새로운 습관을 찾아라.
흡연을 어렵게하거나, 불가능하거나, 불필요하게 만들기 위해 습관을 바꾸십시오. 예를 들어, 수영, 조깅, 테니스 또는 핸드볼을 할 때 담배 피는 것이 어렵습니다..
담배에 대한 욕망이 강할 때 손이나 접시를 씻거나 새로운 요리법을 시도하십시오.
손을 사용해야하는 일을하십시오. 십자말 풀이, 바느질, 정원 가꾸기, 가사일 등을 시도해보십시오. 자전거 타기. 도보로 개를 데려가십시오. 매니큐어를 바르십시오. 편지를 쓰다.
깔끔한 입맛을 유지하고 자주이를 닦고 구강 청결제를 사용하여 유지하십시오..
흡연을 멈추는 방법 Sandeep Maheshwari I Hindi
외모에주의하십시오. 모양이 예리하다..
자신에게 가장 의미 있고 만족스럽고 중요한 활동을위한 시간을 찾으십시오..
당신이 미쳤을 때 :
구강 대용품을 편리하게 보관하십시오 - 담배 대신 당근, 피클, 해바라기 씨앗, 사과, 셀러리, 건포도 또는 무설탕 껌을 사용해보십시오.
10 번의 심호흡을하고 경기를 밝히면서 마지막 심호흡을합니다. 천천히 내뿜고 시합을 날려 버리십시오. 그것이 담배 인 척하고 재떨이에서 그것을 밖으로 부수십시오..
가능하다면 샤워 나 목욕을하십시오..
빠르고 깊게 휴식하는 법을 배우십시오. 자신을 절름발이로 만들고, 편안하고 즐거운 상황을 시각화하고 잠시 그 모든 것을 잊어 버리십시오. 그 평화로운 이미지에 집중하고 다른 것.
:하나도 해를 끼치 지 않을 것:이라고 생각하지 마십시오..
흡연으로 인해 주름이 생기므로 얼굴을 부러 뜨리기 전에 지금 당장 떠나십시오. 도움이 될 수있는 제품 중 하나는 Rejuvinol AM / PM Botox Alternative Age-Defying System입니다. 이 안티 에이징 시스템은 두 가지 강력한 요소를 가지고 있습니다.보다 탄력 있고 건강하며 젊어 보이는 피부를 생성하는 Rejuvinol 모이스처 라이저. 그리고 잔주름과 주름을 줄이는 Rejuvox 나이트 크림. 자세한 내용은 http://www.rejuvinol.com/을 참조하십시오..