모든 메이크업 및 헤어 제품과 고급 옷은 잊어 버리십시오. 그 밖의 모든 것보다 우선해야 할 일은 매일 밤 약 7 시간에서 9 시간 동안 잠을 자도록해야합니다. 이 주요 단계가 없다면 다른 모든 것은 임의적으로 보입니다. 물론 그 문제를 해결할 수는 있지만 불면증으로 인한 문제를 해결하지 않으면 건강이 나아지지 않을 것입니다..
불면증이란 무엇인가??
불면증은 떨어지는 데 어려움을 겪거나 잠 들어있는 상태입니다. 불면증을 가진 일부 사람들은 쉽게 잠들지 만 너무 일찍 일어날 수 있습니다. 다른 사람들은 정반대의 문제를 가지고있을 수도 있고, 잠들거나 잠을 자는데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 최종 결과는 열악한 수면 상태이며 깨어날 때 기분이 상쾌 해지지 않습니다..
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수면 장애가있을 때, 몸은 스스로를 활성화시키고 아침에 그 빛을 줄 수있는 적절한 기회를 얻지 못합니다. 결과적으로 피부 세포가 제대로 재생되지 않으므로 피부 세포가 노랗고 칙칙하게 보입니다. 그리고 당신의 외모는 건강한 피부로 시작되기 때문에 수면 부족은 당신에게 :당신의 최선이 아닌:.
평온함의 밤을 생각할 때 이런 식으로 보일 것입니다. 당신은 밤에 잠에서 깨어 있고, 당신의 마음은 경주하고 있습니다, 당신은 전날과 그날을 계속 강조합니다. 모든 것이 한꺼번에 오는 것처럼 보이고, 당신이 긴장을 풀 수있는 마음의 공간을 찾을 수없는 것처럼 느낍니다. 밤 동안 불안정한 느낌이들 때 태양이 올라갈 때 어떻게 최고로 보이겠습니까??
그래서, 할 여자가 뭐야? 수면을 취하기 위해 여러 가지 일을 할 수 있습니다..
1. 정기적으로 운동을하십시오. 취침 전에 하루 중 빠른 시간에 운동을하고 격렬한 활동을 피하십시오..
2. 취침 전에 큰 음식과 과도한 체액을 피하십시오..
3. 환경을 제어하십시오. 빛, 소음 및 실내 온도 상승은 수면을 방해 할 수 있습니다..
4. 너 자신을 위해 시간을 내어라..
삶의 모든 혼란과 함께, 때로는 혼자 힘으로 시간을 낭비하는 것이 어렵다는 것을 증명하지만, 항상 그렇게 닳아보아야 할 이유가 없습니다. 걱정과 스트레스를 모두 덜어 주면 더 많은 시간을 할애하고 피로를 풀고 단단한 휴식을 취하십시오. 그것은 당신이 헛되고 이기적이어야한다고 말하는 것이 아닙니다. 항상 처음부터 자신을 내놓고 건강한 행동을 통해 자신이 더 잘 보이고 기분이 좋아 지는지 확인하는 것과 큰 차이가 있습니다..
편안하게 앉아서 편안한 밤을 보내고 편안한 밤을 보내십시오. 절차, 경비 또는 애매한 방법이 필요하지 않습니다. 그냥 누워서, 당신은 아플 때부터 섹시한 시간에 갈 것입니다. 당신이 따라야 할 주된 비법의 비밀이 8 시간 동안 자고 있다는 것을 안다면, 왜 침대를 치우고 덮개를 뒤로 당기고 있지 않습니까? 숨겨진 캐릭터의 잠금을 해제하는 방법 앞서 언급했듯이, 이것은 자주 접촉하게되는 사람들의 삶을 변화시킬 것입니다. 그러므로 항상 친절하고 신뢰할 수 있으며 다른 사람들에게 배려해야합니다. 이 순간에 방향을 바꾸어야합니다..
캐릭터 개선이 갑자기 필요한 이유는 무엇입니까? 그것은 권력을 사용하고 현명하게 영향을 미치는 것과 함께 사용됩니다. Acton의 말 : 파워는 부패하기 쉽고 절대 파워는 절대적으로 부패합니다. :당신의 마음의 힘은 현실을 바꿀 수있는 능력을 가지고 있습니다. 그러므로 이것은 통제되어야 할 힘입니다.
이것이 어떻게 가능한지? 여기에 한 예가 있습니다 : 만약 당신이 이틀 동안 먹지 않은 두 쌍둥이 소년이 있고 그들 앞에 사과를 놓으면; 그들이 무엇을 할 것인가??
대부분의 경우, 그들은 그것을 극복 할 것이며, 승자는 대부분 또는 전부를 먹을 것입니다. 너와 나는 그들이 똑같이 나누어야한다는 것을 알고 있지만, 그들 각각은 정말로 굶주림을 느꼈다. 그리고 그것은 너와 내가 지금 느끼지 못하는 현실이다..
그래서 우리는 상상력에 대해서 이야기하는 것이 아니라, 각각이 우리 자신의 현실이되는 3 가지 합법적 인 관점들.
명상을 통해 심판없이 여러 관점을 볼 수 있습니다. 하나의 시점만을 볼 수 있다면 충분히 숙고하지 않은 것입니다. 최고의 지도자, 협상가 및 외교관은 반대 의견을 이해하고 앞으로 나아가 야한다는 것을 알고 있습니다. 양측 모두 갈등이있을 때마다 항상 정당성이 있지만 진정한 타협은 서로 다른 현실에서 야당을 만나는 것입니다..
우주 왕복선 여행을 할 수있는 능력이 있다면, 우주선에서 지구를 바라 보는 시각은 난민 캠프 내에서 빈곤 한 사람과 크게 다를 것입니다. 당신은 그 사람의 고통을 보거나 느끼지 못했고, 각각의 사람들은 지구상에서 생생한 모습을 볼 것입니다..
산 꼭대기에서 명상을 할 수는 있지만 일단 전체 그림을 보았 으면 친절을 베풀어 인류를 도울 의무가 있습니다. 일단 다른 사람들을 돕는 것이 얼마나 쉬운 지 알게되면 더 이상 어려움을 겪지 않습니다. ? 누가 옳고 누가 잘못 됐습니까?.?
당신의 새로운 현실은 어떻게 될까요???