이미 폐경기에 들어 왔는지 여부를 혼란 스럽습니까? 당신은 항상 스트레스를 겪고있는 것을 제외하고는 모든 사인이 당신에게 나타나지 않았다고 느낍니다. 폐경기에서 기대할 것을 모르는 것이 당신에게 충분한 정보가있는 것보다 더 스트레스를 유발할 수 있다는 사실입니다. 그러나 폐경에 관한 신체적 인 사실로 자신을 무장 시키면 의사와상의 할 수있는 의학적 치료법에 대해 의사와상의 할 수있는 지식이 풍부 해집니다..
폐경에 대한 새로운 개방성에도 불구하고, 여성이 인생에서 가장 좋은시기에 변화조차도 스트레스를 야기하기 때문에 그녀가 인생에서이시기에 도달했다고 깨닫는 것은 여전히 충격적 일 수 있습니다.
당신이 젊었을 때 알 수있는 10 가지 폐경 증상
폐경기의 여성은 신체적 변화와 새로운 정서적 현실에 직면합니다. 동양과 서양의 학문은 스트레스 반응의 해석과 그것을 다루는 방법에 대한 처방에 동의하지 않지만, 신체와 정신이 서로 얽혀 있다는 인식은 두 분야 모두에서 증가했습니다. 또는 서로 대항하여.
폐경기에 들어가면 스트레스가 요인이 될 수 있습니다. 단순히 삶의 변화에 영향을주는 새로운 변화의 층 때문입니다. 스트레스에 대한 반응에 대해 우리가 지금 알고있는 것을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다..
폐경기에 들어갈 때 당신을 괴롭게하는 10 가지 간단한 단계가 있습니다 :
1. 달성하고자하는 목표 목록을 작성하십시오. 평범한 방식으로 많이하기보다는 몇 가지 일을하는 데 집중하십시오. 하루 시간을 추가 할 수는 없지만 활동을 줄일 수는 있습니다..
2. ';예';대신 ';아니오';라고 말하십시오. 사람들은 사람들을 기쁘게하기 때문에 다른 사람들의 요청에 동의합니다. 대신, 당신은 반대 할 권리가 있음을 인식하십시오. 계획이나 정책을 작성하면 더 쉽게 말하지 않게됩니다. ( :미안 해요, 재정 계획을 이미 가지고 있어요.: :미안 해요, 이미 자선 단체에 기부 할 계획이 있어요.:)
3. 통신 도구에 대한 노예가되지 마라. 사무실 전화, 집 전화, 휴대폰, 호출기, 팩스, 전자 메일 및 인터넷 ICQ 기술이 정말로 필요합니까??
4. 돈을 저축하기 위해 지출 시간을 그만 두십시오. 대신 시간을 절약하기 위해 돈을 쓰십시오. 식료품 점에 몇 센트를 절약하기 위해 마을을 가로 질러 운전하지 마십시오. 그것은 당신의 시간을 가치가 없어. 당신이 좋아하지 않는 잡일을하기 위해 누군가를 고용하십시오..
5. 읽지 못하는 잡지 구독을 취소하십시오. 하루에 신문 한 권만 읽으십시오..
6. TV 시간을 줄이십시오. 미리 결정한 쇼 만 보아라. TV 매거진에 동그라미를 치십시오. 그런 다음 프로그램이 끝나면 TV를 끄십시오. 드물게 시청하는 채널을위한 추가 케이블 TV 패키지를 취소하십시오. 전부를 걸다. 텔레비전을 모두 보지 마라..
7. 지하실이나 사무실을 청소하십시오. 뭔가를 사용하지 않는다면 제거하십시오. 항목을 보관할지 여부를 결정할 수없는 경우 항목에 만료일을 지정하십시오. 만료일이 도래하면 제거하십시오..
8. 승진, 네트워크 또는 재미에 기여하지 않는 조직을 종료하십시오..
9. 반복적이고 사무적인 기계 작업을 자동화하십시오. 예를 들어, 자동 청구서 지불을 설정하십시오. 월별 지출의 일부로 자동 저축 계획을 포함 시키십시오..
10. 일을 포함하지 않는 주말 계획을 세우십시오. 가족이나 당신의 삶에 긍정적 인 기여를하는 사람들과 더 많은 시간을 할애하십시오. 에너지 또는 활력을 잃는 사람들과 보내는 시간을 그만 두십시오..