최근 설문 조사에 따르면, 20 세 이상 미국인의 66 % 이상이 20 파운드 이상 비만하다고합니다. 미국인 3 명 중 1 명은 비만으로 불과 10 년 만에 두 배가되었습니다. 미국이 지구상에서 가장 뚱뚱한 국가가되면서 비만은 항상 높습니다. 이 유행은 중국, 일본, 독일 및 기타 선진국에서 열리는 패스트 푸드 프랜차이즈뿐만 아니라 다른 나라에서도 통제가 어려워지고 있습니다..
우리 중 대부분은 몇 파운드를 잃을 수도 있고, 최소한 건강한 라이프 스타일로가는 길을 시작할 수도 있습니다. 여분의 체중을 감당할 경우 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 다양한 종류의 암에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 자부심에 문제를 일으키는 원인이되는 당신의 몸 심상에 영향을 미칠 수있다..
덜 먹는 10 가지 간단한 트릭 (+ 체중 감량)
많은 사람들이 배가 고파서 체중 감량과 관련이 있습니다. 체중 감량 계획을 시작하기를 두려워합니다. 왜냐하면 배고파 기분을 느끼는 좌절을 피하기 위해서입니다. 우리의 본능은 우리가 배가 고팠을 때 먹도록 지시합니다. 기아 란 육체가 먹을 필요가 있음을 알려주는 신호이며, 신체에 위험을 초래한다는 신호이며, 음식을 필요로합니다. 우리의 자기 보존 본능은 기아에 대한 감정에 반응하여 모든 것을 비웃는 다. 체중 감량을 위해 배고프지 않아도됩니다. 반대로 정기적으로 식사를하고 자신을 완전히 지키는 것은 실제로 건강한 식생활 계획에 충실하고 목표에 도달하는 데 도움이되는 것입니다. 굶주림을 억제하면 과식을 피할 수 있습니다. 비참하고 좌절하며 통제 불능으로 느끼는 것을 방지 할 것입니다..
체중 감량을 위해 굶어 죽지 마십시오. 그럴 필요가 전혀 없습니다. 배가 고픈 체중을 줄이지 않아도된다는 생각에 익숙해 져야합니다. 건강한 방법으로 체중을 줄이면 건강을 유지할 수 있습니다. http://www.weightlosswithoutstarving.com