산성 퇴조 증후군으로 고통과 고통에서 벗어나는 방법에 대한 실용적이고 효과적이며 쉬운 방법을 소개합니다.
1. 당신의 라이프 스타일을 바꾼다 - 습관을 깨는 것이 너무 쉬워 진 적은 아니지만, 건강이 위험에 처했을 때, 보통 많은 돈을 소비해야합니다. 나쁜 생활 방식에서 180도 회전하기로 한 결정은 더 이상 전장이 아닙니다. 귀하의 마음 속에 완전한 의지와 100 %의 결단력을 가지고 산성 퇴조의 부작용 발생을 줄이려면 다음 단계를 따르십시오.
산성 퇴조를 파괴하는 9 가지의 트릭
자세 : 중력의 법칙은 올바른 소화 과정을 허용하기 위해 식후, 특히 식후에 직립 자세를 관찰함으로써 식도로의 산성 형성을 방해합니다. 매 식사 후 누워 있거나 자러 가기 전에 최소 2-3 시간의 수당을하십시오. 야간에 산성 퇴조를 자주 경험하는 사람들에게는 베개를 사용하여 머리를 6-8 인치 높이고 자고있는 동안 침대와 같은 높이에 누워서는 안된다..
운동 : 식사를 마친 후 운동과 같은 육체적 인 노력에 관여시키지 마십시오. 복부 근육 수축의 감속을 유발하여 위에서 음식을 식도로 되돌려 보낼 수 있습니다.
임신 : 산성 퇴조가 위장을 모으는 어머니의 자궁 안에 태아가 자라 난 결과 임신으로 발전하면 엄격한 식습관 규칙을 따르는 것입니다. 적절한 방법은 매 식사마다 소량의 음식을 섭취하는 것이지만 식사의 수와 음식을 줄이지 않아서 좋은 영양을 잃지 않도록합니다. 아기가 태어나면 이러한 증상은 즉시 멈출 것입니다..
다른 사람 : 적당하고 규칙적인 운동, 흡연, 알코올, 카페인을 절제하고 몸의 중간 부분 주위에 꼭 맞는 옷을 착용하지 않거나 벨트를 너무 단단히 착용하지 않으면 효과적인 산성 퇴조 구제를 얻을 수 있습니다..
2.식이 요법 변경 - 산성 퇴조를 일으키는 위장의 압력을 피하려면 특정 기간에 세 번의 과식을하는 대신 하루에 5-6 개의 작은 식사를 자주 먹는 습관을들이십시오. 소규모 식사는 소화하기 쉽고 위장에 너무 많은 압력을 가하지 않으면 서 몸에 쉽게 흡수됩니다..
다른 옵션은 점심 시간에 가장 큰 식사를 먹어서 저녁에 누워서 밤에 잠을 자면 아무런 문제가 없도록 작은 저녁을 먹을 수 있습니다. 항상 음식물 섭취가 정상적으로 진행될 수 있도록 직립적이고 편안한 위치에 있음을 상기하십시오..
다른 음식 유형은 사람의 신체에 대해 다른 반응을 보입니다. 따라서 산성 퇴조를 유발할 수있는 특정 음식과 음료에 대해 알아야하며, 시스템에 미치는 영향을 메모하여 하나씩 나열하십시오..
다음은 산성 퇴조 증상을 유발할 수있는 일반적인 음식 및 음료 목록입니다.
• 튀김과 지방 음식
• 매운 음식과 많이 먹는 음식
• 양파와 마늘
• 오렌지 주스와 토마토 주스
• 알코올
• 커피
• 초콜릿
• 페퍼민트와 스피어민트
3. 산성 퇴조를위한 치료 선택 - 생활 양식 및 규정 식의 변화를 통해 산성 퇴조를 얻는 것 이상으로, 사람은 또한 산성 퇴조를 치료하는 방법을 고려하고 선택해야한다. 식도로의 피해를 되돌리기 위해 의사와 상담하고 약물 치료를 따르는 것이 중요합니다. 또한 건강한 생활 습관 변화로 인한 미래의 손상을 예방하는 것도 중요합니다..
이를 고려해 볼 때 수많은 산성 퇴조 구제 옵션을 사용할 수 있지만 장기간 복용했을 때 치료 효과가 좋고 치유 효과가 더 좋은 것보다 몸에 해로운 영향을주는 치료법이 있음을 유의하십시오. 주된 이유는 산성 퇴조 약을 복용 한 결과로 위 산도가 중화되기 때문에 신체의 자연 생화학이 파괴되기 때문입니다. 위산의 중화 또는 감소는 소화 과정에서 적절한 음식 대사를 방해합니다. 그 대가로 이것은 산성 역류보다 더 나쁜 추가 소화 시스템 문제를 일으키는 것입니다..
더 전문적인 도움을 청하기 위해 의사를 만나십시오. 담당 의사는 약물 치료 진행 상황을 모니터링하고 양성자 펌프 억제제, H2 차단제 또는 촉진제와 같은 과학적 치료 방법을 제공 할 수 있도록 도와드립니다. 특히 약물 치료와 관련이있을 때 무엇인가 의심스러운 질문을 할만 큼 적극적이고 투명하게 행동하십시오..