가장 간과하는 측면 중 하나는 우리의 건강과 관련이 있습니다. 수백만 명의 미국인들이 새해 결심을 지키지 않습니다. 뿐만 아니라 그들은 매년 그들을 지키지 못하지만, 일반적으로 다음 1 월 1 일 전에 주위에 몇 파운드 더 추가 엔드. 이것은 끔찍한 습관입니다. 모두가 빠져 나가야하는 자만 한 헛소리입니다. 당신이 좋아하든 그렇지 않든간에, 잘 생활하고 기분이 좋은 부분은 개인의 건강입니다. 현재 어떤 모양입니까? 저는 야생의 추측을하고 당신이 더 나은 모습을 취할 수 있다고 가정 할 것입니다. 이봐, 모두 약간의 동기 부여로 시작한다..
무게를 빨리 얻는 가장 좋은 방법? 4 주내 2 주
운동과 건강한 식생활이 건강한 몸으로 이어지는 것을 모두 알고 있습니다. 당신의 식단이 더 좋고 몸이 가벼울수록 더 많은 에너지를 가질 것입니다. 나는 몸매가 얼마나 좋을지 충분히 느낄 수 없다. 그것은 육체적이고 감정적 인 서지입니다. 개인 체력 수준이 최고 수준에 이르면 체력과 에너지가 향상 될뿐만 아니라 자신감도 높아집니다. 당신은 당신이 멋지다는 것을 알고 있으며 수영복으로 해변으로 가거나 공공 장소에서 의복을 거의 입지 않는 등의 일을 할 수 있습니다. 그러나 당신이 과체중 일 때, 당신은 은폐하고 세상으로부터 숨길 필요를 느낍니다. 이것은 종종 우울증과 후회의 느낌으로 이어질 수 있습니다. 더 이상은 없어! 개인 피트니스 일정에 더 많은 시간과 노력을 투입 할 때입니다..
자, 이제부터 시작할 수 있습니다. 한 장의 종이를 꺼내서 매일 요일에 레이블을 붙입니다. 운동 할 요즘 다섯 가지를 선택하십시오. 많은 사람들이 주말을 쉬기로 선택하지만, 그것은 당신에게 달려 있습니다. 이제는 시작하기 위해 3 일의 무술과 2 일의 체중 훈련을 시도해 볼 수 있습니다. 이 정기적 인 개인 피트니스 처방은 몸 모양을 1 년 내내하는 방식으로합니다. 항상 기억에 남는 것은 멋진 모양을하고있는 것은 단지 여름 일이 아닙니다..
먹는 것이 필수적입니다. 좋은 탄수화물, 단백질 및 비타민의 균형이 필요합니다. 일반적으로 당신은 원하는만큼의 야채를 섭취 할 수 있습니다. 우리는 하루 8 시간이 필요합니다. 단백질에 관한 한가 까운 가금류와 물고기를 시험해보십시오. 그런 다음 좋은 탄수화물로 현미, 통 곡물 빵 및 저지방 그라 놀라를 촬영하십시오. 개인적인 적당에 순전히 너의 규정 식에 의지한다. 영양가가 없으면, 당신은 운명을 잃었습니다..