나이가 들어감에 따라식이 요법이나 운동으로 지방을 잃는 것이 더욱 어려워집니다. 대부분의 경우, 우리는 우리의 중간 부분 주위에 체중이 증가하고이 지방을 잃는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 당신은 당신이 물건을 만지지 않을 때 맥주 배를 개발하는 자신을 발견했을 수 있습니다; 당신은 아마 배꼽 지방을 이해하기 시작합니다. 이것은 지방 세포가 일반적으로 몸에 정착하는 곳입니다..
몸에는 부족한 시간에 대비해 배꼽 지방 형태로 에너지를 저장하는 자연스러운 드라이브가 있습니다. 서구 사회에서는 기근의 위험이있는 경우는 거의 없지만 우리 몸은 우리 사회의 발전과 보조를 맞추지 못했습니다. 우리 몸은 음식이 부족하지 않더라도 배꼽 지방을 축적하는 경향이 있습니다.
평면 위를 1 주일에 2 잔만 하루에
식이 요법으로 지방을 잃으려고 할 때, 신체의 신진 대사는 뚱뚱한 불타거나 뚱뚱한 저장 호르몬에게 당신이 기근을 경험하고 있음을 알려주는 신호를 뇌에 보내고 당신이 섭취하는 모든 빈 칼로리를 잡아 먹습니다. 영양가가없는 칼로리는 먹을 것이 없으므로 여러 번 칼로리를 유지할 수 있습니다. 당신은 다른 음식을 먹음으로써 신진 대사를 속일 필요가 있습니다. 그래서 그것은 기근을 경험하고 있다고 생각하지 않을 것입니다..
극심한 스트레스 나 매우 바쁠 때는 식사를 줄이면서 체중을 늘릴 수 있습니다. 이것은 당신의 몸이 당신과는 상황이 상당히 다르기 때문입니다. 당신의 몸은 당신이 부족한시기를 겪고 있다고 생각합니다 - 그리고 스트레스 호르몬 인 코티솔은 또한 배 지방 형성을 촉진시키는 역할을합니다.
다이어트를 많이하면 신진 대사와 지방 연소 호르몬을 유지하는 데 필요한 다양한 식품을 섭취 할 수 없습니다. 섭취하는 칼로리 양을 줄이면 신진 대사가 일반적으로 칼로리 섭취량을 줄이기 위해 느려지 게됩니다. 이것은 당신이 고원을 빨리 치고 동일한 무게를 유지하게 할 것입니다. 배 지방을 줄이는 목표를 가지고 다이어트를하고 있다면 며칠에 한 번씩 먹는 음식을 변화시켜 신진 대사보다 한 발 앞서 나가야합니다..
지방을 제거하려면 지방 연소 호르몬과 뇌를 속여 충분한 칼로리를 섭취하고 있다고 믿게하십시오. 그러면 신진 대사가 진행되어 지방으로 저장된 에너지가 사용되어 배 지방을 잃을 수 있습니다.
지방을 잃을 때 다이어트를 할 때, 신진 대사와 지방 연소 호르몬이 최고 효율로 유지되도록 영양 칼로리와 지방 연소 칼로리를 올바르게 섭취해야합니다. 이것은 적은 칼로리를 복용하면서 배꼽 지방을 잃을 수 있습니다. 몸은 섭취하는 칼로리를 다 소비 한 후 저장된 지방 세포만을 사용하게됩니다. 즉, 칼로리 섭취를 줄이는 것이 배꼽 지방을 잃는 데 필수적입니다..
배 지방을 이해하면 초과 파운드를 쉽게 잃을 수 있습니다. 당신은 당신의 신진 대사가 뚱뚱한 불타는 유지하기 위하여 빈번한 간격에 가지가지 규정 식을 먹을 필요가있다; 뚱뚱한 손실 4 바보 다이어트 그냥 않습니다. 어떻게 평평한 복부를 얻는가 인체는 기아에 대한 두려움으로 자연스럽게 지방을 저장할 것입니다. 대부분의 사람들은 하루에 적어도 하나의 큰 식사를 먹습니다. 그래서 우리는 우리 몸이 결코 우리가 굶어 죽지 않을 것이라는 것을 알 것이라고 생각합니다. 우리가 식사를하고 식사를하는 방식은 우리 몸이 지방을 저장하는 방식에 큰 역할을 할 수 있습니다.
당신이 칼로리 조절식이 요법을하고 있고 하루에 2-3 번만 먹는다면 당신의 몸은 당신이 섭취하는 칼로리를 잡아 먹기 시작하는이 기아 모드로 들어갈 수 있으며 지방으로 그들을 저장할 것입니다.
평소보다 적은 칼로리를 먹으면 몸의 신진 대사가 느려지 게됩니다. 그래서 지금은 굶어 죽을 것이라고 생각하기 때문에 신진 대사가 느려지고 지방이 칼로리가 축적되는 몸의 조합이 생깁니다.
하루에 2000 칼로리를 먹으면 몸은 보통 하루에 2000 칼로리를 태울 것입니다. 당신이 하루에 1000 칼로리를 먹기 시작하면 몸은 하루에 1000 칼로리 만 태울 필요가 있다는 것을 알게되므로 같은 무게로 머무르게됩니다. 당신의 신진 대사가 새로운 식단에 대처할 때까지 약간의 체중을 잃을 지 모르지만, 곧 마비됩니다.
당신의 몸은 생존하기 위해서 당신이 먹고있는 칼로리를 잡아야한다는 것을 알게됩니다. 그래서 적은 양을 먹으면 몸무게를 늘릴 수 있습니다. 이것은 보통 사람들이 칼로리 조절 식단에서 일어나는 일입니다..
하루에 적은 양의 식사를하면 몸이 코르티솔과 같은 호르몬을 만들어 지방이 더 많은 칼로리를 저장하게됩니다. 다이어트는 체중 감량과 지방 주위의 지방을 태우기 위해 몸이 필요로하는 것보다 많은 칼로리를 태우는 어떤 이유도 몸에주지 않습니다..
성공적으로 배 지방을 태우려면 더 자주 먹어야하므로 신진 대사가 증가합니다. 몸은 몇 시간 내에 더 많은 음식을 섭취하게 될 것이므로 필요없는 칼로리를 잡을 이유가 없습니다..
너가 너무 많은 음식을 먹고, 틀린 음식을 먹으면 너의 몸은 열량에 붙들 것이다, 너는 무게에 위에 둘 것이다. 하루 동안 단백질, 탄수화물 및 지방의 균형을 맞추기 만하면 몸이 지방 연소를 시작할 것입니다..