스트레스는 우리가 일을 끝내도록하는 자연적 생리적 메커니즘입니다. 스트레스가 없다면, 우리는 목표를 염두에 두지 않고 목적없이 인생을 떠 다닐 것입니다. 스트레스 때문에 우리는 매일 아침 일하러 일어나 일어나 의무를 다합니다. 우리는 지불해야 할 청구서가 있으며, 우리의 도움없이 돈을받지 않을 것임을 알고 있습니다. 스트레스는 우리의 자녀가 아프면 의사에게 데려다 줄 것을 촉구합니다. 스트레스는 또한 주행 중 사고가 거의 발생하지 않을 때 충돌을 피하는 데 도움이됩니다..
대체로 스트레스는 좋지만 때로는 우리의 삶을 이어 받아 정신적 육체적 안녕에 많은 피해를 줄 수 있습니다. 작업량이 너무 많거나, 아픈 가족을 보살 피거나 정신없이 바쁠 때 우리는 긴장감, 가중 및 삶에 불만을 느끼게됩니다. 이것은 스트레스가 건강에 해로울 때입니다..
지금 스트레스를 줄이기위한 7 가지 간단한 팁
스트레스없는 삶과 같은 것은 없지만 일상적으로 경험하는 스트레스의 양을 줄일 수있는 방법이 있습니다. 목에 긴장을 풀 수 있도록 도와주는 몇 가지 아이디어가 있습니다..
운동
신체의 긴장감은 대부분 하루 종일 스트레스가 축적되고 스트레스가 화학 아드레날린에 의한 것입니다. 정기적으로 운동함으로써 아드레날린에 남아있는 몸을 자유롭게하고 긴장된 근육을 완화 할 수 있습니다. 당신은 편안하고 활력을 주며 다른 날을 마주 할 준비가되어있을 것입니다..
당신을위한 시간
힘들고 스트레스가 많은 날로부터 긴장을 풀기 위해 필요한 모든 것이 긴장을 풀고 즐기는 활동을하는 데 몇 분이 걸리는 경우가 있습니다. 우리 중 너무 많은 사람들이 우리가 즐길 수있는 것들을 위해 시간을 들이지 않고 로봇과 같은 삶을 살아 간다. 이것은 삶의 기쁨을 단지 잠그고 스트레스가 쌓여서 우리 몸을 차지하게합니다..
말하지 마라.
하루에 한 사람이 성취 할 수있는 것만이 있습니다. Learn how to say 귀하의 작업량이 너무 무거워집니다. 다른 가족 또는 동료에게 책임을 위임하십시오..
너를 두려워하게하지 마라.
걱정은 인생의 일부이며 소포라는 것은 사실이지만, 실제로 많은 목적을 달성하지 못합니다. 문제를 마지막으로 고민하면서 문제를 해결 한 것은 언제입니까? 문제는 행동을 취하고 행동을 취할수록 걱정할 것이 줄어 듭니다. 문제가 발생할 때 문제를 해결하고, 차분하게 머물며, 합리적으로 솔루션을 생각하십시오..
이러한 노력과 진정한 스트레스 감속기 외에도 항상 건강한 상태로 식사를하고 충분한 수면을 취하십시오. 문제의 사실은 당신이 더 건강할수록 삶의 일상 사고를 모양에서 벗어나지 않고 처리 할 수 있다는 것입니다. 이렇게하면 스트레스가 줄어들고 건강과 만족감을 느낄 수 있습니다..