준비하기 쉬운 건강식을 요리하는 한 가지 방법은 다량으로 준비 할 수 있고 연속적인 밤에 여러 가지 다른 요리법에 사용할 수있는 몇 가지 주요 식품에 대한 식사를 계획하는 것입니다. 음식을 마지막으로 만드는이 방법은 음식의 거대한 배치를 만들고 남은 시간 동안 남은 음식을 먹는 일반적인 전략과는 완전히 다르며 가족은 그 차이를 분명히 인식 할 것입니다..
이런 식으로 요리하는 데 중요한 요소가 있습니다. 첫 번째 단계는 오늘 저녁 식사를 테이블에 놓기 전에 다음날 식사에 사용될 부분을 즉시 분리하고 냉장하는 것입니다. 특히 육류, 가금류, 해산물 또는 달걀이나 유제품을 포함하는 식사를 제공 할 때 음식으로 인한 질병을 예방하려면 준비된 식사의 미사용 부분을 냉장 보관하는 것이 중요합니다..
건강한 삶을위한 5 가지 식품
미리 준비된 음식은 얕은 용기에 보관하여 냉장고에서 더 빨리 식혀 야합니다. 스튜, 푸딩 및 고기 조각과 같은 두꺼운 음식은 2 인치보다 깊지 않은 그릇에 보관해야합니다. 식은 때마다 가끔씩 저어 주어야합니다. 냉장 식품은 1 일에서 2 일 이내에 사용해야합니다. 음식을 그 이상 보관해야한다면 나중에 사용하기 위해 냉동해야하고 냉장고에서 밤새 해동해야합니다. 실내 온도에서 음식을 해동하는 것은 음식과 질병으로 인한 질병의 관문이 될 수 있으므로 피해야합니다..
남은 전략의 가장 쉬운 사례 중 하나는 닭 가슴살 또는 칠면조 상처입니다. 가금류는 많은 양을 요리하기 쉽기 때문에 빨리 식사를 빨리 할 수 있습니다. 여분의 닭 가슴살이나 칠면조 커틀릿을 조리하여 시작하십시오. 닭 또는 칠면조 반은 다음날 사용하기 위해 밤새 냉장해야합니다. 남은 반은 당신이 좋아하는 향신료, 소스, 조미료로 얹어서 바로 먹을 수 있습니다..
이 전략의 훌륭함은 칠면조 또는 닭고기의 다른 절반이 전혀 다른 방식으로 사용될 수있는 다음 저녁에 분명해질 것입니다. 나머지 절반을 사용하는 좋은 방법 중 하나는 그것을 잘라서 양상추와 샐러드 드레싱을 넣고 맛있는 시저 샐러드를 만드는 것입니다. 따라서 하나의 스테이플 식품은 두 가지 맛있는 완전히 다른 식사가됩니다..
쌀은 계획된 사전 식사를 위해 잘 작동하는 또 다른 위대한 주식입니다. 쌀 요리는 요리와 대량의 쌀 준비로 시작합니다. 밥이 요리하는 동안 일부 쇠고기 또는 칠면조 고기를 토마토 소스에 넣고 일부 이탈리아 조미료로 맛을 낸다. 쌀 위에 붓고 가족에게 훌륭한 식사를하십시오. 두 번째 밤에는 남은 밥을 프라이팬에 볶고 그것을 좋아하는 야채와 새우 또는 게의 깡통을 완전히 섞어서 다른 쌀을 먹을 것입니다..
남은 밥은 캐서롤과 수프를 포함하여 다양한 맛의 조합을 만들기 위해 이전의 식사에서 얻은 칠면조, 닭고기 또는 쇠고기와 함께 저장하고 결합 할 수 있습니다. 쌀은 제 식사 준비 계획을위한 중요한 필수품입니다. 다양성에 덧붙여 쌀도 쉽게 얼 수 있습니다. 요리 된 밥을 냉장고에서 식힌 후에는 냉장고 가방으로 옮겨 다니기 쉽고 빠르고 쉽고 건강한 식사를 위해 저장됩니다..
아무리 짧은 시간에 맛있는 영양가있는 식사를 만들 수 있습니다. 불과 몇 시간 만에 일주일 분량의 식사를하면 식량과 가족을 즐길 시간이 늘어납니다. 건강을 위해 요리하는 방법 마지막으로 가족을 위해 건강하고 맛있는 가정식 식사를 할 수 있었습니까? 당신은 실제로 당신이 식료품 가게에 가서 여유롭게 쇼핑을 할 수있는 곳을 기억하고 그날 밤 요리하고 싶은 요리법 재료를 선택하십시오. 가족의 얼굴에 미소를 짓는 것뿐만 아니라 사랑으로 준비 할뿐만 아니라 자신에게 도움이되는 음식을 제공하여 가족의 건강에 기여하고 있음을 알게 해주는 조리법의 종류 게다가. 만약 당신이 대부분의 일하는 미국인과 비슷하다면 아마 당신에게 일반적이지 않을 것입니다. 사실, 오랫동안 집에서 조리 한 식사와 가장 가까운 것은 집에 가장 가까운 가장 가까운 패스트 푸드 점에서 저녁 식사를하는 것입니다 . 너는 시간이 없다. 당신이 일하러 나갈 때쯤에는 식료품 가게에 가서 음식을 집으로 가져 와서 준비하십시오. 이미 거의 잠자리에 드는 시간입니다.!
그리고 제가 멀티 태스킹을했기 때문에 제가 개인적으로 식사를 몇 번이나 불렀는지 말할 수 없습니다! 그러나 당신은 가족에게 먹이를 주어야합니다. 그래서 당신은해야 할 일을합니다..
그러나 더 좋은 방법이 있다면 어떨까요? 만약 당신이 여전히 생계를 유지할 수있는 기회가 있었지만 가족, 요리 또는 다른 이유로 당신이 거기에 있어야 할 때가 언제 있었습니까? 그 주위에는 방법이 없습니다. 우리는 돈으로 세계를 돌아 다니는 사회에 살고 있습니다. 가족을 부양하기 위해 월급이 필요하지만, 불행하게도 우리 가족이 가장 중요하게 생각하는 삶에서 돈을 버는 데는 시간이 걸립니다. 우리가주의를 기울이지 않으면 둘 다 고통을 느끼기 시작합니다. 우리 자녀들은 다른 사람들과 사물에서 위안을 찾기 시작합니다. 우리가 건강을 유지하기 위해 시간을 들이지 않기 때문에 우리의 건강이 악화되기 시작합니다. 예를 들어 헬스 클럽에 가거나 건강식 가정식 식사로 자신을 영양분 섭취하는 것처럼. 우리 가족과 시간을 보내지 않는다고 느낀 죄책감은 우리에게 큰 타격을주는 경향이 있습니다. 그것은 악순환입니다. 그러나 해결책은 무엇입니까? 우리는 돈이 필요합니다. 대체 무엇입니까?
사업을 직접하십시오. 맞습니다. 온라인 비즈니스를 운영하십시오. 예, 할 수 있습니다..
당신이 당신의 행복을 강탈하고있는 당신의 일상적인 일을 당신의 시간과 노력의 절반이라도 주었다면, 당신은 자신을 위해 사업에 성공할 것입니다. 동일한 훈련과 헌신을 통해 다른 사람을 위해 일하면서 집에서 사업을 운영하기로 결정한 경우 성공할 수있는 방법에는 제한이 없습니다. 가정에서 일하기로 결정하는 것은 초기에는 꽤 힘들 수 있지만 올바른 시스템, 적절한 회사, 적절한 제품으로 자전거를 타는 것만 큼 쉬울 수도 있습니다. 그룹으로 일하고 개인 코치와 함께하는 사업에 합류함으로써, 당신은 자신의 상사가되면서 오는 자유와 만족을 누리게됩니다. 어떤 아름다운 기분일까요, 당신의 하루를 달릴 수있는 완전한 자유, 다른 누군가의 일정에 따라 살지 않는 것.!
문을 빠져 나올 러쉬가 없다는 것을 알면서 아침에 일어나는 순간이 얼마나 흥분 되겠습니까! 하루 중 어느 순간에도 가족을 위해있을 수 있고 여전히 재정적으로 그리고 대부분의 경우 주당 봉급보다 더 나은 것을 제공 할 수 있다는 것을 알면 얼마나 자랑스러워할까요? . 집에서 조리 한 식사를 제공하는 시간을내어 매일 밤 요리를 즐기고 요리에 대한 느낌이 들지 않을 때 식당에 몸을 맡겨 시간을내어 소유 할 수있는 성취 감. 선택을하는 것이 좋지 않을까요? 그렇습니다. 복용하는 것이 당신 것입니다. 너는 단지 그것을해야만한다..