습관을 멈추는 데 시간이 걸리기 때문에 자신을 두들겨 치지 마십시오. 어린 나이부터이 패턴에 빠졌을 수도 있고 성격의 일부로 보일 수도 있습니다. 그렇지 않습니다. 적응한 것입니다..
도교와 불교는 애착에 대해 말하고 우리는 우리가 누구인지 생각하지 않습니다. 내가 뚱뚱하거나 담배를 피우는 사람 같은 것을 말하지 마라. 우리는 성격을 취하지 만, 이것이 우리가 진정으로 누구인지는 아닙니다. 우리는 우리가 생각하는 스트레스를 줄이는 편안한 행동에 빠지지만 더 많은 원인이됩니다.
나쁜 습관을 깰 수있는 간단한 방법 | 저드슨 브루어
당신이 습관에서 얻은 것과 그것이 실제로 성취 하는지를 생각해보십시오. 그것은 산만하거나 통증을 숨기는 방법일까요? 당신이 습관에 종사하는 동안 그것을 보려고합니다. 이것은하기 어렵고 집중이 많이 필요하지만 매우 보람입니다..
때때로 우리는 한 가지를 멈추고 다른 것을 대체합니다. 예를 들어 사람들은 담배를 끊지 만 과식 중독에 빠질 수도 있다고 말합니다. 이것은 실제로 문제의 근원에 있지 않습니다. 시각화를 사용하여 자신을 박탈하지 않고 자신을 잃어 버리고 의식을 잃어 버리고 있음을 확인하십시오..
당신이 포기하는 것에 거주하지 않고 긍정적 인 시각화를함으로써 당신은 훨씬 나아질 것입니다. 담배를 끊으면 자존심이 증가한다고 생각하십시오. 네가 숨길 수있는 손톱보다 네가 사랑스러운 손톱을 가지고 있다면 너는 얼마나 자랑스러워 하겠니??
6 개월 후에 어떻게 보는지, 벽이나 냉장고에 새 벽의 그림을 올리면이 건강한 사람을 유치 할 수 있습니다. 좋은 습관을 사용하여 나쁜 습관을 대체하십시오. 이것은 당신을 자랑스럽게 만들고 매일 용기와 자신감을 심어줍니다..
습관은 하룻밤 사이에 형성되지 않았고 변화를위한 시간이 필요하다는 것을 기억하십시오. 그러나 당신은 이것을 할 수 있으며 그렇게하면 삶이 더 풍성해질 것입니다..