좋은 학생이되고 싶다면 학습자로서 자신감을 갖는 것이 중요합니다. 당신이 실제로 배우기를 좋아한다고 믿는 것이 중요합니다. 그리고 당신이 공부하고있는 주제를 정말로 즐기는 것입니다..
자신이 저조한 학습을 할 때, 학습 실패에 대한 마음을 프로그램 할 수 있습니다. 이것은 당신이 기대하는 것입니다, 그래서 당신이 그것을 성취 할 가능성이 높아집니다..
자신이 실제로 학습자로서 자신감을 갖지 않거나 공부하고있는 주제를 결코 이해할 수 없다고 확신하는 경우 어떻게해야합니까? 다행히도 자신의 의견과 시각화라는 기술로 배우는 것을 바꿀 수 있습니다..
자신감을 높이기위한 3 가지 팁 - TED-Ed
성공적인 시각화는 근본적으로 당신이 이미 배우고 싶은 기술을 성공적으로 수행하고 있음을 자신에게 맡길 수 있음을 의미합니다..
자신이 어떤 학생인지에 대한 자신의 메시지를 변경하려면 자신의 내면 영화를 학습자로 변경해야하며, 학습이 쉽고 재미 있다고 말하는 새로운 메시지로 대체해야합니다.
당신의 마음은 몸과 마음의 안락한 상태에있을 때 긍정적 인 메시지를 쉽게 흡수합니다. 이 상태를 유지하려면 방해를받지 않는 조용한 곳에 앉아 있거나 편하게 누워 있어야합니다. 너의 호흡을주의하라..
몸을 이완시키고 호흡에 집중하십시오. 편한 방법으로 자유롭고 깊이 호흡하기 시작하십시오. 당신은 또한 새로운 명상 기술을 사용하여 당신의 마음을 새로운 편안한 메시지를 받아들이는 것이 더 편한 좀 더 편한 상태로 만들 수 있습니다..
몇 명의 메시지를 받아 자신을 학습자로 묘사하십시오. 마음 속에 보이는 것을 적어 두십시오..
시각화 할 때 일부 사람들은 사진처럼 스틸 이미지를 보지만 다른 사람들은 주위에 실사를 보게됩니다. 어떤 사람들에게는 이미지가 2 차원 적이며 희미한 반면, 다른 사람들에게는 이미지가 입체적이고 단단합니다. 다른 사람들의 경우 이미지가 흑백, 투명 또는 유색으로 나타날 수 있습니다..
시각화는 영화와 같은 화면에서 펼쳐지는 것처럼 보일 수도 있고, 겉보기에 실제 사람들과 함께 무대에서 자신이 연기하는 것을 볼 수도 있습니다. 자신이 실제로 행동 한 모습을 보거나 자신의 몸 속에 실제로있는 것처럼 느낄 수도 있고, 눈을 바라보며 주위의 행동을보고 그것에 참여할 수도 있습니다.
자신감을 잃어 버리는 방식으로 과거 또는 미래의 시나리오를 시각화하는 경우 신경 언어 프로그래밍에서 파생 된 특수 기술을 사용하면 자신을 억제 할 수 있습니다.
자신의 시각화가 긍정적인지 음수인지?
부정적인 시나리오가 마음에 떠올랐다면 어떻게 나타나는지주의하십시오. 장면이 흑백으로 나타나거나 컬러로 나타 납니까? 그것은 멀거나 먼가요? 화면에있는 것처럼 보이거나 3 차원입니까? 목소리가 있습니까? 그들은 위협하고 있습니까? 굴욕적인? 당신은 어떻게 현장에 나타납니다 - 당신은 크거나 작습니까? 너는 강력 해 보이니? 또는 약한?
네가 부정적인 상상력의 세부 사항에 익숙해지면, 내면의 영화 감독이 되어라. 색상이 부정적인 경험을하는 경우 흑백으로 변경하거나 투명하게 만듭니다. 네거티브 이미지가 닫힌 경우 멀리 떨어지게하십시오..
네거티브 이미지가 3 차원이면 2 차원으로 만듭니다. 듣고 싶지 않은 목소리가 들리면 조용히하거나 바보처럼 들리는 재미있는 만화 목소리로 바꾸십시오..
백그라운드에서 서커스 음악을 듣고 듣고 싶지 않은 사람들의 말을 빠져 나오십시오. 장면의 다른 사람들이 당신에게 매우 위협적으로 보이면 크기를 줄이거 나 만화 캐릭터로 만드십시오. 매우 크고 단단한 자라고 상상해보십시오. 자네를 내 버린 사람들보다 훨씬 커야 겠지..
불쾌한 장면을 주변의 모든 행동으로 실제로 참여하는 것처럼 불쾌한 장면을 되찾은 경우 먼 거리에서보고있는 화면에서 발생하도록 변경하십시오. 그렇게하면 감정적 인 영향이 줄어 듭니다. 색상을 블리치 하거 나 흑백으로 바꿉니다. 소리를 줄이십시오. 그런 다음 화면을 작게 만들고 정신적으로 멀리 떨어지게하십시오..
이제 원하지 않는 시각화를 원하는 시각화로 대체하십시오. 자신이 행복하고 편안하며 자신감이 넘치는 장면을 상상해보십시오. 자신을 쉽게 배우고, 깊이 이해하며, 테스트에서 우수한 점수를 얻으십시오..
자신 안에 만족감, 자신감, 자존심을 강하게 느껴보십시오. 그것을 보시고, 느껴 보시고, 현재, 현재, 당신의 일부분으로. 당신이 정말로 주제를 이해하고 그것에 대해 더 많이 배우는 것을 절대적으로 좋아한다고 생각하십시오. 그것에 대해 배울 수있는 가장 좋아하는 과목 중 하나라고 자신하게 가장하십시오..
긍정적 인 자신감으로 당신을 가득 채우는 장면에서 상상했을 때, 당신은 화면에서 그것을 보거나, 당신의 주위에 일어나는 장면의 한가운데서 자신을 상상할 수 있습니다. 색상과 긍정적 인 느낌을 강화하십시오..
언제든지 몇 분이면 긍정적 인 상상의 장면을 다시 만들 수 있습니다. 최대한 똑똑하고 유능한 학습자라고 생각할 때까지 가능한 한 수 차례이 작업을 수행하십시오..