당신이 아마 대부분의 사람들을 좋아한다면, 당신은 아마 체중을 빨리 줄이고 그것을 자연스럽게하고 싶습니다. 빨리 잃을 방법이 있는지 확실하지 않지만 자연스럽게 잃을 수있는 방법이 있습니다. 자연스럽게 체중을 줄이고 수년 동안 계속 유지하는 데 도움이되는 5 가지 팁을 살펴 보았습니다..
끝 # 1 : 텔레비젼을 보는 도중 먹는 중지하십시오 - 기본적으로 텔레비젼은 게으른 활동이다. 대부분 TV를 시청하는 동안 먹을 것과 마실 것이있는 것을 좋아합니다. 보통 먹는 음식과 음료는 건강에 좋지 않습니다. TV를 보면서 식사를 중단하십시오. 당신이 먹는 경우에 익지 않는 야채, 견과 또는 과일다는 것을 확인하십시오. 좋은 따뜻한 차나 심지어 아이스가 좋은 음료를 만들 수 있습니다..
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끝 # 2 : 감정적 인 먹는 중지하십시오 - 사람들은 다양한 다른 이유를 위해 먹을 것입니다. 이유는 배고파거나 음식이 필요하기 때문입니다. 그들이 지루하거나 단순히 죄책감으로 인해 사람들이 먹을 것입니다. 이 감정적 인 식사는 너를 뚱뚱하게 할 과식하는 것으로 이어질 수있다..
끝 # 3 : 몸 Detox 몸 - 당신의 과체중 당신의 몸은 해독 될 필요가있는 경우에. 당신은 몸에 필요하지 않은 모든 종류의 쓰레기를 제거 할 수 있습니다. 많은 사람들이 좋은 해독과 함께 10 파운드를 잃어 버립니다. 당신이 시장에서 사용할 수있는 좋은 프로그램이 많이 있습니다. 최고의 것들은 자연스럽고 쉽게 할 수 있습니다..
팁 # 4 : 에어로빅 - 이것은 좋은 운동을하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 하루 30 시간은 좋지만 일주일에 두 번이라도 큰 도움이됩니다. 이것들은 종종 가벼운 운동으로, 당신을 깰 수 있습니다. 이것은 무거운 운동을 아직 처리 할 수없는 사람들에게 충분합니다..
팁 5 : 빵 굽기, 로스트 및 스팀 식품 - 사람들이 좋아하는 음식은 튀김 음식을 더 잘 먹을 것이라고 생각하기 때문에 먹습니다. 그것은 사실일지도 모르지만, 그것이 당신을 위해 좋은 것은 아닙니다. 건강에 좋은 영수증을 찾으십시오. 로스트, 굽거나 증기를 낼 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 만들기 위해 추가 할 수있는 좋은 향신료를 찾으십시오..
결론 - 당신이 체중 감량이라고 들었을 지 모르지만 로켓트 과학은 거의 아닙니다. 나쁜 습관을 멈추고 건강한 식생활을 시작하며 운동을 더 많이하십시오. 시간에 당신은 전혀 멋진 다이어트 계획없이 체중을 잃을 수 있습니다. 자연스럽게 체중 감량하는 방법 체중 감량은 국가적인 강박 관념이되어 왔으며 좋은 이유가 있습니다. 우리 모두 최선을 다하고 싶습니다. 우리는 건강을 위해 그것을합니다. 우리는 매력을 느끼는 사람들에게 섹시하게 보입니다. 물론, 대형 제약 회사의 다이어트 약은 효과가있을 수도 있고 작동하지 않을 수도 있지만, 우리 몸에 무엇을하고 있는지 아는 사람 : 1990 년대 후반의 약점을 보라..
다행히도, 제약 회사가 제조하는 잠재적으로 위험한 다이어트 약을 피하면서 자연스럽게 체중을 줄이는 방법이 있습니다. 자연스럽게 빨리 체중을 줄이는 방법에 대한 5 가지 비밀은 다음과 같습니다.
비밀 # 1 : 당신의 칼로리 수학을 아십시오 : 당신이 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 주어진 시간 동안 단순히 체중 감량을합니다. 아주 간단한 수학입니다, 맞습니까? 불공평 한 것은 : 일부 사람들은 자연적으로 느린 신진 대사 속도 (당신 몸이 자연적으로 칼로리를 태우는 속도)를 가지고 있습니다. 그래서 파운드를 얻지 않고 먹는 것보다 두 배나 먹을 수있는 더 얇은 친구가있는 것입니다. 그러나, 그들은 칼로리 수학에서 면제되지 않습니다. 그래서 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 있는지, 운동을 통해 얼마나 많은 칼로리를 마시고 있는지에 대해 정확히 알기 시작하십시오. 수학이 합산되면, 당신은 뺄 것인가? 너가 그것을 알기 전에 너의 후방, 허벅 다리 및 배에서 파운드..
비밀 # 2 : 더 많은 물 마시기 : 물은 시스템을 깨끗하게하는 자연스러운 방법입니다. 당신이 더 많은 체중을 잃기 시작하면, 당신의 피는 당신 몸의 세포에서 거부 된 독소로 넘쳐날 것입니다. 물을 더 많이 마시면 이러한 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 물은 또한 기본적인 세포 기능과 중요하게는 신진 대사에 도움이됩니다..
비밀 # 3 : 만보계 가져 오기 : 만보계 또는 걸음 수 카운터는 정말 작은 발명품입니다. 아침에 벨트에 벨트를 부착하고 카운터를 0으로 재설정 한 다음 하루를 시작하십시오. 하루가 끝나면 점수를 기억하거나 적어주십시오. (단계 수). 며칠 후, 자신의 최고 점수를 능가하려고 시도 할 수 있습니다! 만보계를 사용하면 일상 활동과 칼로리 연소 사이의 연결을 쉽게 시각화 할 수 있습니다. 보수계는 약 $ 1에서 시작합니다..
비밀 # 4 : 디저트를 자르십시오 : 보통식이 요법을 시도하는 사람들은 몇 주 안에 모든 체중을 다시 얻게됩니다. 이유 : 우리가 음식을 빼앗을 때, 우리는 그것을 더 많이 갈망하고 결국 식단을 불어 넣게됩니다. 이것을보십시오 : 과자에 찬 칠면조 대신에, 다만 당신의 식후 디저트를 자르십시오. 당신의 일일 식단에서 여분의 200 칼로리를 면도하는 것은 한 달에 6,000 칼로리의 칼로리 섭취를 의미합니다.!
비밀 # 5 : 당신에게 좋은 스낵 식품을 알아보십시오 : 스낵은 체중 감량 계획의 가장 큰 적 중 하나입니다. 건강에 좋은 간식을 먹으면 실제로 적은 양의 음식을 먹을 수 있습니다. 이유 : 당신의 몸은 건강에 좋은 음식을 원합니다. 당신이 옳은 것을 먹으면 배고픔이 줄어들 것입니다..
자연적으로 체중을 줄이는 것이 최선의 방법입니다. 당신이 체중을 줄이면 기분이 좋아지고 당신이 끌어 당기는 사람들에게 더 잘 보일 것입니다. 칼로리 섭취와 칼로리 연소 사이의 연관성을 이해함으로써 상당한 체중 감소를 볼 수있는 적절한 기반을 갖추고 있습니다.