어쩌면 그것은 당신 잘못이 아닙니다. 매년 남성과 여성은 팽창의 지속적인 전투에 있습니다. 그러나 원하지 않는 지방을 흘리기위한 비밀은 무엇입니까? 그것은 뚱뚱한가요? 아니면 다른 것입니까??
이 기사에서는, 당신의 창자에있는 독성, 특히 점액 플라크를 언급해서 체중 감소의 문제를 토론 할 것이다.
현실을 직시하자. 체중 감량 산업은 건강 식품 상점, 네트워킹 마케팅 영양 회사, 제니 크레이그 (Jenny Craig)와 같은 체중 감량 센터 및 사립 헬스 클럽을위한 큰 사업입니다..
1 주일 안에 배 지방을 잃는 4 단계
그러나 당신이 잃고 자하는 것은 무엇입니까? 지방? 또는 플라크?
삶의 사실은 음식을 적게 먹고 운동하면 체중 감량을 촉진합니다. 뚱뚱한 것 그 이상이 있습니까? 저기있다! 그것은 점액질 플라크 라 불린다..
naturopath 인 Dr. Richard Anderson은 점액 성 물질 층 위에 위장관의 안쪽 표면을 따라 다니는 썩는 음식물이있는 것과 함께 층을 가리키는 용어 :점액 성 플라크 (mucoid plaque):를 만들었습니다.
그것은 intestestinal 기생충의 존재, 연동 운동의 감속, 그리고 내부 신체 pH의 저하에 기여하는 우리의 내장에 음식의 저하입니다. 이 썩어가는 음식의 대부분은 테이블 설탕, 식탁 용 소금, 튀김 음식, 통조림, 절인, 냉동, 요리 또는 화학적으로 변형 된 음식과 같은 고도로 가공 된 음식물을 섭취하기 때문에 우리 세포는 영양소를 섭취 할 수 없습니다. 원래 자연 형태.
무코 키드 플라크는 우리가 이런 종류의 음식을 먹을 때마다 계속 자랍니다. 그것은 또한 우리가 화장실 규모에서 잃을 필사적 인 파운드에 기여합니다. 많은 경우에, 이러한 썩은 음식은 :뒷문:을 통해 배설되지 않고 오히려 점액질의 안감에 달라 붙어 장기간 거기에 머무르게됩니다. 장내에서 변기로 제거 될 때마다 최악의 냄새를 맡는 것이 바로 대변의 일부입니다.
비만, 과민성 장 증후군, 변비, 새는 내장 증후군, 두통, 메스꺼움, 혼수, 설사, 골관절염 등 건강상의 문제가있는 사람에게는 배변 후 점액질 물질을 옮기는 사람들은 드물지 않습니다..
이 독성 물질은 실제로 우리 몸에 독이 있습니다. 점액질 플라크가 제거되지 않으면이 물질의 독성 물질이 혈류로 다시 흡수되어 논의 된 증상을 일으키기 때문입니다.
몸 구조에 비만 한 복부가 있지만 가슴, 팔, 다리는 매우 얇은 사람을 본 적이 있습니까? 즉, 그들은 복부 비만이 있지만 흉부 또는 사지가 아닌 비만입니까? 이들은 큰 :맥주:배가있는 남자들과 더블 스페어 타이어 모양을 가진 여자들입니다 ... 벨트 라인 위의 스페어 타이어와 벨트 라인 아래의 스페어 타이어.
나는 이들 중 누구도 맥주를 마시는 것과 아무 상관이 없음을 보장합니다. 그것이 될 수 있지만, 대부분의 시간은 그들의 내장에 집착하는 가공 식품의 소비 때문입니다. 가공 식품은 점액과 함께 접착제처럼 붙어 있습니다. 이러한 식품의 존재에 대해 기관의 완전성을 보호하기 위해 우리의 창자 라인에있는 세포에 의해 생성되는 제품과 같은 점성 물질.
그것은 또한 위장 (GI) 관을 줄 지어주는 림프절의 유출을 막는 점액질 플라크 (mucoid plaque)입니다. 여기서 어떻게됩니까? 림프계는 세포 찌꺼기를 집어 내고, 림프계를 통해 운반하고,이 찌꺼기를 위장관으로 버립니다. 뮤코 이드 플라크 (lucifer plaque)가 이런 일이 일어나지 못하도록 막는다면 림프계는 셀룰라 폐기물로 돌아 가지 않으며 몸의 어느 곳으로 가거나 갈 수도 없습니다.
전 세계적으로 이것은 유독성 폐기물이 피부를 통해 떠나야하는 결과를 낳습니다. 그 이유는 비만인들이 몸에 많은 냄새를 풍기고 폐를 통해 왜 구취가 있는지 설명합니다.
어떻게 우리가 점액질 플라크를 제거 할 수 있습니까??
우선, 그의 식습관을 바꾸어야합니다. 궁극적 인 체중 감소를 찾는 사람은 올바른 음식을 많이 먹기 시작합니다. 과일, 채소 및 고 섬유 제품과 같은 식품. 그 / 그녀는 모든 가공 식품을 제거해야합니다. 미안, 얘들 아. 고기가 요리되면 화학적으로 변형되기 때문에 고기가 위장에 달라 붙는 경향이 있으므로 더 이상 Big Macs 나 Whoppers가 없습니다..
나는 모든 고체 음식에서 일주일 동안 금식하고식이 요법을 시작하는 것이 좋습니다. 과일을 먹는 대신 과일 쉐이크 만들기 시작하십시오. 여기에 이유가 있습니다. 당신의 과일 및 / 또는 채소를 과즙 화함으로써, 귀하는 위장관의 세포에 주스를보다 쉽게 이용할 수 있습니다. 이것은 특히 밀도가 높고 부패한 점액 성 플라크의 층으로 덮여있는 장 세포에 중요하며 고체가 아닌 고체 만이이 쓰레기 수거통의 안쪽 깊이에 닿을 수 있습니다.
일단 이러한 세포가 쉐이크의 영양소에 의해 젊어지게되면, 연축 운동을하기에 충분하지 않으면 에너지를 발휘하게 될 것입니다. 연동 운동을하기에 충분하지 않으면 장을 통해 음식을 옮길 수있는 자연스러운 기복이있는 운동입니다..
때로는 주스 방법을 사용하여 일주일에 한 번 빨리 수행하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 또한 약간의 운동을해야합니다. 예! 알아! 당신의 모든 소파 감자는 이것을 가능한 한 많이 피했습니다. 하지만 운동을해야 해..
특히, 당신은 복부 crunches, 리버스 crunches, 그리고 나비 crunches와 같은 복부 운동을하고 싶다. 당신은 또한 약간의 등 상승을 원한다. 이 운동이하는 것은 rectus abdominus 근육을 강화시킬뿐만 아니라 끈적 끈적한 플라크가 안쪽 표면에서 빠지는 방식으로 위장관을 마사지합니다. 날 믿어. 갑작스런 복부 근육 절제술을 한 직후 화장실에 가야한다는 갑작스러운 충동이 있다면 놀랄 필요가 없습니다..
위장관을 더 마사지하는 데 도움이되도록 매일 약 100 ~ 300 번 복부 운동을 해보십시오. 이러한 운동은 복강 내압의 증가를 유발할 것이며, 차례로 이전의 점액 성 플라크를 통과시키는 것을 돕기 위해 위장관에 압력을 가할 것입니다. 나는 매일 500 번 복부 운동을하여 1 주일에 8 파운드를 잃은 환자를 가졌다.!
화장실에 가면이 점액 성 배설물이 얼마나 냄새 나는지 알게 될 것입니다. 때때로 그것은 장의 모양을 취하고 똥의 1 개의 거대한 긴 조각에서 나올 것입니다! 나를 믿어. 이것의 냄새가 너를 털어 낼 것이다. 그러나 적어도 당신은 그것을 제거하고 있습니다! 이 나쁜 냄새 때문에, 당신은 왕좌에 앉아있는 동안 화장실에서 담배를 피우고 싶지 않습니다..
1 주일 간 정화 한 후에는 호흡이 좋음을 알게되고 허리 둘레는 복부에 :공허감:을줍니다. 당신의 창자에 점액 플라크 (mucoid plaque)가 없으면 흉강의 복강을 나누는 횡격막이 흡입시 더 잘 수축되고 호기가 잘 풀리게됩니다. 너는 너의 벨트를 한 두 개 조여 줄 수있을 것이다..
1 주일에 걸쳐 점액 플라크를 정화하면 일부 사람들에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 1 주일 이상 동안 단단한 음식에서 금식해야 할 수도 있습니다. 병적으로 비만 한 사람들은 자신이 장내에서 가지고 다니는 모든 가공 식품에 대해 더 오래 걸어야 할 것입니다..
일단 점액 플라크가 제거되면, 위장에 줄 지어있는 림프절은 세포 배설물을 창자에 버릴 수 있으며, 피부와 같은 말초 조직의 부종은 시간이 지나면 흡수됩니다.
당신이 체중 감량을 계획한다면, 먼저 뱃속에서 체중을 잃어 버리면 :뚱뚱한:체중이 쉽게 사라질 것입니다.
비만이거나 과체중 인 모든 사람들이 자신의 체중 문제를 즉시 해결할 수는 없습니다. 어떤 사람들에게는 갑상선 기능 저하증과 같은 다른 문제가 있습니다. 금식이나 운동 프로그램을 받기 전에 항상 건강 관리 서비스 제공자에게 확인하십시오..
희망이 건강 개념은 당신을 위해 작동합니다. 체중을 줄이고 위대함을 느껴보십시오! 당신의 위장에서 체중을 잃는 방법 수면을 잃지 않고 체중을 줄이는 방법은 정서적 인 복지뿐만 아니라 육체적 인 복지와 체중 감량 목표의 성공을 위해서도 중요합니다. 당신의 식단 투쟁이나 실패에 대해 걱정하는 밤새도록 체재하면 체중 감량에 도움이되지 않을까요? 사실로; 체중 증가에 도움이 될 것 같습니다. 체중을 줄이려면 잠을 잘 수 없습니다. 좋은 밤의 수면을 얻는 방법을 배우는 것은 체중 감량 프로그램으로 더 성공적이되는 법도 가르쳐줍니다..
케어 웨스턴 대학 (Care Western University)이 실시한 연구에서 2006 년 미국 흉부 학회 (American Thoracic Society)가 발표 한 연구에서 70,000 명이 넘는 여성이 10 년 이상 모니터링되었습니다.이 연구는 수면과 체중 감소 사이의 관계에 대해 수행 된 가장 큰 연구 중 하나입니다. 체중 감소와 수면 사이의 직접적인 상관 관계. 5 시간 이하를자는 여성은 7 시간의 수면을 취한 여성보다 수년 동안 체중이 평균 33 파운드 증가했으며 가벼운 슬리퍼는 비만 위험이 더 컸다. 연구원은 또한 식사와 운동이 여전히 체중 증가 나 체중 감량에서 힘을 지배하고 있다고 강조했지만, 수면은 식사와 운동보다 더 많은 미래의 체중 증가에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 전 세계적으로 수많은 연구 결과에 따르면 수면 부족이인지 능력이 떨어지고 면역 체계가 약해지고 성인 당뇨병이 발병한다는 사실이 밝혀졌습니다.
수면은 또한 당신의 호르몬에 영향을 끼쳐서 굶주림에 영향을 미칩니 까? 및 전체? 지표에는 분명히 얼마나 쉽게 체중 감량을 할 수 있을지에 큰 영향을 미칩니다. 이것들은 먹는거야? 호르몬은? 그렐린이라고? 너 배고프고, 렙틴이라고? 당신은 당신이 꽉 찼다는 것을 알려줍니다. 당신이 피곤할 때, 그렐린 (굶주림)이 올라가고, 렙틴 (가득 차있는)이 내려갑니다. 이 사실에도 불구하고, 케어 웨스턴 대학 (Care Western University)이 실시한 눈에 띄는 체중 감량 연구 결과, 덜 잤던 다이어트하는 사람은 체중이 더 많이 먹지는 않았지만 체중이 증가했다.
하루 종일 자면서 체중을 줄이는 아이디어는 호화 스럽지만 작동하지 않습니다. 너무 많이 자면 체중 증가에 기여하는 것으로 입증되었습니다. 적당한 양의 수면을 얻는 방법을 배우는 것은 체중 감량 목표를 보완하기 위해 수면 패턴을 사용하는 법을 배우는 비결입니다. 적절한 운동을하고, Atkins Diet Weight Loss Program과 같은 검증 된 체중 감량 계획에 참여하는 것이 좋습니다. 8-9 시간의 권장 수면을 취하는 것이 체중 감량과 체중 감량 목표 달성에 가장 건강한 방법입니다.
어떻게 체중을 줄이고 체중을 줄이면 좋은 밤을 쉬어야 하는지를 알 수 있습니다. 그래서 밤새도록 어떻게 체중 감량에 대한 걱정을 멈추십시오. 당신은 당신의 체중 감량 목표에 기여하는 옳은 일을하고 있음을 알면서 평화롭게 잠들 수 있습니다. 잠을자는 법을 배우면 체중 감량 방법을 배우게됩니다. 이 체중 감소 연구에서 가치있는 체중 감량 조언을 사용하고 낮잠을 자십시오. 적어도 잠을 자면 아침에 더 얇고 건강해질 것입니다..