좌절감, 좌절감, 긴장감, 우울하거나 심지어 화를내는 이유가 다른 사람들을 위해서뿐만 아니라 당신을 위해 잘 풀리지 않는 것처럼 보이는 이유입니까? 아니면 자기 존중감에 대한 자신감을 키우는 법을 배우고 싶습니까? 이것들은 우리 삶의 어떤 시점에서 우리가 다뤄야 만하는 모든 감정과 경험입니다. 나는 당신의 자신감 수준을 폭발시키고 인생에 대해 정말로 기분 전환하기 위해 지금부터 시작할 수있는 몇 가지 매우 효과적인 팁과 기법을 나누고 싶습니다..
";자신감을 키우는 가장 빠른 방법";
세부 사항에 들어가기 전에 내가 처음으로 말하고자하는 것은 당신이 얼마나 나쁘게 느껴지 든, 또는 당신이 겪고있는 부정적인 감정이든, 내가 공유 할 기법을 사용한다면, 당신은 확실히 긍정적 인 변화를 느낄 것입니다. -이 자조 기술은 실제로 효과가 있습니다..
신경 언어 프로그래밍 기술은 모든 종류의 부정적이고 역기능적인 감정을 극복하고 훨씬 더 긍정적 인 것으로 쉽게 전환 할 수 있도록 해줍니다. 단 몇 초 만에 효과를 낼 수있는 :행복한 버튼:을 가지고있는 것과 거의 같습니다..
잘못 인도하지 마라. 지식은 힘이 아니다..
당신은 :지식은 힘입니다:라는 말에 익숙 할 수도 있습니다 - 불행히도 그건 사실이 아닙니다. 여기서 모든 것을 읽을 수는 있지만 지식은 얻지 만 여전히 삶의 개선은 볼 수 없습니다. 왜냐하면 :행동은 힘:때문이 아니라 지식입니다. 이러한 기술의 이점을 얻으려면이를 실천해야합니다. 하루에 10 분에서 15 분 밖에 걸리지 않지만 가장 강력하고 자극적 인 15 분이 될 것입니다..
Magic Hats를 집어 올 때입니다.
제가 설명 할 과정은 매직 모자 프로그램 (The Magic Hats Program)으로 널리 알려져 있습니다 - 5 단계와 5 가지 색상의 모자가 있습니다 - 모두 매우 강력하고 효과적입니다.
1 단계. 자기 최면. 자기 최면은 당신의 마음을 제어하는 비밀 문입니다. 당신은 완전한 휴식의 깊은 상태에 자신을 배치하는 방법을 배우게됩니다. 이 단계의 처음 몇 분 이내에조차도 당신은 더 많은 에너지를 느끼고 더 행복하게 느끼기 시작합니다..
2 단계 - 양식. 이것은 단순히 자신의 사고 방식을 나타냅니다. 우리는 시각적 인 그림 / 사진, 익숙한 소리, 유쾌한 냄새 및 아로마 등 우리의 감각을 통해 과거의 기억과 경험을 기억합니다 ... 예를 들어, 익숙한 냄새를 맡으면 대개 마지막 때 일어난 일을 기억합니다 그것을 털어 내다.
3 단계. 패턴을 살짝. Swish 기법을 사용하면 슬픔이나 좌절의 상태에서 행복이나 자신감의 상태로 쉽고 빠르게 전환 할 수 있습니다. 그것은 우리가 기분이 좋지 않고 기분이 좋은쪽으로 이동하는 데 사용할 수있는 간단한 기술입니다..
4 단계. 앵커. 새로운 긍정적 인 행동을 경험할 때 그것을 기억에 :고정:하여 중요 할 때 언제든지 그것을 기억할 수 있습니다. 말 그대로 모자 한 방울로 불러 낼 수 있습니다..
5 단계. 작동 모드를 이해하십시오. 대부분의 사람들은 매일 일어나는 일들에 단순히 반응하고 따라서 그들의 환경에 의해 통제됩니다. 우리가 어떻게 그리고 왜 이러한 방식으로 반응 하는지를 이해함으로써, 우리는 반응을 통제하기 시작할 수 있고, 마침내 우리가 매일 경험하는 것에 반응하는 방식을 결정할 수 있습니다..
그래서 우리는 먼저 긴장을 풀어야합니다..
인간으로서 우리는 일할 때 편안하게 일하며 잘 작동합니다. 이러한 기법을 사용하려면 충분히 편안해야합니다. 이전보다 더 편안하게 여는 방법이 있습니다. 다음 10 분 동안 방해받지 않는 한 언제 어디서나이 작업을 수행 할 수 있습니다..
첫째, 방해받지 않는 편안한 의자로 자아를 찾아보십시오. 바닥에 발을 편평하게 똑바로 세우고 척추 바닥을 의자 바닥으로 밀어 넣습니다. 좋아, 시작하자..
1. 벨트 버클이있는 곳 (또는 벨트를 착용하고있는 경우)에 대해 위장에 손을 대십시오 (자연적으로 오는 것).
2. 위장을 오른손에 밀어 넣고 동시에 위장에 폐를 채우는 데 심호흡을하십시오. 그런 다음 폐가 흉곽으로 확장되도록하십시오. 폐가 가득 찼을 때 6이라는 숫자만큼 숨을 멈 춥니 다.이 방법을 사용하면 산소가 풍부한 공기로 폐를 완전히 채우고 가능한 한 많은 산소를 혈류에 공급할 수 있습니다.
3. 이제 천천히 숨을 내쉬고 6시에 한숨 돌리고 위 근육을 최대한 빨아들입니다. 이것은 다음 심호흡을 위해 폐에서 공기의 최대 양을 추방하는 데 도움이됩니다. 일단 숨을들이 쉬면, 숨을 멈추고 6 회 천천히 숨을 멈추십시오.
4. 다시 한번 반복하고 6 ~ 12 회 반복하십시오..
그래서 과정은 다음과 같습니다 : 2 - 3 - 4 - 5 - 6에서 위를 밀어 내고 숨을 쉬십시오; 호흡 중지 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; 배를 빨아 들여서 숨을 쉬어 라 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; 호흡 중지 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; 6 ~ 12 회 반복.
당신이 이것을하는 동안, 또는 일단 당신이 끝내면, 조금 현기증이나 빛이 향하게 느낄 수 있습니다. 완전히 자연 스럽기 때문에 걱정하지 마십시오. 단지 몇 초 동안 그대로 앉아 있으면 느낌이 사라집니다. 그 이유는 이제 당신이 매우 편안하고 피가 매우 잘 산소화되어 있기 때문입니다. 가벼운 머리는 산소가 뇌에 들어가는 양이 증가하기 때문입니다 (좋은 일입니다).
이제는 평온함과 편안함으로 나머지 프로그램으로 이동할 수 있습니다. 여기에 모든 것을 담을 공간이 없으므로 http://magic-hats.com에서 무료로 다운로드 할 수 있습니다. 나머지 단계. 당신은 그것을 다운로드하고 다음 10 분 안에 첫 번째 작업을 완료 할 수 있으며 더 행복하고 긍정적이며 훨씬 성공적인 삶을 누릴 수 있습니다.