학년을 올리려는 학생의 경우, 집중력을 집중시키고 공부하는 데이터를 흡수하며 시험 중에 의식을 다시 갖출 수있는 능력을 향상시키는 데 도움이되는 트릭 목록이 있습니다. 정신적 차단이나 불안감에 시달리고 있습니다. 좋은 학습 습관을 수립하는 최선의 방법은 다음과 같습니다.
(1) 그 장소에서만 공부하고 공부할 장소를 만드십시오! 혼란없이 집중할 수있는 평화로운 방을 마련하십시오. 몇 가지 일반적인 예는 도서관, 빈 강의실 또는 본사가 될 수 있습니다. 당신이 이곳에있을 때 당신은 공부 습관을 키우고 싶을 것입니다. 그러므로 공상, TV 시청, 음악 재생 등과 같은 다른 활동에는이 장소를 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다..
정보를 암기하고 테스트 불안을 극복하기 위해 자신의 능력을 키우는 방법
당신의 특별한 장소는 다음과 같아야합니다 :
(a) 편안한 좌석, 지나치게 편안하지는 않음
(b) 책상 또는 테이블
(c) 우수한 조명
(d) 충분한 공기 흐름
귀하의 특별한 장소가 없는지 확인하십시오.
(a) 산만해질 전망
(b) 전화
(c) 음악 분산
(d) 대형 스크린 텔레비전
(e) 많은 말을하는 동반자
(f) 간식으로 채워진 냉장고
(2) 작고 단거리 프로젝트로 작업을 분할하십시오..
(a) :나는 오후 1 시부 터 2 시까 지 내 영어를 공부할 것입니다. 그렇지 않으면 실패 할 것입니다..
(b) 할당 할 수있는 시간 동안 할 수있는 숙제 목표를 설정하십시오. 예를 들면, 화학 텍스트에서 10 장을 읽거나 화학 용지의 최종본을 완성하십시오. 공부할 준비가되었지만 실제로 시작하기 전에 목표를 정하십시오. 현실적인 목표를 설정하십시오. 목표를 달성하는 것 이상을 할 수 있지만 너무 쉬운 것처럼 보이는 경우에도 합당한 목표를 설정하십시오..
(3) 시험 불안
(a) 어떤 학생들은 덥거나 추운 느낌, 메스꺼움, 기절과 같은 신체 증상을 대부분 경험합니다..
(b) 다른 학생들은 짜증을 느끼거나, 울거나, 빨리 좌절하는 등의 감정 증상을 주로 경험합니다..
(c) 불안의 가장 큰 어려움은 하나가 기억을 만들 수 있다는 것이다. 아니면 통제 불능의 사고 방식을 가질 수 있습니다..
(d) 시험을 치르는 동안 당신은 현재 어느 정도의 불안감을 경험할 수 있지만, 불안감을 줄이거 나 완전히 제거하는 것을 배울 수 있습니다.!
(e) 불안과 그로 인한 스트레스는 일반적으로 집중력에 집중할 수없는 주요 원인입니다. 스트레스는 또한 정보를 기억하려고 할 때 정신 블록을 유발할 수 있습니다..
(f) 최면 CD는 당신의 마음을 편안하게하고 농도에 집중할 수 있습니다. 마음이 안정되면 집중력을 유지하는 능력이 향상됩니다. 마찬가지로, 침착 한 마음은 정보를 보유 할 수있는 능력을 향상시키고 필요할 때 기억합니다..
(g) 최면과 NLP CD는 평온의 긍정적 인 기대와 시험 중에 정보를 다시 생각해 낼 수있는 능력에 대해 마음을 프로그램 할 때 활용할 수 있습니다. 이것은 검사 불안을 줄이거 나 없애는 데 효과적입니다..
(h) NLP (신경 언어 프로그래밍) 기술로 테스트 공포증을 빨리 없앨 수 있습니다!