Wysong Optimal Health 철학 (http://www.wysong.net/optimal_health_page1.shtml)의 기본은 우리가 우리의 유전 적 유산에 통합되어 있다는 사실입니다. 우리는 우리의 유전학이 지시하는 것이지 우리가 인위적으로 창조하는 현대적 상황에 의해 우리 자신에게 부과하는 것이 아닙니다. 이 이해는 음식과 생활 방식에 관한 결정을 내리는 경험적 토대 인 건강에 대한 기본 열쇠입니다..
자, 그럼이 철학은 태양에 대해 뭐라고 말합니까? 피부과 의사들은 당신이 그것을 숨기라고 말하며 현대 생활은 우리가 동굴에 살면서 좋은 결과를 얻을 수 있다고 믿게 만들 것입니다. 사무실, 가정 및 자동차. 그러나 우리의 유전 적 뿌리는 우리가 알몸이어야하고 우리가 그렇게 할 수있는 기후에 있어야한다고 말해줍니다. 그것은 우리의 기원입니까? 우리 역사의 99.9 %에 대한 표준은 무엇입니까? 우리는 피부과 의사와 현대의 생활 방식이나 우리의 유전자와 역사를 믿어야합니까? 대답은 분명하지만 지혜로 살아가는 사람은 거의 없습니다..
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비타민 D에 대한이 토론은 Wysong 철학에 대한 놀랄만하고 놀라운 증거를 제공 할 것이며 여러분의 건강 성공을위한 기본 요소를 제공 할 것입니다.
태양 비타민
비타민 D (실제로 호르몬)는 태양으로부터 자외선이 작용하여 피부에 생성되어 프리 콜레스테롤 분자 (7-dehydrocholesterol)를 공격합니다. 이 변환 된 콜레스테롤 분자 (프로 비타민 D)는 간 및 신장에서 추가로 수산화되어 1,25 디 하이드 록시 콜레 칼시 페롤 분자 (1,25 디 하이드 록시 비타민 D3 = 칼시트리올)를 생성합니다. 태양으로부터 비타민 D를 생성하는 UV-B 파장 (282 nm)은 유리를 크게 관통하지 않습니다. 따라서 창문과 상관없이, 우리가 안에있을 때 우리는 비타민 D가 생성되지 않는다고 생각할 수 있습니다. 의류는 물론 SPF가 8 이상인 선 스크린과 마찬가지로 우리의 운명을 더욱 뚜렷하게합니다 (비타민 D 생산량을 95 % 줄입니다). 북반구에 사는 사람들 (심지어 30도 위도, 플로리다 팬 핸들)도 일 년 중 거의 9 개월 동안 사람들을 부적절하게 만듭니다. 당신이 어두운 피부를 가지고 있다면 적절한 수준의 비타민 D를 생산하기 위해서는 공정한 피부를 가진 사람만큼 태양을 10 배나 필요로 할 것입니다. 공정한 피부를 가진 사람들이 옷을 필요로하는 위도에 살거나 어두운 피부의 사람들이 실제로 물고기 인 경우 충분히 자연스럽지 않습니다 거기서 물에서 빠져 나와 그 결과로 심각한 결과를 겪는다..
비타민의 음식 소스는 대구 간유, 정어리, 연어, 참치, 고등어, 간, 달걀 노른자, 버터, 짙은 녹색 채소, 조류, 버섯, 식물 플랑크톤 및 강화 우유를 포함합니다. (식물 비타민 D는 ergocalciferol [ercalciol]으로 알려진 D2 형태이며 동물성 원료만큼 활동적이지는 않습니다.) 그러나 주원료 인 경우, 먹지 않은 음식물은 부적절합니다 (비타민 D의 트리 엔 구조는 열화됩니다 산 및 광 촉매 이성질체 화에 의해) 충분한 양으로 존재 하는가? 우리 중 대부분은 그렇게하지 않습니다. 우리의 큰 털이없는 몸체 (부 자연스러운 옷을 입고 인위적으로 열악한 환경에 처하도록 강요 함)와 피부에 비타민 D의 생성을 막는 부정적인 피드백이 없다는 사실은 우리가 태양 속에있을 의도로 강력하게 주장합니다 , 우유를 강화하기 위해 식품 과학자들에게 의존하지 않는다..
노년층은 피부에서 비타민 D를 합성하는 능력이 감소하고, 소화 효율이 떨어지며, 비타민 D를 활성 형태로 전환시키는 간 및 신장 기능이 감소합니다. 노인이 남쪽으로 가서 더 잘 느끼는 이유가 있습니다. 그들은 눈이 삽질되기를 원하지 않는 이유가 정확히 무엇인지 모르겠지만 올레 솔은 그렇습니다. 또한, 흡수 장애, 크론 병, 낭포 성 섬유증, 췌장, 간 및 신장 질환 또는 결핍을 가진 사람들, 또는 소화 시스템의 일부를 제거한 사람들은 비타민 D 결핍의 위험이 증가합니다. 비타민 D는 프리 콜레스테롤을 필요로하며 지용성이므로 :저지방:식이 요법과 :저 콜레스테롤식이 요법:은 이미 고령자를 더욱 위험에 처하게합니다.
인공 태양 광선의 일부 형태는 피부에 비타민 D를 생성 할 수 있습니다. 선탠 살롱 (당신이하지 않기 때문에 추천하지 않으며, 다른 사람도하지 않습니다. 실제로 당신이 무엇에 노출되어 있는지 알고 있습니다)은 가장 높은 UV-B : UV-A 비율이 사용되면 피부에 비타민 D를 생성 할 수 있습니다.
정오 태양까지 주당 3 회 피부 노출 15-30 분 (체포되지 않고 벌거 벗을 수있는만큼)은 비타민 D 필요를 충족시키기에 충분하다고 여겨집니다. 비타민은 지용성이며 혈액과 지방 조직에 저장되어 일부 예비를 만들지 만 일일 합성 된 비타민 D는 최적의 것으로 여겨집니다.
햇볕에 나가지 않거나 부적절한 음식을 먹는 임신 한 엄마와 수양중인 엄마는 유아를위한 비타민 D의 빈약 한 출처입니다. 아기의 뼈 건강이 영향을받을뿐만 아니라 다른 모든 건강 매개 변수도 영향을받습니다..
마스터 호르몬
비타민 D는 틀림없이 전신에서 가장 중요한 호르몬입니다. 우리는 초등학교에서 비타민 D가 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진시키고 강화 된 우유를 마시면 구루병을 예방할 수 있다고 가르쳐 왔습니다. 그러나 뼈의 건강은 그 이야기의 작은 부분 일뿐입니다. 태양과 비타민 D에 대한 우리의 연관성이 생리학의 거의 모든 측면을 다루는 연구 결과가 축적되었습니다.
비타민 D의 영향 :
autocrine과 paracrine (in과 out) 세포 기능
유전자 발현
세포 성장
면제
에너지 대사
근력과 코디네이션
D 수용체는 이제 소화관, 뼈, 뇌, 유방, 전립선 및 림프구에서 발견되었다
신경 세포의 칼슘 대사
신경 전달 물질 생산
신생아 결장암, 유방암 및 전립선 세포의 성장을 막는 Apoptosis (세포 사멸)
G1S 세포주기 체크 포인트의 억제와 암에서의 cyclin-dependent kinase inhibitor p21과 p27의 증가 된 발현
C 반응성 단백질 (CRP) 및 인터루킨 (IL-6)의 감소, 아테롬성 동맥 경화증 (혈관 질환) 및 관절염 상태와 같은 염증 표지
두뇌 발달
간단히 말해서 해부학, 생리학 및 생화학에 대한 어떠한 측면도 비타민 D의 영향을받지 않습니다. 태양에 대한 우리의 연결 고리는 완전하고 절대적입니다.!
이것은 수년간 나를 괴롭히는 수수께끼를 해결합니다. 내가 겨울에 남쪽으로 간다면 나는 건강에 거의 기적적인 변화를 겪을 것이다. 병, 위대한 수면, 믿을 수없는 에너지와 높은 정신. 집으로 돌아가서이 모든 경이가 뒤 바뀌었다. 온기가 있었습니까, 산소가 풍부한 공기가 바다에서 빠져 나왔고, 정상적인 일과에서 벗어 났습니까? 글쎄 지금 나는 알고있다. 나는 비타민 D 배고픈 사람이다. 비타민 D를 충분하게 주면, 나는 그것이없는 사람의 거의 두 배나됩니다. 너도 마찬가지야. 읽어.
선택의 결과가 있습니다.
자연을 무시하고 가격을 지불하십시오. 우리는 태양에 노출 된 피부를 가지고 밖에서 지내도록 설계되었습니다. 우리가 그렇게하지 않으면, 가능한 결과 중 하나는 비타민 D 결핍이다. 지금까지 발견 된 비타민 D가 너무 적 으면 건강에 미치는 영향은 무엇입니까? 모두 다음의 임상 및 과학 참고 문헌에 문서화되어 있습니다.
건선
면역 억제 / 증가 된 감염
갑상선 기능 부전
혈액 응고 이상
구루병
골연화증
골다공증
청각 장애
잠 잘 수 없음
시력 손실
신장병
간 질환
근육통 (결핍의 조기 신호)
정신 분열증, 만성 피로 및 우울증
자폐성
결장, 유방, 전립선 및 위도 (비타민 D 결핍증)에 따른 14 개의 다른 암 (흑색 종 포함!)
불모
유형 I 당뇨병 (인슐린 의존성)
비만
홍 반성 루푸스
그레이브 병
강직성 척추염
뼈 통증 (칼슘 흡수가 감소하여 칼슘 흡수가 감소하여 부갑상선 호르몬을 자극하여 소변에서 인산 배설을 증가 시키며 이로 인해 소장 내 및 내장 내 콜라겐의 칼슘 인산염이 감소하여 수분 공급, 붓기 및 뼈 통증을 일으킴)
류마티스 관절염
근육 경화증
치주 질환
고혈압
심혈관 질환 (겨울과 위도의 증가)
내당능 감소 및 인슐린 감수성 감소
목록 만 시작한다고 확신합니다. 비타민 D가 모든 것에 영향을 미치기 때문에 아프거나 잘 느끼지 않으면 미국 인구의 95 % 이상이 부족하기 때문에 적어도 부분적으로는 비타민 D 결핍과 관련이 있다는 것을 잘 알 수 있습니다.
독성
제가 독성을 다루는 모든 주제를 다룰 때이 절을 먼저 소개하겠습니다. 충분한 양의 물과 산소도 독성을 나타낼 수 있습니다. 복용량은 독을 만듭니다.
태양으로부터 암을 앓는 것이 걱정된다면 생각 해보십시오. 피부과 의사를 믿기 전에 자연을 믿으십시오. 물론 햇볕에 타지 마십시오. 암은 햇볕에 타서 비타민 D가 부족한 사람과 관련이 있다는 증거가 있습니다. SPF 460에 바람을 불어 넣어야하기 때문에 태양에서 오래 있어야합니다. 태양에 순응하십시오. 옷을 입다. 독성이없는 태양 차단제로 피부를 보호하십시오.
흑색 종에 관해서는, 그것이 나타나는 가장 일반적인 장소가 남성과 여성의 허벅지 안쪽에 있다고 생각하십시오. 손과 태양에 가장 많이 노출 된 얼굴 뒤쪽에 있지 않습니다. 흑색 종은 선 스크린의 사용으로 감소하지 않습니다. 일부 연구에 따르면 태양 광선 노출이 증가하면 실제로 흑색 종의 위험이 감소합니다.
아니오, 태양은 독성이 없습니다. 적절한 복용량으로주는 것은 생명과 건강이다..
태양에 의한 노출로 인한 비타민 D 독성에 대한보고는 한번도 없었습니다. 그래서 이것이 가장 안전한 소스입니다. 그러나 모든 사람들이 태양을 충분히 섭취 할 수는 없으므로 보충제가 차선책입니다. 너무 많은 것을 얻을 수는 있지만 안전 한계는 엄청납니다. 정부는 하루 최소 400 IU로 최소 기준을 정했습니다. 그러나 사람이 가장 민감한 동물을 연구했을 때 비타민 D에 민감한 사람은 죽을 확률이 50 %가되기 위해 각각 1000 IU를 함유 한 42,000 캡슐을 섭취해야합니다. 한 사람은 2 년 동안 하루 156,000 IU를 복용하는 데 아팠습니다. 한 연구원은 비타민 D가 매우 독성이 있다고 주장하는 모든 피곤한 사람들에게 지쳐서 하루 4 만 단위의 비타민 D에 독성을 보일 수있는 사람에게 보상을 제공했습니다. 지금까지 수취인 없음.
그렇다면 특정 조건은 독성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 윌리엄 증후군 (비타민 D 대사의 유전 적 결함), 유육종증, 부갑상선 기능 항진증, 일부 암, 부신 기능 부전 및 티아 지드 계 이뇨제와 같은 특정 약물 치료를받는 사람들을 포함합니다. 과량 투여의 증상으로는 구토, 메스꺼움, 설사, 변비, 다뇨증 (증가 된 배뇨), 다형증 (갈증 증가), 신경질, 혼란, 가려움증, 석회화 (조직 내 칼슘 침착) 및 부정맥 등이 있습니다. 대부분의 경우에는 수년간 하루 50,000 IU 이상을 복용 한 사람들이 포함되었습니다. 영아에서 하루 4,000 달 동안 1IU, 2 주 동안 하루에 200,000 IU가 독성을 일으켰습니다. 왜 어른들이 그렇게 큰 복용량을 받는지는 저 밖에 있습니다. 정부 기준은 하루 400IU입니다..
구강 보충제의 독성에 관심이 있다면, 영양이 풍부한 의사와상의하십시오. 비타민 D, 칼슘 및 부갑상선을 측정하는 혈액 검사는 이러한 목적에 유용합니다. 칼시트리올 (25- 하이드 록시 비타민 D)의 이상적인 수치는 전문가에 따라 30-50 ng / ml 사이입니다. 35 ng / ml 미만에서는 장에서 칼슘이 흡수되는 속도가 감소하므로 의심스럽게 결핍되어있는 것으로 알려져 있습니다. 햇빛만으로도 80 ng / ml의 혈중 농도를 유발할 수 있습니다. 적도가 외부에서 일하거나 적도에 의해 생활하는 사람들은 약 50 ng / ml입니다. 따라서 8ng / ml 정도의 낮은 수치를 말하는 실험실은 :정상:이라고 의심합니다. 혈청 칼슘이 정상 범위 8.5-10.5 mg / dl 이상, 특히 12 세 이상 그룹에서 측정되는 경우, 이는 비타민 D 독성을 나타낼 수도 있습니다.
저는 여러분에게 건강이 숫자에 의해 성취된다는 인상을주는 것을 싫어합니다. 어떤 실험실도 시체가 당신에게 반대한다고 말하면 건강을 부정하거나 증명하지 않습니다. 그러나 여기서주의 사항을 언급하지 않으면 서 좌절감을 느낄 것입니다. 내 느낌? 이상한 의학적 또는 유전 적 상황이 없을 때? 거의 매일 햇볕에 들어 가지 않고 적절한 비타민 D가 풍부한 음식을 먹거나 보충제를 섭취하지 않으면 무수히 많은 질병에 걸릴 위험이 높습니다..
완보
의견은 비타민 D의 구강 보충 복용량에 따라 달라집니다. 정부는 최근 50 세 미만의 경우 200 IU, 50 세 이상인 경우 400 IU, 70 세 이상인 경우에는 600 IU로 권장치를 앞당겼습니다. 가장 보수적 인. 현장에서 가장 잘 알고있는 사람들은 실험실 검사가없고 태양이없는 성인의 경우 하루 1000IU, 유아의 경우 하루 2000IU라고 말합니다. 다음 라인에는 하루에 3000-5000 IU (6-10,000 개의 식물 형태로 비타민 D2, ergocalciferol) 성인이 가장 좋습니다. 가장 일반적으로 복용량이 4000IU입니다. 젊은 백인은 몇 분 동안 전신 햇빛에 노출되어 약 20,000 IU를 얻습니다. 일부 종사자들은 공격적으로 노인에서 4 개월마다 100,000 IU의 Stoss 투약량을 제공하여 골다공증을 예방합니다.
대구 간유는 비타민 D의 가장 농축 된 천연 원재료입니다. 한 스푼에 약 1200 IU가 들어 있습니다. 하루 4,000IU를 달성하고 상용 제품의 순도와 안정성에 대한 확실성이 부족한 것으로 판단하여 수은 및 기타 유기 독소가 함유되지 않은 오메가 -3 생선 및 아마 종자가 함유 된 자체 농축 보충제를 개발했습니다 오일, 보리 지 오일이 함유 된 GLA. 그게 내가 가을과 겨울과 이른 봄에 내가 가장 좋은 비타민 D 공급원 인 태양.
애완 동물 식품을 규제하는 규제 기관은 건조 물질 기준 500 IU / Kg의 식품 및 5000 IU의 상한을 설정합니다 (즉, 애완 동물이 하루에 1 파운드의 건조 식품을 섭취하면 약 250 - 2500 IU의 비타민 하루에 D, 보수적으로). 상업용 애완 동물 사료 (http://www.wysong.net/dontbefooled.shtml)에 무엇이 있는지 확실히 알 수 없기 때문에 Optimal Health Program에 조언 된 바에 속지 마십시오. http://www.wysong.net/optimal_health_page1.shtml이 권고됩니다. 최소한 주기적으로 (주당 3 회) 1000 IU 캡슐을 제공하고 (음식과 함께 섞여있을 수 있음) 좋은 보험 정책입니다..
당신이 비타민 D에 대해하는 일은 당신이 다른 보충제에 대해 할 수있는 것과는 다릅니다. 이것은 비타민 D 상태가 말하자면 우리가 자연과 얼마나 잘 조화를 이루며 살아가고 있는지를 나타내는 지표이기 때문에 매우 진지하게 받아 들여야 할 내용입니다. 자연과 그리고 우리가 유 전적으로 설계 한 방식에 따라 생활하는 것은 Wysong 건강 철학의 근본입니다. 낮은 비타민 D는 당신이 일을 잘못하고 있음을 의미합니다. 광부에있는 작은 카나리아가 광부로 들어가 동굴 속으로 들어가 독성 공기가 존재하고 광부가 더 잘 빠져 나올 것이라는 신호로 그들의 동굴이 우리가 전에 상상했던 것보다 더 많은 경우에 경고 신호가됩니다. 우리는 제대로 살지 않습니다. 우리의 동굴과 같은 현대 생활은 건강에 좋지 않은 영향을줍니다..
해결책은 우리의 뿌리로 돌아가는 것입니다. 햇빛에 우리의 건강이 꽃을 피울 수있는 뿌리를 단단히 심었습니다..
Wysong 박사와 Wysong Corporation에 대한 더 자세한 정보는 www.wysong.net을 방문하거나 [email protected]에 문의하십시오. 간식, 아침 식 사용 시리얼을 포함한 건강 식품에 대한 정보는 www.cerealwysong.com을 방문하십시오..