그런 종류의 이미지는 당신의 마음 속에 남아 있습니다. 나는 그것이 내 안에 머물렀다는 것을 안다..
그것은 내 동료 Pat이 신장 결석의 통증을 전달하는 데 사용한 설명이었습니다. 제가 어제의 전자 경보에 포함 시켰던 것은 필수 지방산이 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수있는 방법을 말했을 때였습니다..
또 다른 새로운 연구 결과에 의하면 의사들이 수년간 추천 해 온 신장 결석 예방 식단은 효과가 없다고합니다. 그것은 나쁜 소식입니다. 그러나 좋은 소식은 같은 연구에서 신장 결석의 비뇨기 마커를 줄이고 재발 위험을 줄이는 방법이 무엇인지 밝혀졌습니다..
가장 강력한 음료는 신장 결석을 제거합니다..
낮은 칼슘식이 요법은 신장 결석 예방에 정말로 도움이됩니까??
첫째, 약간의 배경 : 여러 종류의 신장 결석이 있지만 70-80 %는 칼슘과 옥살산 염 (옥살산이라고도 함)으로 구성됩니다. 수산염은 호두, 시금치, 대황, 파슬리, 초콜릿과 같은 특정 식품에서 발견되는 소금의 한 유형입니다..
결과적으로 의사들은 신장 결석 환자에게 칼슘 섭취를 줄여 재발을 예방하도록 권고 해 왔습니다. 그러나 장기간에 걸친 연구는이 접근법의 이점을 보여주지 못했습니다. 신장 결석 재발율은 50 % 정도였습니다..
일부 제한된 연구는 동물성 단백질과 소금 섭취가 칼슘보다 신장 결석과 관련이있을 수 있다고 제안했습니다. 이 연구에서 연구자들은 두 가지식이 접근법을 비교하기 시작했습니다..
그들은 칼슘 oxalate 신장 결석의 역사가있는 120 명의 남성을 모집했다. 참가자들은 하루에 300mg 이상의 요중 칼슘 배설과 적어도 2 건의 신장 결석 사건을 기록해야했습니다. 그런 다음 그들은 두 남자를 두 그룹으로 나눴다..
한 그룹은 전통적인 저 칼슘식이 요법을 따랐으며 겨우 400mg 만 섭취했습니다. 매일 칼슘 섭취량.
다른 그룹은 낮은 단백질, 낮은 소금식이 요법과 함께 칼슘 섭취량이 정상에서 높은 것으로 나타났다. 저 단백질은 총 칼로리의 15 %, 2,500 칼로리 다이어트의 경우 단백질 약 90 그램으로 정의되었습니다. 나트륨은 약 2000 mg으로 제한되었다..
두 그룹 모두 옥살산이 풍부한 식품을 피하고 추운 날씨에 하루 2 리터, 따뜻한 날씨에는 하루에 3 리터로 물 섭취량을 늘리라고했습니다. 각 남자의 소변은 무작위 배정 후 1 주, 그리고 5 년 동안 1 년에 1 회 (또는 재발 할 때까지) 기준선에서 평가되었다.
식이 접근법은 신장 결석 재발률을 절반으로 줄였습니다. 시간이 지남에 따라 저 단백질, 저염 접근법은 극적인 결과를 가져 왔습니다. 저 칼슘식이 요법 군에서는 60 명 중 23 명에서 재발이있었습니다. 그러나 저 단백질 그룹에서는 60 명 중 12 명만이 돌에 대한 또 다른 사건을 겪었다. 그것은식이 변화로부터의 재발을 방지합니다..
역설적이게도, 저 단백질 군은 저칼슘 군과 마찬가지로 소변에서 칼슘 배설량을 감소 시켰습니다. 그러나 저 단백질 군은 또한 대부분의 신장 결석의 다른 성분 인 옥살산 염의 배설을 감소시켰다. 사실, 저 칼슘 그룹에서는 실제로 옥살산 배설이 증가했습니다. 신장 결석을 해소하는 방법 오랫동안 연구자들은 신장 결석 형성에 관한 한 우유, 육류, 대두 단백질, 카페인, 소금 및 비타민 C와 같은 변수의 영향을 연구했습니다. 신장 결석을 앓는 군인은 견딜 수없는 참기 때문에 전투에서 벗어 났으므로 다리에 총을 맞은 것만큼이나 좋습니다. 병사들은 종종 탈수증을 일으켜 신장 결석 형성의 주요 원인이됩니다. 병사들은 소변을 적게 보내기 위해 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 소비하고 물을 덜 마시는 경향이 있습니다.
총알이 그들에게 날아가는 동안 병사가 식사를하거나 화장실에가는 것은 어렵습니다. 생존하는 것이 신장 결석을 예방하는 것보다 더 중요합니다. 탈수는 엄격한 시일 내에 충분한 양을 섭취하지 못하면서 병사의 소변이 더욱 농축되고 산성화되어 궁극적으로 신장 결석 생성에 관여하는 옥살산 칼슘과 요산의 농도가 높아집니다. 병사들은 카페인을 사용하여 오랜 기간 동안 전투 중에 깨어있게하고 카페인은 비뇨기 칼슘을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.이 모든 요인들은 신장 결석 형성에 더 쉽게 걸리게합니다.
왜냐하면이 연구자는 특정 유형의 음식을 너무 많이 섭취하지 않고 유사한 영양 혜택을 제공하는 다양한 식품을 섭취하고 모든 식품군을 균형있게 섭취하는 것을 의미하는 절제, 다양성 및 균형의 식단을 권장합니다. 수분을 유지하는 것은 신장 결석을 예방하는 데 도움이되므로 적어도 하루에 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 전투 중 군인의 경우 이러한 다이어트 팁을 따르기가 어렵습니다. 병사들은 신선한 과일이나 녹색 야채를 들여다 보지 못하지만 특별한 영양 보충제로 대체 할 수 있습니다.
마그네슘 - 칼륨 - 구연산 보충제는 신장 결석 예방에 유용합니다. 마그네슘은 전체 곡물 및 녹색 채소와 같은 식품에서 자연적으로 발견 될 수 있습니다. 과일, 채소 및 콩과 식물은 칼륨이 풍부합니다. 구연산염은 대부분의 감귤류 및 주스에서 발견됩니다. 연구자들은 군인들이 더 이상 신장 결석을 맺지 않도록 군대 식량 배급을 조정하는 과정에있다..