우울증은 매우 현실적이고 치료 가능한 질병입니다. 우울증은 세상에서 가장 외로운 경험 일뿐입니다. 종종 빈곤 한 의사 소통을하는 우울한 사람들은 보살핌과 지원에 대한 더 큰 욕구와 함께 더 많은 결혼 생활을 요구하며 불행한 결혼 생활로 끝납니다. 우울증은 십대, 연금 수령자와 그 사이의 모든 사람들에게 영향을 미칩니다. 결혼 한 사람, 독신자, 부자와 가난한 자. 임상 우울증은 전체 인구의 15 %와 모든 여성의 1/3에 영향을 미칩니다. 때로는 사람들이 직장을 잃거나 친한 친구가 돌아가 셨을 때 좋은 이유로 보이는 사람들이 우울해 지기도합니다. 그러나 우울증이있는 경우 반드시 기분이 좋을 이유가있을 필요는 없습니다. 우울 장애는 심장 질환과 같은 다른 질병의 경우와 마찬가지로 다른 형태로 나타납니다. 주요 우울증은 일하고, 공부하고, 잠을 자고, 먹고, 한 번 즐거운 활동을 즐기는 능력을 방해하는 증상 (증상 목록 참조)의 조합으로 나타납니다. 이러한 우울증의 불능 에피소드는 한 번만 생길 수 있지만, 평생에 여러 번 흔히 발생합니다. 덜 심한 유형의 우울증 인 기분 부전증 (dysthymia)은 장기간의 만성 증상을 수반하지만, 기능이 좋지 않거나 좋지 않게 유지됩니다..
영원히 의약품없이 우울증 치료 (힌디어) - KAILASH MANTRY
우울증은 다른 질병과 공존 할 수 있습니다. 계절성 정동 장애는 최대 절전 모드의 행동과 격렬한 연관성을 나타낼 수 있습니다. 일부 가정에서는 우울 장애가 발생 후 발생하는 것으로 보입니다. 그러나이 병의 가족력이없는 사람에서도 발생할 수 있습니다. 기분 부진 (dysthymia)을 앓고있는 많은 사람들은 삶의 한동안 우울한 에피소드를 겪습니다. 우울증은 심장병, 뇌졸중, 암, HIV, 당뇨병 및 파킨슨 병과 같은 다른 중병이있는 사람들 사이에서 더 높은 비율로 발생하는 것으로 밝혀졌습니다. 우울증은 관상 동맥 질환, HIV, 천식 및 다른 의학적 질환을 유발할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 많은 사람들이 우울증이 많은 문제를 일으키거나 많은 고통을 줄 수 있다는 것을 인식하지 못합니다. 또 다른 유형의 우울증은 조울병 (조울병)이라고도 불리는 양극성 장애입니다. 다른 형태의 우울 장애와 같이 거의 유행하지 않는 양극성 장애는 순환 기분의 변화로 특징 지어집니다 : 심한 최고 (조증)과 최저 (우울증). 게다가, 그것은이 질병의 병적 상태 (질병)와 사망률 (죽음)을 증가시킬 수 있습니다. 오리엔테이션에 대해 혼란스러워하는 청소년도 자살하기가 더 어려웠습니다. 10 대 청소년 중 남자는 3.4 배 더 많았고 여자 아이들은 지난 해에 적어도 십여 명이 자살을 시도 할 확률이 2.5 배나 높았다..
우울증은 한 사람의 삶에서 한 번만 발생할 수 있습니다. 빈곤, 노숙자 및 지역 사회 폭력과 같은 사회적 여건은 사람들이 우울해질 가능성을 높여줍니다. 우울증의 두 가지 특징은 무엇입니까? 확립의 증상은 일상적인 일상 생활에 대한 관심의 상실입니다. 우울한 분위기. 슬프거나, 무기력하거나 절망적 인 느낌이 들며 울음 소리가 날 수도 있습니다. 우울증 증상은 부정적인 생각, 기분, 행동뿐만 아니라 신체 기능의 특정 변화 (예 : 불규칙한 식사, 수면, 울음, 감소 된 성욕)에 의해 특징 지어집니다. 때로 기분 전환은 극적이고 신속하지만 때로는 점진적입니다. 우울증을 가리는 불안, 공황 발작, 강박 관념 또는 공포증과 같은 다른 심리적 문제의 다른 증상. 여성은 우울증을 남성보다 두 배나 경험합니다 .1 많은 호르몬 요인이 여성의 월경주기 변화, 임신, 유산, 산후 기간, 폐경 전, 폐경 등과 같은 우울증 증가 요인에 기여할 수 있습니다. 치료에는 정신 요법이 포함되어 우울증을 유발하거나 기여할 수있는 진행중인 문제에 대처할 수 있습니다. 우울증에 대한 1 차 치료제로 fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), citalopram (Celexa) 및 escitalopram (Lexapro)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제는 심각한 부작용이 없으므로 우울증을 치료하는 방법이 책의 뒷부분에는 :낙천 주의력 ... 우울증을 극복하기 위해 누구나 사용할 수있는 프로그램을 제공합니다 ....:- Kirkus Reveiws. 그는 낙관주의라는 말을 사용하지만 긍정적 사고는 아닙니다. 그가 개발 한 것은 매우 구체적인 것입니다. 배운 낙천주의는 그가 쓴 다른 책이다..
실험실에서 그는 사람과 동물과 함께 무력감을 터득한 상태를 만들 수있었습니다. 연구진은 정기적 인 충격으로 동물에게 불쾌감을 줄 것입니다. 한 그룹은 그것을 멈추기 위해 무언가를하는 법을 배울 수 있습니다. 다른 그룹은 그들이 한 일이라도 그것을 얻을 것입니다..
두 번째 그룹은 새로운 실험을하고 자극을 멈추는 새로운 방법을 배울 수 있습니다. 첫 번째 그룹은 그것을 멈추기 위해 무언가를하려고 포기할 것입니다. 그들은 나중에 약간의 노력으로 그것을 막을 수있는 새로운 상황을 얻었다. 그러나 그들은 시도조차하지 않을 것이다..
그들은 무기력하다는 것을 배웠습니다. 이 상태는 위에서 언급 한 것처럼 우울증의 9 징후 중 8 개를 가지고 있습니다. 인간에게 주어진 자극은 온화했기 때문에 자살 충동에 관한 마지막 이야기는 없었습니다. 배운 무력은 :당신이하는 일이 무엇이든 상관 없다는 신념에서 따릅니다.:
이 실험에서 일부 동물과 인간은 무력감을 가르 칠 수 없었습니다. 그들은 항상 계속 노력할 것입니다. 이것은 설명 스타일에 대한 연구로 이어진다. 이것은 :당신이 습관적으로 사건이 일어나는 이유를 스스로에게 설명하는 방식입니다.:
국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)는이 치료법이 우울증에 효과가 있다는 것을 보여주는 테스트에 수백만 달러를 보냈습니다. 이 책은 말한다.
:우울증 자체를 포함하여 자신의 문제에 대해 어떻게 생각 하느냐에 따라 우울증을 완화 시키거나 악화시킬 수 있습니다. 실패 또는 패배는 당신이 지금은 무기력하다는 것을 당신에게 가르쳐 줄 수 있지만, 무기력 함으로 인해 우울증의 순간 증상이 유발 될 수 있습니다. 설명적인 스타일. 만약 그렇다면, 실패와 패배는 당신을 완전한 우울증에 빠뜨릴 수 있습니다. 반면에, 당신의 설명 스타일이 낙관적 인 것이라면, 당신의 우울증은 멈출 것입니다. :
사건을 설명하는 한 가지 방법은 일시적이거나 영구적 인 경우입니다. 후자는 :이런 일이 항상 발생합니다.:라고 말하는 것과 같습니다. 예전의 예는 :나는 그날 기분이 좋지 않았다:고 말하는 것과 같습니다. 비관적 인 스타일은 나쁜 이벤트를 마치 영구적 인 것으로 설명합니다. 낙관적 인 스타일은 나쁜 사건을 마치 일시적인 것으로 설명합니다. 낙천적 인 사람은 또한 좋은 것들을 영구적 인 것처럼 설명합니다. 비관론자들은 좋은 사건을 마치 일시적인 것으로 설명한다..
사물을 설명하는 또 다른 방법은 그들이 특정 적이거나 퍼져있는 경우입니다. 비관론자는 인생에서 모든 것이 난파이기 때문에 교통 사고를 설명 할 것입니다. 낙관주의자는 그것을 설명 할 것이다 :나는 나의 차를 고쳐야 할 것이고, 차가 없으면 며칠 동안있을 것이다.
또한 낙관주의자는 다른 사람의 잘못으로 그것을 설명하는 경향이 있습니다. 비관론자는 자신의 잘못이라고 말할 것이다. 이 세 번째 구성 요소는 다른 구성 요소만큼 중요하지 않지만 자존심을 위해서는 더 좋습니다. 그러나 나는 그것이 대부분의 사람들일지도 모른다 자부심의 부족이있는 사람들과 만 중요하다고 생각합니다. 실제로 우울증을 앓고있는 사람 모두는 너무 많은 불안감을 가지고 있습니다..