유명 인사가 임신하기 전에 자신의 체중으로 돌아 가려고하는 방식을 너무 빨리 알게 된 적이 궁금 하신가요? 그 이유는 임신 중에 과도한 체중을 유지하지 않기 때문입니다. 아기의 성장, 태반, 자궁 또는 여분의 혈액 공급으로 인한 것이 아닌 체중 증가는 체중 초과로 간주됩니다. 의사들에 따르면, 여성은 과체중을하지 않고 완벽하게 건강한 아기를 생산할 수 있습니다. 이 가이드 라인을 따르면 여분의 파운드를 얻지 못하게 될 것입니다..
임신 중에 체중 증가를 어떻게 제한하고 시도합니까??
적당한 체중 증가 대 과도한
우선, 아기의 출생 이후에 체중이 사라질 때까지 체중 증가 정도와 정상 체중 증가량의 차이와 과도한 체중 증가량의 차이를 아는 것이 중요합니다. 다른 임신 전 형태의 여성들은 임신 중에 다른 양의 체중을 가져야합니다. 예를 들어, 좋은 모양의 여성은 25 ~ 35 파운드를, 저체중 여성은 28 ~ 40 파운드를, 그리고 과체중 인 여성은 15 ~ 25 파운드 만 얻어야합니다. 대부분의 경우 임산부는 아기 발달 과정에서 체중이 천천히 증가합니다. 첫 번째 임신 기간 동안, 여자는 종종 2 ~ 4 파운드를 잃고, 아기가 배달되기까지 주당 2 ~ 4 파운드가 증가합니다.
이 파운드를 얻는 것이 왜 필요한가? 추가 체중은 성장하는 아기를 지탱하는 데 중요한 아기, 자궁, 다른 조직 등으로 구성됩니다.
다음은 파운드를 얻는 방법에 대한 자세한 분석입니다.
?첫째, 아기 자체가 약 7 ~ 8 파운드의 체중 증가를 야기하며, 자궁은 2 ~ 5 파운드.
?아기를 낳는 태반의 발달로 인해 2 ~ 3 파운드
?유방 조직이 커지면 2 ~ 3 파운드를 더 얹고 모유 수유를 지원하고 아기를 기르기 위해 5 ~ 9 파운드의 지방을 확보해야합니다.
?2 ~ 3 파운드는 일반적으로 양수의 무게입니다.
?아기에게 필요한 혈액 공급량의 증가로 4 파운드를 얻습니다.
일반적으로 아기의 발달에 필요하지 않은 초과 체중은 이보다 더 중요합니다. 이것은 아기가 태어난 후에 잃기 힘든 무게입니다..
2 인 식사
:2 인분 섭취:에 대한 아이디어는 실제로 신화이며 초과 체중을 유발할 수 있습니다. 별이 알고있는 한 가지 사실은 임산부가 건강한 아기 성장을 지원하기 위해 식단을 100 ~ 300 칼로리 만 늘려야한다는 것입니다. 시리얼과 사과 한 그릇을 먹으면 그만큼 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다. 이 말을 듣고 싶지는 않지만, 칼로리를 소비하는 것보다 체내에 저장된 지방의 양이 증가합니다. 임신 중에는 지방이 늘고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있지만 나중에 임신 전의 옷을 입으려고하면.
따라서 과체중을 예방하기 위해서는 임신 중에 과도한 몸무게를 사용하지 않도록주의해야합니다. 당신은 당신의 식단에 대한 현명한 결정을 내리고, 신선한 과일과 채소, 야윈 고기, 통 곡물로 만든 빵 등을 먹어야합니다. 이렇게하면 성장에 필요한 영양을 아기에게 제공하면서도 몸 상태를 유지할 수 있습니다..
아기 범프 이동하기
유명인 잡지를 보시면 종종이 별들이 산책을 자주하곤합니다. 왜 그런지 궁금해하니? 의사들은 정상적인 건강 상태에서 임신 한 여성들에게는 운동이 좋다라고 말했습니다. 당신이 갈망에 굴복한다면, 칼로리를 태우는 좋은 길은 긴 산책을하는 것입니다. 추가 보너스로 기분 변화는 추가 된 혈류에 의해 감소됩니다. 그것은 유명 인사가 체중을 줄이는 또 하나의 방법입니다..
이 팁은 건강한 여성들이 의사와 임신 한 체중 증가에 관해 논의한 것을 의미합니다. 건강을 유지하기 위해 임신 중에 여성이 일정량의 체중을 얻는 것이 중요합니다. 적절한 체중을 얻지 못하면 엄마와 태어나지 않은 자녀 모두에게 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 이것에 대해 의사에게 진찰을 받아야합니다..