결과적으로, 분노가 당신의 가족 문화의 일부라면, 당신은 아마 그것이 미래 세대에 퍼지는 경향이 있음을 발견했을 것입니다. 더 넓게 퍼지면 포함하기가 더 어려워집니다..
가족 구성원이 서로 관련되는 방식을 살펴보십시오. 상처 받고 격렬한 분노가 있습니까? 기억, 문제 해결 및 다른 사람들과 관련된 가장 초기의 경험은 우리의 핵가족 내에서 발생한다는 것을 기억하십시오. 불행하게도 이러한 관계에 대한 분노의 패턴은 나중의 관계와 후속 가족 체계에서 재창조됩니다.
Shane Idleman의 분노는 가족을 파괴합니다.
다행스럽게도 상담 및 전문 치료 계획을 통해 화를 잘 내거나 학대하는 가족 단위로 살았던 피해를 없앨 수 있습니다..
역기능 분노가 관계를 파괴하는 방법
분노는 매우 일반적인 관계 파괴자입니다. 그러나 부부는 종종 자신의 영향을 과소 평가하거나 최소화함으로써 관계가 살아 있다는 느낌을주는 분노라고보고합니다. 매우 위험한 생각.
비합리적인 분노는 어떻게 시작됩니까? 불안한 관계와 열린 커뮤니케이션이없는 관계로 성장합니다. 사랑의 감정은 수년간 그리고 수년간의 적개심과 분노로 묻혀 버립니다. 이러한 관계에서 현재의 무력감은 종종 존재하며 불안과 공포는 미래에 대한 생각을 압도합니다.
그러나 뉴스가 모두 나쁜 것은 아닙니다. 좋은 소식은 당신이 결혼이나 가족 치료에 참여하도록 동기를 부여 받으면 새로운 낙관주의와 희망으로 보상받을 수 있다는 것입니다.
다음은 관계에서 파괴적인 분노를 제한하는 방법에 대한 팁입니다.
1. 화가 나면 정신적으로 자신의 감정을 평가하십시오. 과도하게 반응하거나 결론에 도달했는지 자문 해보십시오..
2. 특히 잃을 것이 없다면 다른 사람들에게 의심의 이익을줌으로써 시작하십시오. 너무 개인적으로 또는 과도하게 반응 한 것을 자청하는지 스스로에게 물어보십시오..
3. 높은 곳으로 이동하십시오. 더 넓은 시야를 확보하십시오. 분노를 느낄 때 사랑하는 사람과 자신의 감정을 이야기하고 추가 의견을 얻으십시오..
4. 어떤 관계가 반복적으로 분노를 겪는다면, 당신이 그들에 머물러 있어야하는지 여부를 평가하십시오.
5. 분노가 통제 불능 및 / 또는 신비스럽고 특히 관계가 중요 할 경우, 가족 또는 관계 상담을 고려하십시오.
가족 구성원이 분노 문제를 가지고 있다면 어떻게 알 수 있습니까??
대부분의 경우 화난 개인은 분노를 제어하는 데 문제가 있음을 알고 있습니다. 불행히도, 그들 중 많은 사람들은 그들의 분노가 변하지 않으며, 그들의 성격이 고정되어 있고, 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다고 느끼기 시작합니다. 당신이나 사랑하는 사람이 분노 문제를 앓고 있는지 궁금해 할 때 다음 증상 중 몇 가지를 찾으십시오.
경미한 좌절감이나 자극에 대한 부적절한 분노.
2. 너가 말했거나 노기의 무언가 안에 한 무언가에 유죄의 아픈 감각 또는 후회를 경험하십시오..
3. 성난 분노로 인한 대인 관계 갈등의 반복 (법적 문제, 논쟁, 재산 피해, 학교 또는 직장 정학 등)
4. 분노를 제어하기 위해 당신에게 접근하거나 호소하는 가족 및 / 또는 친구.
5. 고혈압, 위장 장애 등과 같은 너무 많은 분노에 의해 생성되거나 악화되는 만성적 인 신체 증상을 갖는다..
분노 문제에 대한 도움을 구하는 방법?
정신 건강 전문가는 분노 장애 치료를받는 사람들에게 매우 민감합니다. 치료 전문가 및 서비스에 대한 추천은 The American Psychological Association (미국 심리 협회), The American Counselling Association (미국 상담 협회) 및 National Social Workers Association.
분노 문제에 대해 부끄러움이나 죄책감을 느낄 수 있으며 이러한 문제로 인해 귀하와 귀하의 사랑하는 사람들의 삶이 실제로 바뀔 수 있습니다. 그러므로 분노 관리 훈련에 수년간 경험이있는 상담이나 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
어떤 종류의 치료가 나의 분노 장애에 이용 가능합니까?
분노 관리 문제에 대한 가장 일반적인 접근법에는 개인 및 가족 치료법 사용이 포함됩니다. 이러한 치료법은 만성적 인 분노로 이끄는 특정한 유발 요인과 사고 과정을인지하고 비합리적으로 생각하지 않고 생산적으로 사고하는 법을 보여줍니다..
개별 치료
개별 치료는 단 한 명의 고객만을 포함하는 상담 형식으로 성난 감정과 행동의 근원을 탐구합니다. 이 상담 접근법은 개인이 자신의 과도한 분노를 유발하는 가장 중요한 감정에 집중하도록 도와줍니다.
가족 치료
가족 치료는 상처 입는 분노의 장기적인 표현으로 인한 피해를 복구하는 강력하고 포괄적 인 방법입니다. 만성적 인 분노는 일반적으로 가족 구성원들을 서로에게서 멀어지게하여 의사 소통을 어렵게 만듭니다. 또한 회원들이 매우 역기능적인 방법으로 서로에 대해 지나치게 개입하게 할 수 있습니다.
가족 치료법은 한 사람을 정확히 지적하는 것보다는 장애가있는 각 구성원의 역할을 고려합니다..
결혼 및 가족 치료 도움말
결혼 및 가족 치료사, 심리학자 및 정신 건강 상담원은 대대로 이어지는 분노 패턴을 식별하는 방법을 교육받습니다. 카운슬링을 통해 이러한 패턴을 확인하면 각 고객이 특정 유형의 분노의 적절성에 대한 자신의 인식, 편견 및 오해를 조사 할 수 있습니다.
예를 들어, 부모가 핵가족에서 감정이 표현 된 방식을 생각하면 후속 가족은 분노에 대한 가족의 상속 된 개념과이를 수정하는 방법을 이해하기 시작합니다.