숙취는 우리 모두가 어느 시점에서 경험 한 것입니다. 밤에 술을 마시고 나면 머리가 무거 우며 배가 매듭이 나서 아침에 일어날 수 있습니다. 그 순간에, 당신은 아마 당신이 마시는 것을 그만두고,이 끔찍한 느낌이 다시 일어나지 않도록하기로 결정했습니다. 아무리 열심히 노력해도 문제가 다시 발생했을 가능성이 있습니다..
술이 숙취로 이어질 수 있다는 것을 우리 모두가 알고 있지만, 숙취의 원인은 우리가 모르는 것입니다. 술은 숙취와 같은 부작용을 유발할 수 있지만 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 어떤 의사들은 실제로 그것을 추천 할 것이고, 다른 의사들은 절대 마시지 말라고 말할 것입니다. 술 마시는 것이 좋지만 절제가 핵심입니다. 숙취를 피하는 가장 쉬운 방법은 적당히 마시고 술에 취하지 않는 것입니다..
보스처럼 화를 잘 다루는 방법! | 켈리 본
우리 중 많은 사람들이 이미 알고 있듯이, 위스키, 버번, 와인은 보드카 나 맥주보다 숙취가 훨씬 더 심합니다. 많은 사람들에게 여과되지 않은 맥주에서 발견되는 와인이나 효모의 화학 물질은 두통을 유발할 수 있습니다. 맥주, 와인, 주류는 재미 있고 음료도 마시기가 쉬울 수 있지만 조심하지 않으면 두통이나 숙취를 쉽게 겪을 수 있습니다..
숙취의 원인을 알 수는 없지만 숙취와 관련된 두통은 탈수로 인한 것으로 입증되었습니다. 알콜이 이뇨제 일 때, 그것은 당신을 아주 자주 소변으로 만들 것입니다. 따라서 매일 술이나 맥주를 마시면 몸이 탈수 된 상태로 유지됩니다. 아침에 두통이 심해서 아침에 일어나서 이뇨 작용을하는 커피를 마시면 탈수 과정이 실제로 악화됩니다..
당신은 또한 몸에 남아있는 알코올로 무엇인가를해야 할 것입니다. 숙취로 인해 숙면을 취할 수는 있지만, 자신을 다시 궤도에 올리는 비밀은 운동입니다. 몸에서 알코올을 제거하려면 땀이 필요합니다. 땀을 흘리면 몸에서 독소를 빼내고 기분이 나아집니다. 운동시 또는 숙취를 극복하기 위해 성관계를 가질 수 있습니다. 신체가 뿜어내는 열은 알코올 독소가 너무 많이 작용하므로 처리 할 수 없습니다..
숙취가 약간의 고통이 될 수 있지만 예방할 수 있습니다. 모든 종류의 알코올성 음료를 마시는 첫 번째 규칙은 빈속에 마시지 않는 것입니다. 술을 마시기 전에 좋은 음식을 먹으면, 음식이 술을 더 잘 소화하도록 도와 줄 수 있습니다. 알코올이 위장을 공격하기 시작하면 치즈와 같이 지방이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 올리브 오일을 마시거나 물을 마셔도됩니다. 술을 마실 때 숙취를 느끼지 않도록 비밀은 적당히 마시고 너무 취해서는 안됩니다..
맥주는 몸에 의해 매우 빨리 소화되기 때문에 술을 섞으려고 할 때 항상 먼저 맥주를 마셔야합니다. 맥주는 가장 빨리 소화되며 신체가 다른 음료를 흡수하는 데 도움이됩니다. 술을 마시면 몸이 탈수된다는 것을 명심해야합니다. 당신이 섭취하는 모든 종류의 알코올은 이뇨제이므로 항상 알코올로 물을 마셔야합니다. 알코올은 몸을 매우 빠르게 탈수 할 수 있으므로 수분을 유지하기 위해 물이 필요합니다. 충격을 처리하는 방법 충격 충동은 그 결과를 고려하지 않고 상황에 반응합니다. 지나치게 충동적인 사람들은 즉각적인 반응을 억제하거나 행동하기 전에 생각할 수없는 것처럼 보입니다. 결과적으로 질문이나 부적절한 의견에 답할 수 없으며 보지 않고 거리로 빠져 나갈 수 있습니다. 그들의 충동은 아이들이 원하는 것을 기다리거나 게임에서 자신의 차례를 취하기가 어려울 수 있습니다. 그들은 다른 어린이에게서 장난감을 움켜 잡거나 화가 났을 때 때릴 수 있습니다..
생각하지도 않고 공격 계획을 세우지 않고 상황에 뛰어 드는 경향은 충동적인 아이를 특징으로합니다. 이러한 행동은 학업 및 일상 생활에 접근하는 데 분명합니다. 아동이 충동을 제어하도록 돕는 데는 관계자 모두가 일관되고 협조해야 할 필요가 있습니다. 제어 기술을 통한 대화보다는 모델링을 사용해야합니다..
다른 사람들이 이러한 행동에 대한 이유를 이해하지 못하면 종종 다른 사람들로부터 거부와 비난으로 이어집니다. 충동은 그 사람이 기존의 우정을 소외시키고 새로운 것을 만들 수 없기 때문에 사회적 고립으로 이끈다..
충동은 종종 혼란 스럽거나 두려운 상황에서 발생합니다. 이는 예측 가능한 일일 일정으로 최소화 할 수 있습니다. 또한 모든 폭발은 자동적으로 충동으로 기록해서는 안되며 무시됩니다. 그것은 다루어야 할 두려움이나 혼란의 원인을 나타낼 수 있습니다. 인식 부족으로 문제가되지 않을 경우 나중에 사과 할 수 있습니다. 당신의 분노 나 성가심에도 불구하고 이것에 민감하게 노력하십시오. 이후 행동에 대한 계속되는 불만은 일반적으로 그들의 통제 부족이 자신의 선택에 의한 것이 아니기 때문에 도움이되지 않을 것입니다.
그것을 잊지 마세요 당신의 사랑하는 사람이 아니라 잘못하고있는 충동입니다. 일반적으로 그들은 당신을 괴롭게하거나 자신의 감정에 상처를 입히기 위해 의도적으로 말하거나 행동하지 않을 것입니다. 사람과 행동을 구분하는 것은 상황을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다..
충동에 대처하기
행동이주의를 필요로하는 것에 대한 반응 일 수 있습니다. 폭발로 너무 빨리 할인하지 마십시오..
진정해. 이것은 당신이 생각할 수있게 남아 있고 정서적으로 그리고 충동 적으로 반응하지 못하게 도와 줄 것입니다. 또한 평온을 유지하면 사람이 진정 될 수 있습니다..
그 사람이 소리를 지르는 것이주의를 끌고주의를 끌기위한 대안 방법을 제공하는 최선의 방법이 아니라는 것을 알리십시오..
기억되는 것은 상처를 주거나 당황 스럽지만 일반적으로 사람은 의도적으로이 일을하지 않습니다..
약제는 분출 및 육체적으로 부적절한 행동에 도움이 될 수 있습니다. 의사와 상담하십시오..
새로운 프로젝트를 시작하기 전에 종이에 생각을하십시오. 찬반 양론을 적어두면 더 빠르고 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 시간이 걸리지 않고 시간이 절약됩니다..
식료품 점에서 충동 구매를 피하려면 쇼핑 목록을 작성하기 전에 식사를 계획하십시오. 또한 구매해야 할 것을 정확히 알기 때문에 시간을 절약 할 수 있습니다..