새해 직후에 많은 사람들이 새로운 요가 프로그램이나 다른 유형의 운동 프로그램을 시작하도록 동기를 부여 받았지만 몇 개월 만에 포기하거나 관심을 잃어 버렸습니다. 많은 사람들은 열정과 평판의 피할 수없는 쇠퇴를 통해 충분한 실천 동기를 유지하는 방법을 모릅니다. 다음은 요가 또는 기타 피트니스 프로그램에 대한 동기를 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다..
요가에 대한 동기 부여 :
1) 수업을 다양하게하십시오. 새로운 강사와 새로운 곳을 방문하십시오. 가정 연습에 새로운 자세를 추가하십시오. 노력하고 진실 된 자세를 유지하면서 매주 새로운 것을 추가하십시오..
가정 요가 연습에 동기를 유지하는 방법
2) 친숙한 포즈에 다른 소품을 사용하십시오. 이것은 다양성을 창조하는 또 다른 방법입니다. 요가 스트랩, 블록 및 보강재를 사용하는 다양한 방법을 배우십시오. 창조적이고 새로운 것을 시도하십시오..
3) 친구를 참여시킵니다. 인간은 사회 생물이다. 친구 만나길 원한다면 수업에 갈 가능성이 더 큽니다. 요가 수업의 다른 사람들을 만나십시오. 수업 시간에 친구들을 사귈 때마다 계속해서 당신에게 동기가 부여됩니다..
4) 다른 요가 자세의 특정한 정신적 육체적 이득에 대해 배웁니다. 요가가 당신에게 유익을주는 방법에 대해 더 많이 알수록, 연습을 계속할 가능성이 높아집니다..
5) 요가에서 벗어나기를 바란다. 무엇을 바꾸시겠습니까 (강도, 유연성, 균형, 마음의 평화 등). 당신의 목표 아래에 날짜가 2 개월 후에 나올 것을 적으십시오. 그 날짜가 오면, :요가를 시작하기 전에, 내 몸과 마음이 느껴졌다. 요가 연습 이후, 내 몸과 마음을 느낍니다. What difference. :요가를 시작한 이유와 그것이 어떻게 도움이되었는지에 대한 알림으로이 진술서를 집 어딘가에 게시하십시오..
6) 특정 요일에 수업을하든하지 않든 매일 집에서 추가 요가 연습을 위해 15 분을 예약하십시오. 누구나 하루 중 어느 시점에 15 분을 발견 할 수 있으며 매일 적어도 무언가를하면 습관이되고 그걸로 붙잡을 확률이 높아집니다..
7) 집에서 요가 코너를 만듭니다. 집에서 요가를 상징하는 틈새를 조각 내면 연습을 인생의 부인할 수없는 부분으로 만듭니다..
가장 중요한 점은 지연과 좌절은 종종 새로운 벤처 기업에 따른다는 것을 기억하십시오. 저항력은 수건을 던질 때가 된 것이 아닙니다. 당신이 계속해서 당신이 필요로 할 때 도움을 청한다면, 당신은 평원을 통과 할 것이고 건강과 활력의 완전히 새로운 길을 발견 할 것입니다.
가정에서 할 수있는 빠르고 효과적인 요가 프로그램에 대한 자세한 내용은 http://www.YogaTG.com을 참조하십시오..