첫 번째 팁은 당신과 당신의 라이프 스타일을 위해 너무 통제되지 않은 건강한 다이어트 계획을 선택하는 것입니다. 너도 알지? 몇몇은 탄수화물, 단백질, 또는 무엇이든 음식에 색이 희게 비현실적인 한계가 있습니다. 장기간 체중을 줄이는 사람들은 아무것도 벗어나지 않는 세상에 사는 법을 배워야하지만 중도가 핵심입니다.
다른 다이어트는 체중이 떨어질 때까지 반복해서 시작하고 멈추는 계획을 가지고 있습니다. 이것은 지루하고 지쳐서 신체가 새로운 상황에 적응하도록 강요되면서 정서적으로나 육체적으로 극단적 인 최고점과 최저점으로 나아갈 수 있습니다..
건강한 식생활을 믿을 수 없을 정도로 쉽게 만드는 방법 | Luke Durward | TEDxYorkU
대신, 일생 동안 건강하게 먹는 방법을 보여주는 계획을 시작하십시오. 때로는 특별한 대접을 받거나 와인 한잔에 빠지면 좋을지 모른다면 스펙트럼의 한쪽 끝에서 다른 끝까지 가지 않아도됩니까? 당신은 당신의 몸에 안전하고 당신의 감정에 더 편한 더 균형 잡힌 코스가 될 것입니다..
금식과 binging (심지어 건강한 음식에) 가난한 식습관을 시작하는 확실한 방법이며 그것이 혼합 메시지를 받고 있기 때문에 그것은 당신의 시체를 혼란스럽게합니다. 신선한 과일과 채소, 야윈 단백질, 탄수화물 1 파운드를 마신 후 1 분 동안 먹을 것입니까? 다음은 꿀과 붉은 고추가 섞인 뜨거운 물 만 살아 남았습니다..
식이 요법을 선택하기 전에 평생 계획을 세워야합니다. 이 평생 동안 다시 한번 설탕 같은 음식을 먹지 않고도 존재할 수 있습니까??
다른 다이어트는 마치 딱딱한 계획이 마치 당신이 영원히 간직 할 수있는 것처럼 보이게하지만, 동굴 탐험을하면 낙심하여 좋은 체중 감소 계획을 포기하면 더 많은 체중을 회복 할 수 있습니다.
다이어트 계획을 자유롭게 먹을 수있을 때 100 % 편안하지 않은 다이어트 계획은 없습니다. 그럼에도 불구하고 접시에서 음식 그룹 전체를 떠나지 않아도되는 곳에서 먹을 수있는 합리적인 방법을 사용하는 많은 계획이 있습니다. 위험한 유행을 따르지 말라. 대신, 당신의 마음을 따르고 당신의 삶에 안전하게 이행한다고 느끼는 다이어트를 선택하기 위해 마음을 정하십시오..
체중 감량으로 다이어트를 속일 수 있다는 것을 알고 계셨습니까??
다이어트 카운슬러가 식사 계획을 속이는 것을 몇 번이나 들으시겠습니까? 가장 확실한 것은 아니지만 가장 이상적인 체중과 건강을 위해 평생 건강한 식습관을 익히는 데 도움이되는 정확한 성분 일 수 있습니다..
융통성이란 장기간 지속될 수 있거나 대신 좋은 것을 포기할 수 있다는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다. 때때로 초콜렛의 조금 짜증나는 절망과 박탈을 느끼지 못하게 할 수 있습니다..
당신이 포기하고 천국의 작은 맛을 느낄 때, 당신은 당신의 다이어트 계획을 포기하지 않고 있습니까? 당신은 대신 유연합니다. 대부분의 성공적인 다이어트하는 사람은 자신의 필요에 따라 삶을 살아가는 데 약간의 여유를 갖는 것이 중요하다는 것을 이해합니다. 때로는 제한없는 것을 포함합니다..
몸이 특정 비타민과 미네랄의 결핍에 대해 경고합니다. 당신이 다이어트하는 경우, 당신의 몸은 특정 영양소가 부족하고 음식을 갈구하게하는 것이 그 영양소를 다시 섭취하는 유일한 방법입니다. 성공적인 장기간 체중 감소를 위해 건강한 식단 계획에 최고급 영양 보충제와 비타민 알약을 포함시켜야합니다.
생물학적 갈망이 아닐지라도, 포기하면 처음에는식이 요법을하는 것에 대해 느낄 수있는 긴장을 완화시켜야합니다. 더 건강하게 먹고 건강에 좋다고 단언하는 것이 낫지 만 현실에서는 피트니스 및 체중 감량 계획이 :다이어트:로 청구됩니까? 우리가 좋아하는 음식을 포기하는 것을 의미한다고 가정하기 때문에 본능적으로 우리에게 불행한 의미를 부여합니다..
당신의 몸은 당신이 그것을주지 않고있는 어떤 것을 필요로한다는 사실에 당신을 이끌 것입니다. 때때로 그것은 탄수화물일지도 모르지만 당신이식이 요법을하지 않는식이 요법을하는 경우에도, 당신은 당신의 신체 요구 사항을 해결하고 속임수를 허락 할 것인지 여부에 대한 선택을해야합니다. 아주 조금.
가장 인기있는 다이어트에 대해 자세히 알아보고 다른 사람들의 성공 사례에 대한 리뷰를 읽고 과거의 다이어트 경험을 바탕으로 자신의 리뷰를 추가 할 수도 있습니다.