이기 때문에 많은 양의 물을 마실 수 있습니다. 간단한 메모에서 당신은 반으로 체중을 나눌 수 있고 매일 적어도 온스의 물을 마실 수 있습니다. 활발한 걷기와 좋은 운동 체제는 큰 도움이 될 것입니다. 에어로빅과 같은 활동적인 운동의 일부 형태는 세포에 많은 산소 공급을 가져오고 피부를 건강하고 빛나게합니다..
여드름과 관련된 많은 신화가 있습니다. 하나의 매우 인기있는 신화는 여드름이 피부에 존재하는 일상적인 먼지와 표면의 기름에 기인한다는 것입니다. 여드름을 없애기 위해 얼굴을 강하게 씻는 것이 신화입니다. 실제로 그것은 상황을 악화시킬 것입니다. 가혹한 비누로 얼굴을 닦는 것은 조직의 더 심한 자극을 유발할 수 있습니다.
여드름이 스트레스로 인해 발생한다고 생각하는 특별한 사고 방식이 있습니다. 똑같은 연구 결과 스트레스가 여드름 발병에 영향을 미치는 요소는 아니지만 그 상태를 더 악화시킬 수 있음을 나타냅니다.
여드름은 수년 동안 남아있을 수 있으며 악화 될 수 있습니다. 그 과정을 진행 시켜서는 안되며, 출처가 명확하게 밝혀지면 적절히 다루어야합니다. 이 문제로 고통받는 모든 환자가 사용할 수있는 여드름 비누라는 특수 비누가 있습니다. 이 비누는 먼지, 불순물 및 다른 유형의 감염을 제거하는 데 매우 효과적입니다. 시장에서 사용할 수있는 다양한 여드름 비누가 있습니다. 이 비누는 피부와 여드름의 유형에 따라 사용해야합니다. 여드름 비누는 여드름을 제거하기 위해 하루에 두 번 사용할 수 있습니다..
또한 피부를 다시 수분 공급하여 여드름을 최소화하는 다양한 천연 스킨 케어 제품을 제공합니다. 콜라겐, 글리코 아미노 글리 칸, 엘라스틴 및 강력한 산화 방지제가 함유 된 알맞은 제품은 동시에 여드름을 줄이는 이점이 있습니다. 이것은 피부를 부드럽게 만들어 더 청결하고 건강하게 만들어 주며 적극적으로 튼튼하게하고 조여줍니다. 약간의 연구를 통해 여드름 치료에 적합한 효과적인 천연 스킨 케어 제품을 발견 할 수 있습니다..