과식증은 천천히 당신을 죽이고 당신의 삶을 망치고 있지만 당신은 멈출 수 없다는 것을 이해합니다. 내면의 무언가가 자신의 의지가 강하다고 생각합니다..
이 :다른 것:이 무엇인지 알고 싶습니까??
잘! 그것은 당신의 뇌의 또 다른 부분으로 당신을 감추고, 감정과, 의식을 잃지 않는 행동을 책임질뿐만 아니라, 당신의 자유 의지에 대해서도 작용할 수 있습니다..
우리가 뭔가를 할 때 우리의 행동에 책임이있는 것은 마음의 일부이지만 우리가 왜 그 일을했는지 알지 못합니다. 우리가 화가 나서 폭발 할 때와 마찬가지로 우리는 왜 우리가 그것을했는지 알지 못합니다 (의식적인 설명이 없을 때).
과식증 Nervosa를 극복하는 방법 | 섭식 장애
잠재 의식의 마음은 감정과 감각에 작용합니다. 그리고 종종 사람들은 그것을 논리적으로 묘사조차 할 수 없습니다. 그들은 단지 잠재 의식이 원하는 것을합니다..
그래서, 당신이 과민 반응을 앓고있는 이유는 잠재 의식의 마음에 있으며 과격한 행동을 극복하기 위해서는 잠재 의식 장애를 막아야합니다..
이것은 전통적인 치료법이 사람의 의식적 정신에만 영향을 미치기 때문에 대부분의 경우 효과가없는 주된 이유입니다. 그들은 사람의 잠재 의식을 바꾸지 않습니다. 그래서 과식증 환자가 진료소 나 의사의 방에서 집으로 돌아와서 계속해서 정신없이 식사를하는 모습을 반복합니다..
bulimics가 가지고있는 일반적인 잠재 의식 막힘 중 하나는 :깨진 눈 증후군:입니다. 이것은 bulimics가 자신이 더 뚱뚱 해지고 자신들이 전체 환경과 다른 사람들을 다른 (잘못된) 방식으로 보는 것을 보는 경우입니다.
따라서 과식증을 극복하기 위해서는 잠재 의식을 바꾸고 귀하의 과식증을 유발하는 이러한 잠재 의식 장애를 극복 할 수있는 방법을 찾아야합니다..
당신의 잠재 의식에 종사하지 않고는 당신이 당신의 과식증을 처음 시작할 때 동일한 장소로 언제나 되돌아 올 것이고 회복은 불가능 해집니다..
결론을 내리면, 당신이 과식증을 막을 수 없다면 잠재 의식을 잃은 결과 일 가능성이 큽니다. 예를 들어, 가장 일반적인 막힘은 :깨진 눈의 증후군:.
과민 반응을 막지 못하게하는 잠재 의식적인 막힘이 있다면, 그것을 깨닫지 못할 것입니다. 이것의 예는 그들이 :깨진 눈의 증후군:을 가지고 있음을 깨닫지 못하는 광대식이다. 그들은 거울 속에서 다른 모든 사람들과 다른 그림을 보게된다 : 기본적으로 그들 자신의 마음은 그들에게 거짓말을하고있다..
방해물이 무엇인지 의식적으로 인식하지는 못할 것입니다. 예를 들어 다시 :깨진 눈의 증후군:- 사람들은 그것을 깨닫지 못하고, 거울에서 보는 것을 진실이라고 믿는다..
무의식적 인 자기 신념은 합리적 사고 수준에서 식별되고 변경 될 수 없습니다. 예를 들어, :깨진 눈의 증후군:은 악화되며, 거식증의 두뇌가 잘못된 정보를 지속적으로 연구하기 때문에 과식증이 오래있을수록 악화됩니다.
당신의 잠재 의식 방해를 확인하고 제거하는 것이 당신이 과식증을 극복 할 수있는 유일한 방법입니다. 과식증을 극복하는 방법 문제는, 우주에 항상 집중하는 시간을주는 무엇인가에 집중하는 데 모든 시간을 소비한다면, 항상 그렇습니다. 따라서 부식제가 얻는 것은 동일합니다. 음식에 대한 생각은 다른 모든 유용한 생각을 대체합니다. 우정에 대해 생각하고 사람들과 상호 작용하며 좋은 생각을 가지지 않고 블랙홀에 갇혀 빠져 나올 수 없습니다..
이 단계에서 폭식증에 대한 1 번 과업은 그녀의 정신 집중에 맞춰 작업하는 것입니다. 나는 bulimics가 신체에 신체적 인 문제 (예 : 피로, 근육통, 심장 박동 등)가 많은 생각을하는 것을 막을 수 있지만 초점을 바꾸는 데 많은 신체적 노력을 기울일 필요가 없다는 것을 이해합니다..
그들은 단지 생각과 느낌이 뚱뚱하고, 쓸모없고, 미래가 없다고 느낄 때 그들의 마음이 실제로 거짓말을한다는 사실을 받아 들여야합니다. 그들은 그들이 가지고있는 유일한 것은 그들이 음식을 기분 좋게 해주는 치료제라고 믿습니다. 그들에게 두뇌를하는 것은 그들의 두뇌이며 그들이 그것을 믿는다..
과식주의자는 음식보다 다른 것에 집중하고 다른 것들로부터 만족을 얻기 위해 스스로를 다시 훈련 시키려고 가르쳐야합니다. 취미로 받아 들여지거나 연구를하는 예를 들어, 재미있는 직업 등은 그들을 돕기 위해 먼 길을 갈 것입니다.
어떤 사람들은 이것이 말하는 것보다 쉽다고 말하지만, 과식 론자들은 음식에 쉽게 집중할 수 있도록 가르쳤으므로 다른 사람들에게 쉽게 초점을 맞출 수 있습니다. 단지 모든 것을 인식하는 것입니다..
그들이 밤새도록하지 않았던 곳으로 가지 않았기 때문에 그들의 초점 향상은 하룻밤 사이에 이루어지지 않을 것입니까? 처음부터 시작하여 한 번에 하나씩 아기 단계를 밟아야합니다..
공자는 :가장 긴 여행조차도 한 걸음으로 시작한다:고 말했다. 그래서 그들이해야 할 일, 한 걸음, 또 다른 한 걸음 등등..
첫 번째 아기가 과식증을 극복하기 위해 먼저 괴로워하는 사람은 그 / 그녀의 폭식적인 생각을 다른 좋은 생각으로 대체해야합니다.
예를 들어 누군가가 binge을 준비하는 것에 대해 생각하기 시작하면 (예를 들어서 무엇을 먹을까, 어떻게 요리해야하는지 등) 즉시 생각을 멈추고 다른 것을 생각하십시오. 예를 들어, 어떤 영화를보고 싶은지, 어떤 코스를하고 싶은지, 어떤 직업을 장려하고 싶은지, 어떤 종류의 드레스를 사고 싶은지 등등. (사람에 따라 다름). 처음에는 노력을 기울일 것이지만 더 많은 사람들이 쉽게 할 수 있습니다..
초점을 바꾸는 데 도움이되는 다른 기법은 꿈판을 만드는 것입니다. 골판지 (30cm x 50cm 이상), 오래된 잡지 및 접착제 스틱을 가져갑니다. 잡지를보고 당신이 인생에서 원하는 것과 일치하는 사진이나 당신이되고 싶은 것을 찾는다. 가위를 가지고 선택한 사진을 잘라내 골 판지에 붙이십시오. 여기서 핵심은 그림이 당신의 바램과 욕망과 일치해야한다는 것입니다..
골판지에 사진을 적을 때 (그리고 아마도 당신에게 영감을 줄 수있는 구호와 말) 벽에이 판지를 올려 놓고 언제든지 볼 수 있습니다.
매일 골 판지를 보면서 당신이 좋아하는 것에 대해 생각하거나 시간을 보내고 싶습니다..
그리고 당신이 빙고에 대해 꿈을 꾸고 시작할 때마다 - 골판지에 가서 당신의 진정한 소망과 욕망을보고, 모든 진창이 당신이 정말로 이루고 싶은 물건에서 벗어나고 있다고 생각하십시오..
당신이 폭음을하기를 바라는 과다증과 폭식증이 당신의 감정에 대해 반복적으로 거짓말을하고 있으며 과식증이 당신의 적이라고 생각하십시오.
현실적으로 그것은 당신이 취해야 할 방향으로 귀결됩니다 : 당신의 희망과 욕구를 지원하는 당신, 또는 폭음 - 퍼지를 지원하고 당신이 인생에서 원하는 좋은 것들로부터 당신을 빼앗는 거식증.
결론적으로, 정신 집중력을 바꾸는 것은 과식증을 극복하기 위해 가장 중요하고 중요한 것입니다. 폭식증이 자신의 초점을 바꾸지 않으면 다시는 건강한 사람이 될 수 없습니다..