중독성이되기 쉽습니다. 우리는 모두 습관의 창조물입니다. 습관은 우리 삶의 확실성, 안전성 및 안정감을 제공합니다. 그들이 혼란에 빠지면 우리의 행복감이 쉽게 위협 받게됩니다. 그러나 우리가 복리에 대한 습관에 의존 할 때 중독으로 발전하는 것은 쉽습니다..
중독을 근절하기위한 가장 좋은 방법은 얼굴을 정연하게 바라보며, 무엇을 촉발 시켰는지, 그것이 제공하는 잘못된 약속과 우리가 지불하는 거대한 비용을 어떻게 인식 하는지를 깨닫는 것입니다. 그런 다음 이전 행동을 쉽고 재미있는 새로운 행동으로 바꿉니다. 우리가 중독을 해소 할 때 우리는 우리의 삶에 대한 권력을 회복합니다..
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중독을 분노에 녹이기 시작하기 위해, 우리는 깨닫기 시작합니다. 이 중독의 근원은 무엇입니까? 어떤 기능을 제공합니까??
중독의 기능
우리가 무엇이든 (분노, 물질, 관계)에 중독 될 때, 많은 골치 아픈 삶의 측면이 차단됩니다. 우리의 초점은 좁아집니다. 중독은 우리가 다루기를 원하지 않는 고통스런 감정에 빠져 있습니다. 중독은 불안에 대한 방어 역할을합니다. 그것은 우리가 참석해야 할 문제를보고 다루지 못하게합니다..
특히 분노 중독은 권력감을 제공합니다. 이것은 종종 무력감이나 부적절한 느낌에 대한 방어입니다. 중독이 발달함에 따라 사람들은 점점 더 좋아지기를 원할 것입니다. 복용량이 증가 할뿐만 아니라 삶에 부정적인 영향을 미칩니다..
중독은 잘못된 보안 감각을 제공합니다. 처음에는 개인이 안전하고 안전하게 느껴집니다. 그러나 현실은 중독이 진정한 가치와 안정성을 지닌 삶을 살아 가기 위해해야 할 일을하지 못하게한다는 것입니다.
중독의 분노에 대한 영향
우리가 화가 나면 종종 힘, 힘, 권력, 권위 또는 통제의 일시적인 느낌을 갖습니다. 술과 매우 흡사 한 분노의 서지는 두려움, 억압 및 의구심을 차단합니다. 우리가 일반적으로 부족한 자유와 권한 부여의 일시적인 감각이 있습니다..
분노는 또한 논리적 사고 과정을 차단하여 우리가 절대적으로 옳다고 느끼게합니다. 결정을 내리는 데 어려움을 겪는 몇몇 사람들은 쉽게 그걸 만들 수 있습니다. 의사 결정은 종종 상황의 제한된 부분에만 집중합니다. 이러한 종류의 결정은 거의 긍정적 인 결과를 제공하지 못합니다..
분노는 칭의 감을 제공합니다. 우리가 화를 낼 때 평온함이 완벽하게 좋을 때 용납 될 수없는 많은 행동. 분노는 또한 부정적인 생각과 느낌을 우리가 털어 놓을 것을 권장합니다. 물론 분노가 급증한 후에 이러한 말을 되 돌리는 것은 어렵습니다. 우리가 사과 한 후에도 후유증이 남아있다..
중독을 분노에 녹이기 :
1) 당신이 화가 나거나 자동적으로 화가 난 느낌을 나열하십시오. 어떤 사람, 생각, 기억 또는 상황이 이것을 가져옵니다? 지금 당장이 사실을 알아 채고 적어 두십시오. 당신이 하루를 지날 때, 다른 상황이 당신을 강타하면, 뒤로 물러나서주의를 기울여 쓰십시오. 맹목적으로 반응하는 것이 아니라, 이제 당신은 깨닫기 위해 시간을 할애하고 있습니다. 분노가 당신의 삶에서 어떻게 작동 하는지를 완전히 알게되면, 뒤에서 몰래 움직일 수 없습니다..
2) 자동 화난 반응의 대체물을 찾으십시오. 다음 번에 상황이 발생할 때와 똑같은 방식으로 반응하는 대신, 멈추고 숨을 쉬어 자신에게 말한다. 나는 더 이상 노예가되는 노예가되지 않을 것이다. 그 사람을 듣고 말을 듣고 자신에게 :이 시간에 내가 옳게 할거야. 나중에 할 시간이 충분 해.: 분노로 빠져 나간 느낌이 얼마나 나아 졌는지 보아라..
3) 상황을 보는 새로운 방법을 찾으십시오. 그들을 적으로 보는 대신 자신의 분노가 도움을 요청하는 것이라고 외쳐야합니다. 고통과 갈등 속에서 생깁니다. 공격을 계속하는 대신에 (당신 마음에 든 소리로든) 그 사람에게 :너를 위해 무엇을 할 수 있니?:라고 말하십시오. 이것은 분노를 분산시킬뿐만 아니라 두 분이 걸어 갈 수있는 새로운 문을 열 것입니다. 중독을 중절시키는 방법 중독은 모든 지리적 인 경계와 문화에 걸쳐 수백만의 삶에 불리한 영향을 미치는 세계적 현상입니다. 중독은 중독자뿐만 아니라 그들의 가족과 친구들에게도 커다란 개인적 해를 끼칩니다. 심리적 의존은 물질에만 국한되지 않아도됩니다. 활동과 행동 양식조차도 통제 할 수 없게되면 중독으로 간주 될 수 있습니다. e. 많은 경우에, 중독은 생리 학적 및 심리적 측면.
문제들
중독은 오늘날 우리 문화가 직면하는 가장 힘든 문제 중 하나입니다. 가족 내에서 성장하는 문제뿐만 아니라 많은 다른 문화적 스트레스 요인들은 중독을 도약과 경계로 성장하는 국내 및 국제 문제로 만듭니다. 어떤 경우에는 개인이 중독과 관련된 법적 문제로 인해 전문가의 관심을 끌게됩니다. 상담의 이론은 사람들이 삶에서 중대한 문제로 인해 중독자가된다는 것입니다. 이러한 문제가 해결 될 수 있다면 중독성 물질이나 행동에 의존하는 경향이 적습니다.
철수
철수한다는 것은 물질이나 행동이 멈추었을 때 개인이 매우 고통스럽고 신체적으로나 감정적으로 반응한다는 것을 의미합니다. 철수는 급성 철회와 급성 철수 후 두 단계로 진행됩니다. 금단 증상은 학대 된 약물에 따라 다릅니다. 약물 및 기타 잡다한 물질에 대한 신체 의존, 학대 및 철회는 정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-IV TR)에 요약되어 있으며,.
여러 떼
귀하의 지역에서 12 단계 식사에 관한 좋은 정보를 얻는 가장 좋은 방법은 국가 그룹에 연락하는 것입니다. 그들은 모두이 목적을위한 정보를 가지고 있습니다. 이것은 당신이 100 %지지 할 친구 그룹을 찾아야한다는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 지원 그룹에 합류하면 깨끗하게 지낼 수 있습니다. 십대 청소년을위한 특별 지원 그룹이 있습니다. 다행히 책, 워크샵, 지원 그룹, 치료 및 입원 치료를 포함하여 중독성이없는 다양한 형태의 중독을 없애기 위해 중독성있는 성격을 지원하는 데 사용할 수있는 많은 리소스가 있습니다..
결론
다행스럽게도 책, 워크샵, 지원 그룹, 치료 및 입원 치료와 같은 다양한 형태의 중독에서 벗어나 중독성있는 성격을 지원하는 데 사용할 수있는 많은 리소스가 있습니다. 12 단계 프로그램은 대부분의 중독에 매우 도움이되는 것으로 나타났습니다. 또한 모든 중독과 마찬가지로 도움이 가능하고 치료가 효과적이며 정상적인 기능과 행복으로 회복됩니다. 중독을 놓아 버리고 스스로 너 자신을 위해 서서 늦지 않으셔도됩니다..