조금 더 분명해. 이 기사는 여기에서 확인할 수 있습니다.
HAVE 키
요약하면, 근육과 운동 Â Second Key는 ';DO';키입니다. 여기서 목표를 달성하기 위해 행동을 구조화합니다. 당신은 어떤 특정한 행동 (운동)이 그 특정한 목표를 달성하는 데 도움이되는 가장 효과적인 도구인지 결정해야합니다.
어느 것이 세 번째이고 마지막 열쇠에 나를 데려 간다.
';BE';키
원하는 것을 얻는 데 필요한 것이 무엇이든 할 수 있도록 필요한 조치를 취하기 위해 꼭해야만하는 것입니다..
어떻게 피트 니스 손실 또는 근육 게인인가요? 영양 피라미드 설명
당신은 이미 당신의 목표가 무엇인지 알고 있습니다.
당신은 이미 그 목표를 달성하기 위해해야 할 일을 알고 있습니다. DO 키
DO 키 (선택한 연습)를 수행하기 위해서는 일관되고 지속적으로 루틴을 따르는 사람이어야합니다. 당신은 이상적인 근육 질량, 체중 감소, 체력 목표 또는 당신의 목표가 무엇이든간에 가질 수 있도록 반드시 이것을해야합니다..
어떻게 당신은 당신이 아닌 사람이됩니까??
기부하지 않음으로써!
당신이 선택한 목표를 가지고 있다고 말하게합니다. 목표는 3 개월이 끝날 때까지 28 파운드를 잃는 것이라고 가정합니다. 당신이 28 파운드의 체중 감량 목표를 달성하기 위해서 당신은 무엇을해야만합니까??
당신은 당신의 목표를 가지고 있습니다. 당신은 그 목표를 성취 할 수있는 가장 효과적인 방법 인 운동 루틴을 분류했습니다. 이제는 일주일 정도 지나도 멈추지 않도록 보장 할 때입니다..
이전 기사에서 설명한대로 목표는 색인 카드에 있어야합니다. 너는 그것을 여기에서 읽을 수있다. - 당신의 ';HAVE';목표
트레이닝 루틴을 수행하면서이 작은 시나리오를 진행하십시오....
1. 큰 소리로 목표를 읽으십시오..
2. 그렇게하면서 이미 달성 된 목표를 시각화하십시오..
3. 이미 목표를 달성 한 것처럼 목표를 느껴보십시오..
4. 그런 다음 자신에게 물어보십시오.
이제 너에게 말한다....
나는 기분이 좋다 - 내가 좋아 보인다 - 나는 성공했다.!
나는 기분이 좋다 - 내가 좋아 보인다 - 나는 성공했다.!
나는 기분이 좋다 - 내가 좋아 보인다 - 나는 성공했다.!
좋아 어서 해보자!!!
매일해라....
매번 이것을 반복 할 때 유죄 판결을 받고 그것을 느끼고 신념을 가지고 말하십시오. 흥분으로 피를 끓게하십시오. 너의 가슴이 힘이 되어라. 그것에 들어가십시오. 그 열정을 자극하고 그 가운데로 슬램을 던지십시오..
포기하지 마십시오. 당신의 기분과 상관없이 당신의 노력을 지속하고 일관되게하십시오..
나는 종종 뭔가를해야한다는 생각이 때때로 끔찍하다는 것을 발견했습니다. 그러나, 나 자신을 그것에 던지면 나는 절대적으로 환상적이고 행복하다..
혹시 그걸 찾았 니??
가지고 있다면 그 느낌을 기억하십시오. 훈련을 시작할 때마다 느끼십시오. 그것을 저주하십시오. 그 느낌을 사랑하고 안으로 붙잡히십시오. 당신이 갖고 싶다고 말한 목표를 달성하기 위해 무엇이든지 할 수 있도록하기 위해 당신이 필요로하는 것에 도달하십시오..
그것이 근육과 운동 목표를 성공적으로 달성하기위한 최종 열쇠입니다..