세포가 인슐린 저항성을 갖게되면 인슐린에 반응하는 수용체가 오작동하기 시작합니다. 단순히 수용체가 혈액에서 설탕을 제거 할 때 제대로 작동하도록하기 위해 더 많은 인슐린을 필요로한다는 것을 의미합니다. 이전에는 혈당치를 정상 범위로 유지하기 위해 과잉 인슐린을 지속적으로 공급해야합니다..
시간이 지남에 따라 혈당치가 상승하고 인슐린을 많이내어도 높은 탄수화물 식사를 마친 후에도 더 오래 머물러 있습니다. 의사가이 단계에서 설탕을 검사했다면 완전히 정상인 것처럼 보일 것입니다. 일어나는 중요한 침묵하는 변화는 그것을 계속 유지하는 데 필요한 인슐린의 계속 증가하는 양입니다.
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간은 인슐린에 저항성이있는 신체의 첫 번째 기관이며 근육과 지방이 있습니다. 인슐린은 간에서 설탕을 만드는 것을 통제합니다. 어떤 주어진 시간에 당신의 몸에있는 설탕은 두 가지 다른 결과, 당신이 다른 음식과 음료 및 간장에 의해 만들어진 설탕을 섭취하는 설탕의 결과입니다.
아침에는 설탕 수치가 간에서 당신이 섭취 한 음식보다 야간에 생성 된 수치보다 많다는 것을 알게 될 것입니다. 간이 인슐린에 올바르게 반응한다면 밤에는 설탕을 전혀 만들지 않을 것입니다. 간이 바로 반응하지 않으면 설탕의 양을 조절할 수있는 방법이 없습니다..
내성이 될 다음 조직은 근육 조직입니다. 근육에서 인슐린 작용은 무엇입니까? 그것은 당신의 근육이 한 가지를 위해 설탕을 태울 수있게합니다. 따라서 근육이 인슐린 저항성이되면 간에서 제조 한 설탕을 태울 수 없습니다. 그래서 간은 너무 많이 생성되고 근육은 그것을 태울 수 없으며 이것은 혈당을 높입니다..
다음은 가난한 인슐린에 의해 영향을받는 지방 세포입니다. 지방 세포는 지방을 저장합니다. 그들은 설탕을 가지고 지방으로 저장합니다. 따라서 지방 세포가 인슐린에 내성을 갖기 전까지는 체중이 더 많이 생길 수 있습니다. 너는 조금을 얻을지도 모르고 다 또는 너는 많게 얻을지도 모르지만, 중요한 것은 너가 체중을 얻고 너는 왜를 알 필요가있다이다.
지나치게 많은 인슐린이 주변에 떠 다니면 플라크 생성, 혈액 응고 및 세포가 지방 축적을 축적 할 수 있습니다. . 모든 단계에서 인슐린은 그 안에 손가락이있어 심혈관 질환을 일으키고 있습니다. 그것은 패를 채우고, 동맥을 수축 시키며, 혈소판의 접착력을 증가시키고 혈병을 응고시키는 능력을 증가시킵니다. 심혈관 질환의 알려진 원인으로 인슐린은.
그러나 결국 그들은 고원입니다. 그들은 3 백 파운드, 2 백 20 파운드, 1 백 50 파운드 고원 수도 있지만 지방 세포가 자신을 보호하고 인슐린 저항력이 될 때 그들은 결국 고원 것입니다.
이러한 모든 주요 조직과 마찬가지로이 거대한 몸체는 내성, 간, 근육 및 지방이되며 췌장은 보충하기 위해 인슐린을 더 많이 내고 있습니다. 따라서 당신은 고 인슐린 혈증입니다 [혈중 인슐린 수치가 비정상적으로 높음] 항상 주위에 뜨는 인슐린.
혈액 주변에 떠있는 인슐린은 플라크가 쌓이게 만듭니다. 인슐린은 혈액이 너무 쉽게 응고되도록합니다. 인슐린은 지방 축적을 축적하는 세포를 유발합니다. 모든 단계에서 인슐린은 그 안에 손가락이있어 심혈관 질환을 일으키고 있습니다. 그것은 패를 채우고, 동맥을 수축 시키며, 혈소판의 접착력을 증가시키고 혈병을 응고시키는 능력을 증가시킵니다. 심혈관 질환의 알려진 원인으로 인슐린은.
인슐린 감수성이 원래의 상태로 복원 될 수 있는지 알고 싶다면 아마도 원래의 상태가 아닌 약 10 년 전의 상태로 복원 할 수 있습니다.
다이어트와 많은 보충 교재로 감도를 높일 수 있습니다. 알코올 효과가 몸에주는 영향 귀하의 삶에서 거친 시간을 보지 못했다면, 많이 먹지는 않았더라도 체중을 입었을 것입니다. 왜? 의료 과학자들은 호르몬 코르티솔이 스트레스로 번성하며, 단순히 코티솔의 주요 임무는 근육을 먹는다는 것을 발견했습니다. 코티솔이 몸 안으로 방출되는 것을 막을 수는 없습니다. 사실 그것은 건강에 해 롭습니다. 그러나 코르티솔 수치를 낮은 건강 수준으로 유지하기 위해서는 신체 검사자가 취할 수있는 조치가 있습니다.
코티솔은 뇌하수체에서 분비됩니다. 혈압을 조절하는 데 도움이되므로 직장에서의 중요한 다른 날이나 힘든 하루와의 싸움과 같은 것들이 당신을 찌르 게 할 때 코티솔은 혈압을 낮추기 위해 고수준으로 방출됩니다. 불행히도 코티솔은 근육 단백질을 분해하여 지방으로 변환시킵니다. 이론적으로 스트레스를 받으면 몸이 당신을 도우려고합니다. 근육을 무너 뜨리는 것은 아미노산을 혈류로 방출하며,이 혈류는 다시 에너지로 분해됩니다. 그러나 아무 것도 강조하지 않으면이 여분의 에너지를 실제로 사용하지 않습니다. 근육을 잃을뿐입니다..
행복하게 생각함으로써 코티솔을 조절할 수 있습니다. 스트레스는 정신적 인 것이 아니라 육체적 인 것도 기억하십시오. 그러므로 과도하게 쓰면 근육에 여분의 스트레스가 가해지고 신체가 코티솔을 더 많이 방출하게되어 운동에 비생산적입니다. 이런 일이 발생하지 않도록 신체의 한계를 파악하십시오. 당신 몸이 당신이 조절할 수있는 코티솔을 너무 많이 생산하는 것은 드뭅니다. 그러나 약물은 체중 증가와 근육 손실에 코티솔을 비난하는 사람들에게 인기있는 선택이되었습니다. 이 보충제를 사용하기 전에 스스로 코티솔을 조절하십시오. 약을 먹지 않아도 몸은 건강해질 것입니다..
물론 때로는 스트레스를 피할 수 없습니다. 이러한 상황에서는 식사를 피하지 마십시오. 낮에 간식을 먹으면 배가 고프지 않더라도 스트레스가 많은 상황에서 신체가 필요로하는 추가 에너지를 몸에 공급할 것입니다. 당신은 이미 에너지를 공급 받고 있으므로 코티솔은 과도하게 방출되지 않을 것입니다. 좋은 식사와 수면 습관을 연습하면 일반적으로 스트레스 수준을 낮추므로 건강한 식습관을 고수하고 즐거운 밤을 보내십시오. 코티솔에 대해 여전히 걱정이된다면 의사에게 코티솔 수치를 확인하여 건강을 유지하는지 확인하십시오..