조엘 윌리엄스
어떤 스포츠에서든 활동을 시작하기 전에 선수의 준비가 성공의 열쇠이며보다 일관성있게 진행됩니다. 골퍼의 공통적 인 불만은 게임에서 일관성이 없다는 것입니다. 이 골프를 치는 사람의 대부분을 위해 해결책은 그들의 그네를 바꾸기에서 아닙니다 그러나 그들의 preshot 일과를 조정하기에서 속인다. 성공했는지 실패했는지 스스로 결정 했습니까??
모든 위대한 운동 선수는 특정 기술을 실행하기 전에 사용하는 일련의 동작을 가지고 있습니다. 예를 들어, 농구 선수는 농구를하기 전에 세트 루틴으로 파울 라인으로갑니다. 그는 3 번 드리블을하고, 무릎을 구부리고, 3 번 심호흡을하고, 쏜다. 테니스 선수는 공을 일정 횟수 드리블 한 다음 제공하도록 던질 수 있습니다. 중요한 점은 운동 선수가 운동을하기 전에 운동 선수가 준비하고, 의도에 집중하고, 휴식을 취하도록 허용한다는 것입니다. 이 루틴이 설정되면 운동 선수가 자동으로 움직일 수 있으므로 결과가 더욱 일관되게됩니다. 나에게 무작위로 공을 치는 골퍼를 보여줘. 그리고 나는 그가 공을 무작위로 발사 할 때까지 무조건 공을 세울 것을 보장 할 것이다..
PGA 투어 플레이어의 사전 샷 루틴을 개발하는 방법
골프 스윙을위한 프리 샷 루틴이 공 뒤에 있습니다. 목표 라인이 타겟 뒤에서 골프 공을 통과한다고 가정 해보십시오. 이렇게하면 원하는 방향을보다 정확하게 볼 수 있습니다. 공 뒤에 서서 클럽을 올바른 위치에 두십시오. 타겟을 눈으로 고정시킨 다음 타겟 라인을 봅니다. 이것은 중간 목표입니다. 공에 더 가까운 지점을 식별하는 것은 클럽 페이스를 타겟에 정렬 할 때 도움이됩니다..
적절한 목표 라인을 찾은 공 뒤에 서서, 한 두 번의 심호흡을하십시오. 공을 향해 걸어. 공을 향해 걷는 동안 볼의 측면으로 이동하여 타겟 및 중간 타겟을 주시합니다. 몸을 공쪽으로 기울여 클럽을 제자리에 놓습니다. 클럽 페이스는 타겟에 직접 줄 지어 있습니다. 타겟 라인을 설정하면 바디를 타겟 라인과 평행하게 배치 할 수 있습니다. 이제 공 위에 세우므로 클럽을 약간 앞뒤로 흔들거나 발을 앞뒤로 가볍게 두드리면 리듬을 느낄 수 있습니다. 이것은 상위 플레이어들에게 공통적입니다.
당신의 페레스트 루틴은 다른 누구와도 같을 필요는 없지만 모든 스윙 전에 그것을 반복해야합니다. 자신의 일과를 결정 짓는 개인적인 움직임은 목표에 집중하고, 스윙 이전에 근육을 이완시키고, 자신을 적절하게 조정할 수있는 긍정적 인 행동입니다. 꾸준하고 단호한 연습은 또한 위험을 무릅 쓰고 강압적 인 상황에 직면했을 때 도움이 될 것입니다..
Preshot 루틴은 그립, 자세 및 정렬의 3 가지 기본 요소를 하나의 반복 동작으로 결합하여 코스의 일관성을 높입니다..