암은 우리 몸의 어느 부분에서나 발생할 수있는 질병입니다. 이것은 일반적으로 특정 지역의 체세포가 증식을 시작하여 그 기관에서 필요로하는 것보다 더 많은 숫자로 자라날 때 발생합니다. 이 여러 세포는 종양 형태를 취합니다. 암 유발 인자는 유전성이거나 습관과 생활 습관을 가진 사람 일 수 있습니다. 따라서 암 예방을 위해 습관과 일상 생활을 변화시키는 것이 모든 사람에게 필수적입니다..
가장 먼저해야 할 일은 정크 푸드의 섭취를 대폭 줄이는 것입니다. 가공 된 음식과 쓰레기는 빈 칼로리를 더합니다. 햄버거, 피자, 웨이퍼, 감자 튀김 등의 먹을 수있는 식품은 매우 높은 소금 함량을 가지고있어 우리 몸의 나트륨 수치를 증가시켜 앞으로 암에 이르게합니다. 감미로운 맛을내는 간식으로 과량 열량을 추가하는 곳에 곳에. 빵, 살라미, 점심 고기, 소세지 등의 가공 식품도 많이 섭취해서는 안됩니다. 에너지 음료 및 감미로운 가공 한 주스는 엄격한 아니오입니다.
암은 당신이 그들을 먹기 시작하는이 5 개의 음식 시간을 먹을 때 죽는다! 5 암 예방 식품
건강한 생활을 보장하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 생과일 또는 가볍게 조리 된 형태의 과일과 채소는 하루에 최소 5 회 이상 복용해야합니다. 샐러드는 일주일에 4 번 먹어야합니다. 녹색 잎이 많은 채소, 콩과 식물, 섬유질 음식, 과일, 미처리 설탕은 일일이어야합니다.
암 예방을 위해 가져야 할 가장 중요한 변화는 신체 운동을하는 것입니다. 건강을 유지하기 위해 산책, 수영, 조깅 또는 주 5 회 자전거 타기로 매일 30 분 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 운동이 60-90 분 동안 지속되면 암 발병 위험이 감소합니다. 운동은 체중을 유지하고 비만이나 과체중 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 연구와 연구에 따르면 비만은 당뇨병과 고혈압 및 암으로 이어집니다. 유방암 폐경기는 비만 여성에게 매우 일반적입니다. 남성의 경우 직장, 결장암 및 위암으로 이어질 수 있습니다. 가까이에 가면서 단계를 수행하고 차량을 피하는 것이 좋습니다..
하나는 또한 알코올과 흡연을 돌봐야합니다. 과도한 소비로 인해 췌장, 구강, 위, 직장, 대장 암으로 이어질 수 있으므로 알코올을 적당히 섭취해야합니다. 폐암 및 구강암으로 이어지는 모든 종류의 흡연은 엄격히 금지되어 있습니다. 여성 알코올 및 담배에서 유방암의 주범으로 밝혀졌습니다..
하루에 5 리터의 물, 과도한 카페인을 피하는 것, 붉은 살코기 등을 피해야하는 등 기본적인 것들이 있습니다..
수면 역시 암과 막연하게 관련되어 있습니다. 우리가 8 시간 동안 잠을 자면 신체가 훨씬 더 활동적이며 소화가 적절하므로 적절한 수면은 매우 중요합니다. 그러나 오늘날의 경쟁 세계에서 심야와 파티는 열풍으로 보인다. 그러나이 라이프 스타일의 장단점과 단점을 모두 알고 있으면 건강하고 규율있는 생활 방식을 유지하는 것이 현명합니다. 건강한 생활 방식은 우리에게 오랫동안 긴장된 삶을 보장합니다..
당신의 건강에! 암을 피하는 방법 트렌드는 커버리지 미디어가 질병을 치료에 초점을 맞추고 예방에 초점을 맞추고 있음을 보여주었습니다. 어떤 질병과 마찬가지로 예방이 핵심이며 질병을 피하거나 질병을 예방하는 것이 치료의 필요성보다 중요합니다. HPV 백신의 투여와 같은 조치의 필요성에 대한 대중 매체의 영향력이 커야 나중의 질병에 걸릴 위험이 크게 줄어 듭니다. 여러 신문을 조사한 결과, 2 년에 걸쳐 200 건이 넘는 이야기가이 질병에 관해 발표되었으며 예방에 초점을 맞춘 전체 기사의 18 %만이 출간되었다고합니다. 예방 조치의 양은 아직 충분하지 않습니다..
이 질병은 많은 지식과 노력으로 피할 수있는 대부분의 형태의 질병에서 예방할 수 있습니다. 사람들이 질병을 예방하는 방법을 배우는 데 단지 시간을 할애한다면 우리는 많은 수의 사망자와 여성의 모습을 전국에서 보여줄 필요가 없을 것입니다. 과학자들은이 질병에 대한 여러 형태의 치료법을 제시했지만 과학자들은 치료법을 제공하는 능력이 결코 예방의 중요성보다 중요 할 수 없다고 경고합니다. 이야기는 아주 슬프고 사람들은 삶의 변화하는 질병이 그들을 얻으려는 것, 위험을 줄이고 정기적 인 상영을받는 몇 가지 방법이 있다는 사실을 모르는 것 등 모든 변화가 진단되고 처방 될 수 있습니다. 적절한 치료. 미디어는 슬픈 이야기를 먹고 건강하게 살아 가기 때문에 위대한 일을하고있는 위험이 높은 사람들에 관한 것보다 판매 가능하다고 본다. 건강한 사람은별로 이야기가 아니지만 질병으로 고통받는 사람은 독자층에 영향을 미치는 시장이 더 큽니다..
MicroRNA는 인체의 많은 암 관련 과정에서 폐암의 확실한 징후 인 편평 세포 및 비 편평 세포를 확인하는 확실한 방법으로 이용되고있는 것으로 밝혀졌다. 이것은 비 편평 암에 대한 현재 가능한 치료법이 치명적인 편평한 암 환자에게는 중요하며 반대의 경우도 마찬가지입니다. 한편 이탈리아 연구자들은 종양학자가 3 가지 유전자 마커를 확인할 수있는 방법을 고안해 왔으며, 최선의 치료법을 결정하는 요소로 삼았다. 이것은 종양 전문의에게 성공 가능성과 환자 회복 가능성을주는 개별 환자에게 맞춤화 된 치료로 더 나은 진단을 가능하게합니다. 질병의 진행을 결정하는 것은 특정 질병에 대한 최선의 의료 솔루션을 치료하고 제공하는 능력을 크게 향상시킵니다. 진단을위한 다른 종류의 암은 환자의 생존율을 크게 증가시킬 수 있습니다. 또한 과학자들이 더 나은 예방 약물을 제공하거나 유전자 분석을 통해 누가 환자에게 질병의 형태를 유지하는 것을 피하기 위해 그들의 생활 방식을 조정할 시간을 줄 수 있는지 말할 수있게 해준다..
어떤 질병과 마찬가지로 가족 구성원이 같은 형태의 질병을 개발할 수있는 능력을 둘러싼 많은 신화가 있습니다. 일부 전문가들은이 관계에 대한 직접적인 연관성이 없으며, 같은 환경 요인을 제외하고는 같은 질병을 앓고있는 당신의 능력이 질병의 원인이 될 수 있다고 말한다. 상속 된 암에 대한 확고한 과학적 근거는 없지만 당신이 감수성이 있음을 나타내는 지표로 사용해야합니다. 유방의 크기 또한 유방암에 걸리기 쉽다는 큰 신호가 큰 자연적 유방을 가졌다는 많은 주장에 대한 논쟁 포인트입니다. 전문가들은 신화에 대한 의학적 기초도없고 유방의 크기에 관계없이 암 퇴치를위한 최선의 방법은 정기적으로 검사하는 것입니다. 질병에 관한 더 많은 신화가 있으며 대부분은 과학적 근거가없는 단순한 신화라고합니다. 예방과 성공적인 치료를위한 가장 좋은 도구는 조기 발견이며 이것이 바로 열쇠입니다.