변비로 인해 대변은 적절한시기에 나오지 않고 아래 결장 또는 직장에 조립됩니다. 이로 인해 위장이 팽창하여 확산 불편 함과 때로는 심한 통증이 유발됩니다. 딱딱한 변이 결국 밖으로 나갈 때 항문 부위의 조직을 과도하게 늘리고이 부위의 점막과 피부를 찢을 수 있습니다..
치질은 항문 부분에 확장 된 정맥입니다. 그들은 종종 감염되고 염증을 일으키며, 더욱 더 충만 해지고 가려움증과 다른 불편한 감정을 유발합니다. 감염된 치질은 종종 파열되어 출혈과 날카로운 타감을 유발합니다..
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장기 또는 자주 변비는 종종 항문 지역의 압력을 증가시켜 치질을 일으 킵니다. 효과적으로 치질을 치료하려면 변비를 동시에 치료해야합니다. 변비와 치질을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 :
섬유질은 창자가 더 잘 작동하도록 자극하고 정시에 스스로를 비우기 때문에 식단에는 각 식사에 섬유가 들어 있어야합니다. 섬유질을 함유 한 식품 원료는 옥수수 곡물, 옥수수 빵, 야채 및 과일로 가득합니다..
당신의 식단에는 적당량의 지방이 있어야합니다. 지방이 너무 적 으면 변이 단단 해지고 너무 많이하면 소화가 자극 될 수 있습니다. 다음의 자연 지방 공급원을 변화 시키십시오 : 뚱뚱한 물고기, 아몬드, 올리브 오일, 유채 기름, 카놀라유 및 아마씨 기름. 이 기름에있는 뚱뚱한 유형은 소화 기관에있는 염증을 완화시킨다. 또한 너트, 해바라기 씨앗, 아보카도, 달걀, 산란 해바라기 기름, 옥수수 기름, 콩기름을 너무 많이 섭취해야합니다..
물은 대변을 더 부드럽게 만들기 때문에 충분한 물을 마셔야합니다..
매일 정기적 인 식사를하십시오. 매 식사마다 위장을 과다 채우지 마십시오. 3 개 더 큰 4 개 5 개의 더 작은 식사를 먹는 것이 낫습니다..
화장실에 갈 충동을 느낄 때마다 화장실에 가십시오. 화장실에서 휴식을 취하고 모든 시간을 보내십시오. 변을 피하기 위해 긴장을 피하십시오. 발판 통과를 용이하게하기 위해 바셀린 또는이 목적을 위해 만들어진 특수 연고로 항문을 닦을 수 있습니다.
몇 시간 동안 매일 린넨 씨 2 큰 스푼은 위 내용을 느슨하게하고 변비와 치질을 완화하는 데 도움이됩니다. 씨앗에서 해산 된 점액으로 씨앗과 물을 삼키기 전에 씨앗을 물속에 두게하십시오..
딱딱한 변비로 매주 2 ~ 3 회 정도 중소 관장기를 복용하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이 용도로 사용하기 쉬운 관장기를 구입할 수 있습니다. 이 앰플의 내용은 변을 느슨하게 할뿐만 아니라 장을 비우는 것을 자극합니다. 그러나 아주 큰 관장기는 장관 압력을 증가시키고 치질을 악화시킬 수 있습니다.
2 ~ 3 잔의 커피 나 홍차는 매일 직장 활동을 개선하고 변비를 예방합니다. 너무 많이, 그러나, 위를 자극하고, bloating를 일으키는 원인이되고, 그로 인하여 변비와 치질을 악화시킬 수있다..
카이엔, 칠리 또는 생강 같은 음식에 강한 향신료를 사용하십시오. 이 향신료는 소화 시스템의 조직을 치료하여 치유합니다. 그러나 너무 많은 향신료가 당신의 소화 기관을 자극 할 수 있습니다..
규칙적인 운동으로 장을 자극하여보다 효과적으로 일할 수 있으며 이런 식으로 변비와 치질을 막을 수 있습니다..
스트레스를 받고 긴장을 풀기 위해 매일 시간을 가져라. 스트레스를받는 분위기의 신경계는 소화 시스템에 신호를 보내지 않아 소화 시스템이 기능을 느리게합니다. 명상은 소화 기관이 더 잘 작동하도록 자극하는 매우 효과적인 방법입니다..
항문 부위에 국소 연고제를 바르면 급성 치질을 완화시킬 수 있습니다. 이 제품은 몇 가지 동시 조치를 취할 것입니다 : 항문에 윤활유를 바르기 쉽게 더 쉽게 대변을 경감시키고, 염증을 완화 시키며, 치질을 감염시키는 박테리아를 죽이고, 치유를 자극하고 통증을 경감시킵니다.
치약 치료를 위해 경구약을 사용할 수도 있습니다. 이들의 작용은 대변 연화, 장 운동 자극, 조직 재생 자극, 항 염증 작용 및 통증 완화.
이러한 구강 또는 국소 제품 중 일부는 약리학 적 약물입니다. 기타 식물은 천연 식물 섬유, 허브, 천연 오일, 비타민 및 미네랄을 기본으로합니다. 그들 중 일부는 천연 물질과 합성 화학 물질을 결합합니다. 변비를 치료하는 방법 변비는 운동을 잘 지키지 못하거나 일주일에 한 번 퍼지하기가 어려워지는 상태입니다. 변비로 고통받는 경우 섬유 섭취를 늘리기 위해 더 많은 청과물을 섭취하는 것이 좋습니다. 물과 다른 액체 (특히 과일과 채소 쥬스)는 또한 장의 세척과 토닝에 중요한 역할을합니다. 변비를 줄이는 데 도움이되는 과일 목록을 찾고 있다면 지금 검색을 중지 할 수 있습니다. 이 기사는 찾고있는 기사입니다.?
변비 치료에 도움이되는 과일 목록 -
1.파파야 ?중간 크기의 파파야를 매일 아침 식사로 드십시오. 그것은 자연적인 완하제로 행동하고 결장 정화와 변비에 도움이됩니다..
2.주황색 -취침 시간에 한두개의 오렌지를 마시는 것이 아침에 일어나면 다시 창자를 자극하는 효과적인 방법입니다..
삼.포도 -매일 적어도 350 gm의 포도를 섭취하여 대장을 깨끗이합니다. 그것은 위와 창자를 강화하고 가장 만성 변비를 완화시킵니다..
4.구아바 ?변비를 치료하기 위해 매일 하나 또는 두 개의 구아바를 가져갑니다. 구아바는 씨앗과 함께 섭취하면식이 요법을 제공하고 장의 정상적인 피난에 도움이됩니다..
5.배 ?문제를 치유하기 위해 며칠 동안 매일 배 주스 한 잔을 마시거나 보통의 경우 저녁 식사 후 또는 아침 식사로 찍은 중간 크기의 배가 원하는 효과를냅니다.
6.바알 열매 -바젤 과일은 장을 깨끗하게하고 음색을 높이고 2 ~ 3 개월 동안 규칙적으로 복용하면 배설물이 아주 오래 버려집니다..
콜론의 건강을 개선하고 장을 다시 움직이는데 사용할 수있는 허브 조합이 있습니다. Triphala는 그들 중 하나입니다. 그것은 3 개의 천연 허브 인 하리 타키, 아말 라키, 비빔밥을 동등한 비율로 함유하고 있습니다. 결장을 깨끗하게 할뿐만 아니라 뿌리부터 변비를 치료합니다..