최근 41 세 운전자가 정확한 변경 차선을 뽑았 기 때문에 총격을 당했고 운전자는 자신의 속도가 느린 것에 화가 났다고보고되었습니다. Yikes는 이것에 관해 읽는 것이 끔찍하며 절망과 일상적으로 일어나는 일을 너무 슬프게합니다. 누군가가 왼쪽 차선에서 천천히 운전하거나, 뒷문을 보거나, 다른 누군가가 주차 공간을 훔치는 것을 보았을 때 많이 일어날 수 있습니다..
왜 우리는 도로 분노 반응이 있습니까? 누군가가 교통 신호를 무시하고, 과도한 울음 소리를 들으며, 휴대 전화에서 교통 패턴을 알지 못하는 사람을보고 과도한 속도 위반을하는 것을 보는 것은 다른 이유입니다. 우리는 심지어 다른 사람들이 고속도로에서 공격적으로 보일 때 우리 내부에서 자라나는 분노를 느낍니다. 그게 우리에게 뭘 말하는 거지??
분노 관리 기법
진실은 사람들이 이러한 활동을 할 때 이미 분노 관리 전략을 필요로하고 있지만 연쇄 반응이므로 주변 관측자가 이러한 행동의 대상이되어 격노하게됩니다. 도로 분노의 일반적인 원인 인 우리의 반응을보다 잘 제어 할 수있는 방법이 있습니까? 누군가가 고속도로에서 음란 한 제스처를하면 평온해질 수 있을까요? 왜 우리는 낯선 사람에게서 왔을 때 개인적으로 그렇게 생각합니까??
치료사로서 나는 고속도로를 유머와 함께 자신의 사고를보고 동정심과 인내심을 실천하는 시간으로 보는 것이 매우 좋은 습관이라고 생각합니다. 나는 사람들이 늦게 오는 것에 대한 두려움, 가족의 긴장 또는 직업 문제로 고심하고 있으며, 이는 가난하고 부주의 한 운전에 기여한다는 사실을 생각하려고 노력할 것입니다. 나는 누군가에게 휴식을 주려고합니다. 개인적으로 받아들이거나 누군가가 너를 구하려고 있다고 생각하지 마라..
관점을 얻는 것은 매우 중요하며 나는 또한 지금부터이 상황을 생각하지 않을 것이고 지나갈 것임을 기억한다. 영구적 인 것은 아니며,이 사람들을 다시는 보지 못할 것이며 일시적입니다. 매일이 도로를 타고 일할 수도 있지만 같은 사람들을 보지 못한다..
나는 천천히 숨을 내쉬고 천천히 두 번 내뱉을 것이다. 이것은 마음을 진정시키는 데 도움이되며 스트레스 조절과 중심에 머물기위한 좋은 도구입니다. 편안한 음악은 진정되며 책의 오디오 테이프를 사용하거나 자조 수업을 통해 자기 성장을위한 운전 시간을 활용할 수 있습니다..
당신이 땀을 흘리거나, 복부 경련을 일으키거나, 다른 사람들을 눈에 띄게 보거나, 당신의 심장 경주를하는 동안 주에 들어가는 데는 아무런 소용이 없습니다. 자신의 호흡으로 돌아가서이 상황이 어떻게 강조할만한 가치가 없는지.
노기 분노는 분노 관리 기술, 기술 및 팁으로 도움을받을 수 있으므로 하루가이 어두운 느낌을 지니고 있지는 않지만 대신 균형을 잡는 기술을 배우고 모든 상황에서 조화로운 사람을 만들 수 있습니다..
당신이 이것을 습득하면, 친구가 늦은 시간, 아이가 그의 동생을 데리러 올 때 또는 중요한 다른 사람이 목소리를 높이는 것과 같은 다른 상황을 마스터하기 때문에 배양하는 것은 가치가 있습니다. 이것은 어디에서나 휴대 할 수있는 진정한 기술입니다..