고혈압은 경고 신호가없는 사람을 때릴 수있는 침묵하는 질병입니다. 오늘날, 젊은 사람들은 나쁜 식습관, 체중 증가 및 약물이나 알코올 사용으로 고혈압을 경험하고 있습니다. 운동 부족은 또한 고혈압으로 이어질 수 있으므로 건강을 유지하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다. 고혈압은 치료할 수없는 다른 상태로 이어질 수 있으므로 예방은 삶의 질을 유지하는 열쇠입니다.
고혈압, 또는 고혈압은 바로 그 것입니다. 심장에서부터 몸의 모든 세포로 산소가 채워진 혈액을 운반하는 동맥에 고압 또는 긴장이 존재 함을 의미하며 그 다음에 산소가 제거 된 혈액을 폐로 다시 운반하여 더 많은 혈액을 공급합니다..
자연스럽게 혈압을 낮추는 방법
고혈압은 스트레스로 인해 발생할 수 있으므로 스트레스 해소하는 것이 좋습니다. 가능하다면 매일 매일, 특히 오늘 바쁜, 항상 바쁜 사회에서. 고혈압은 심장 및 신장 질환으로 이어질뿐만 아니라 동맥 경화를 일으킬 수 있습니다..
이 상태는 혈류량의 일부가 필요할 때까지 동맥 벽을 점차적으로 차단합니다. 시력 문제 및 뇌졸중조차도 고혈압의 직접적인 결과 일 수 있습니다..
장기 손상
이러한 상태를 때로는 말기 장기 손상이라고 부릅니까? 일부 기관에서 발생하는 손상은 고혈압의 영향으로 인한 것이고 처음부터 잘못 된 것이 아니기 때문이 아닙니다..
고혈압의 징후를 알아 내고 그런 부수적 인 손상이 발생하는 것을 막기 위해 기다리는 대신에 그들에게 뭔가를하십시오. 연구에 따르면 고혈압, 즉 고혈압은 미국에서만 4 명 중 1 명.
50 세 이상의 사람들은 가장 큰 위험을 경험합니다. 규칙적인 운동과 적절하고 균형 잡힌 식사는 고혈압을 피하기 위해 사람이 취할 수있는 최선의 예방책 중 두 가지입니다.
모든 사람은 하루 종일 다양한 혈압 수준을 경험할 수 있으므로 고혈압이 의심되는 경우 혈압 수치를 여러 번 읽는 것이 중요합니다..
또한 신체 내의 화학 물질 균형과 다른 건강 상태 또는 질병이 혈압 수치에 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오. 고혈압으로 고생하는 경우 카페인이 함유 된 제품을 피해야합니다. 흡연도 피하십시오.
치료
고혈압 치료제로는 베타 차단제와 ACE 억제제가 가장 많이 사용됩니다. 베타 차단제는 심장 마비 위험을 줄이고 심장 질환으로 고통받는 사람들의 심장 근육을 보호하는 역할을합니다. ACE 억제제도 같은 목적으로 사용되며 두 약물 모두 비교적 저렴합니다..
그러나 고혈압에는 여러 가지 종류와 원인이 있으며 각기 다른 종류의 약물로 치료할 수 있습니다. 예방이 핵심입니다. 좋은 식습관을 유지하고, 운동을 많이하며, 흡연과 술을 피하는 것이 고혈압을 피하기 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. 고혈압을 줄이는 방법 고혈압은 방치하면 위험 할 수 있습니다. 많은 고통을 겪고있는 사람들은 무언가가 생길 때까지 혈압에 문제가 있어도 의사에게 방문 비용을 지불합니다. 임박한 문제의 징후를 안다면 고혈압을 관리하는 것이 그렇게 어렵지 않습니다. 고혈압을 조절하면 문제가 있다는 것을 알게되는데 어떤 경우에는 삶과 죽음의 차이가있을 수 있습니다. 이것은 주위에 가장 위험한 건강 문제 중 하나이며 또한 가장 명백한 건강 문제 중 하나입니다..
혼자 고혈압을 예방할 수있는 여러 가지 방법이 있지만 때로는 모든 것이 올바르게 작동하도록 외부 도움이 필요할 수 있습니다. 고혈압을 조절하는 것은 과정에서 가장 힘든 부분이지만 고혈압을 관리하는 것은 이미 제어해야하기 때문에 조금 더 쉽습니다. 이제 예방 조치에 대해 살펴 보겠습니다..
증가 된 혈압을 막는 가장 큰 열쇠 중 하나는 관련된 위험 요소가 무엇인지 이해하는 것입니다. 이런 식으로 인생의 어느 부분에서 가장 큰 관심이 필요한지, 어떻게해야하는지에 관해 알게 될 것입니다.
또한 자신의 삶과 건강에 관한 좋은 결정을 내리는 법을 배워야합니다. 나쁜 결정은 건강과 복지에 커다란 침체를 초래할 수 있습니다..
건강한 다이어트를 계속하면 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 식이 요법을 수정할 때 더 많은 체중 감소가 시작되어 혈압 수치가 낮아집니다..
당신은 진정으로 생활 습관과 개인적인 습관 변화를 조사해야합니다. 우리 중 많은 사람들이 나쁘거나 건강에 해로운 습관을 가지고 있습니다. 이것들을 바꿈으로써 우리는 더 건강한 몸과 낮은 혈압을 만들 수 있습니다..
아직 운동을하지 않으면 더 자주 운동을 시작할 수 있습니다. 적어도 매일 30-60 분 또는 적어도 격일로 심장을 포함하는 적당한 운동을 시작해야합니다..
가장 크고 강력한 예방 조치는 의사를 방문하는 것입니다. 전문가입니다. 올바른 방향으로 안내 할 수있는 우려 사항이나 질문이 있으면 알려주십시오..
어느 쪽이든 당신이 그것을 보는 것은 예방은 고혈압을 피하는 열쇠입니다. 너 자신을 위험에 빠뜨릴 정도로 스트레스를받지 않는 것을 잊지 마라. 당신의 건강은 당신이 가진 전부입니다. 그리고 자신을 돌보면 길고 건강한 삶을 살아야합니다..