건강에 대한 흡연의 부정적인 영향은 수십 년 동안 잘 기록되어 왔으며 습관을 발로 차게하는 방향으로 갈수록 증가하고 있습니다. 슬프게도, 니코틴은 균열 코카인보다 중독성이 있으며 매 년마다 포기하지 않으려 고 노력하는 전세계 수백만 명은 아니더라도 수십만 명에서 분명합니다. 담배 습관과의 싸움에서 입증 된 성공적인 치료법 중 하나는 최면이었습니다. 입증 된 실적과 함께, 최면은 의지력과 다른 치료 방법에 대한 점점 더 대중적인 대안이되어 가고 있으며, 진정한 욕망과 열정을 멈추게되면, 그것은 실제로 매우 효과적 일 수 있습니다.
금연 자기 최면 (지금 세션 종료)
귀하의 흡연 습관에 대한 최면 치료는 일반적으로 숙련 된 전문 최면술사와의 하나 이상의 세션 형태를 취합니다. 그 또는 그녀는 자신의 사무실로 초대하여 목표를 먼저 논의하고 프로세스가 어떻게 작동하는지 그리고 어떻게 습관을 해결할 것인지 생각해보십시오. 이것은 당신이 원하는대로 질문을하거나, 그 과정에 대해 가질 수있는 두려움이나 불안을 완화시킬 수있는 좋은 기회를 제공 할 것입니다. 또한, 그것은 당신이 치료를 시작하기 전에 당신이 최면 전문가와 함께 편안하게 느낄 수 있어야합니다. 회의적으로 느끼는 것은 당연한 일이며, 최면술사에게 위장하려고하지 마십시오. 그들에게 당신이 어떻게 느끼는지 정확히 알게하십시오, 그래서 당신을 도울 최선을 다할 수 있습니다..
최면술사는 환자가 휴식을 취할 수 있도록 자리를 잡거나 편안한 자세를 취하는 것이 좋습니다. 그는 당신을 원하는 상태로 이끌 필요에 따라 긴장을 풀고 지시하는 것의 중요성을 토론하기 시작할 것입니다. 가능한 한 수용하고 지침을 따르십시오. 당신의 마음이 당신이 주어진 방향을 탐험 할 수있게하고, 그 과정에 대해 열린 마음을 유지하십시오. 최면술사를 쓰레기를하지 말고 오히려 긴장을 풀고 그가 말하는 것을 경청하십시오. 편안하고 거의 수면과 같은 느낌을 기대하고, 끝내면 상당히 상쾌하고 편안한 느낌을 기대할 수 있습니다. 최면은 지구가 산산히 부서지는 것이 아니라 올바른 접근 방식으로 흡연을 막는 데 효과적입니다..
귀하의 최면 요법 무료, 당신은 또한 결단력을 필요로하고 권력을 보장하기 위해 담배를 계속합니다. 흡연은 매우 힘든 습관이지만 여러 가지 요인을 조합하여 사용하는 것이 가능하며 가능한 기술에 대해 열린 자세를 유지함으로써 최면술은 습관을 차는 사람에게 중요한 역할을 할 수 있습니다. 흡연을 끝내는 방법 여친이나 다른 사람이 최근에 담배를 끊기로 결정한 경우, 그 사람을 돕는 데 아주 crutial 역할을 할 수 있습니다. 이 더러운 습관에 대해 작별 인사를하면서 큰 호의를 베풀고있을뿐 아니라 간접 흡연의 유해한 영향 때문에 친구들을 돕고 있습니다..
당신의 여자 친구 나 당신이 관심을 갖는 누군가를 돕기위한 몇 가지 간단한 방법이 있습니다..
그들과 함께 멈춰라.
흡연자의 경우 여자 친구와 합류하면 관련이있는 사람의 도움을받을 때 흡연을 중단 할 확률이 높아질 수 있습니다. 비록 당신이 흡연자가 아닐지라도, 당신이 일하기를 의미하는 삶의 영역이있을 수 있습니다. 목표를 달성하십시오. 그것은 체중 감량이나 건강한 식생활 일 수 있습니다. 그것이 무엇이든지 무엇이든, 당신 자신을위한 목표를 설정함으로써 당신의 파트너가 담배를 끊는 것을 돕기 시작할 수 있습니다. 그래서 담배를 피우려는 충동을 느끼는 경우, 당신도 브라우니에서 머물고있는 모습을 모델링하여 그를 도울 수 있습니다..
그로부터 멀리 방아쇠와 방아쇠를 멀리 두십시오.
어떤 사람이나 상황이 다시 담배를 피우기 시작하는 원인이 될 수 있습니다. 담배를 끊는 데 도움이되는 방법으로 담배를 피우거나 친구들이 행복하게 피고있는 친구를 중심으로 회전하지 않는 계획을 세우십시오. 더러운 습관을 끊임없이 상기시키는 역할을 할 수있는 집 주변에서 재떨이 및 기타 흡연 액세서리를 버리십시오. 금연 쿠폰 및 기타 인센티브를 제공하는 흡연자 프로모션 이메일 및 우편물 수신 거부. 수영장 홀에는 흡연자와 흡연 광고가 깔려 있습니다. 다른 형태의 엔터테인먼트 찾기.
뭔가해라.
요리 수업에 등록하거나 볼룸 댄스를 함께 배웁니다. 마술 알약은 아닐지 모르지만, 담배를 피우고 다른 독창적 인 콘센트에 도움을 줄 수 있습니다..
좋은 일에 집중하라.
여자 친구는 습관을 걷어차 기의 재정적 인 이득 및 건강 이득에 관하여 기사를 잘라내거나 (또는 그에게 그 (것)들을 그 (것)들에게 이메일을 보내서) 연기가 나기를 돕는다. 물론, 그는 이미 그것 모두를 알고 있을지 모르지만, 미묘한 알림은 동기 부여로 작용할 수 있으며, 다른 담배를 켜거나 비추는 것의 차이를 만들 수 있습니다..
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많은 연구자들은 누군가와 함께하게되면 어떤 목표를 향한 노력이 더 쉬워 진다고 생각합니다. 그것이 바로 Weight Watchers가 기반한 것입니다. 그들은 친구와 함께하는 사람들이 프로그램에 충실 할 가능성이 3 배 더 높기 때문에 체중을 줄이고 그만 두는 것이 좋습니다. 누군가가 담배를 끊는 것을 돕는 데에도 동일하게 적용됩니다. 그들에게 필요한 지원과 어깨를 줘라..