운동 프로그램을 시작하는 것만으로도 충분하지 않나요? 네가하는 것처럼 보이거나 계획하는 것이 무엇이든 관계없이 보이는 것처럼 쉽지는 않다. 그러나 운동 시간을 단축시키는 데 도움이되는 많은 방법이 있습니다. 운동을 돕는 가장 인기있는 방법 중 하나는 운동 계획에 음악을 조금 추가하는 것입니다. 여기 당신이 알아야 할 것이있다..
루틴에 음악을 추가해야하는 이유?
많은 사람들이 조용한 운동 시간, 호흡 듣기, 운동 시간 확인 등을 좋아한다고 말합니다. 당신이이 사람들 중 하나가 아니라면, 당신은 더 쉽고 재미있게 일하는 것을 돕기 위해 뭔가가 필요합니까? 음악과 같은.
음악으로 사진 슬라이드 쇼 만들기 FREE-MakeMyMovie App
음악은 운동을 얼마나 힘들게하는지 마음을 푸는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 몸무게를 줄이거 나 들었을 때 음악을 사용하면 생각하고있는 것에 대해 잊어 버리고 좋아하는 노래에 집중할 수 있습니다. 이 미묘한 산만 함은 당신이 열심히 일하는 데 집중할 수있게 해줍니다..
운동 루틴에 음악을 추가하면 성공을위한 사운드 트랙을 만들 수 있습니다. 좋아하는 영감을주는 음악을 추가 하시겠습니까? :불의 전차:또는 :록키:주제를 생각해보십시오. 당신이 조금 더 세게 밀고 운동 루틴을 끝내도록하십시오. 어떤 음악이든 강렬하고 강렬한 느낌을주고 운동 회전에 추가하십시오..
어떻게 운동에 음악을 추가합니까??
운동에 음악을 추가하기 전에 준비 시간이 필요하다는 것을 알고 싶을 것입니다. 당신이하고 싶은 것은 미리 당신이 좋아하는 노래의 편집 (믹스)을 만드는 것입니다. 디지털 음악 플레이어를 사용하는 사람들에게 이것은 매우 간단합니다. 좋아하는 노래를 폴더에 추가하거나 CD로 굽거나 플레이어에서 재생하여 재생 목록을 만들면됩니다..
내 음악의 템포는 어떨까요??
운동을 할 때 명심해야 할 점 중 하나는 음악이 얼마나 빠릅니다. 속도가 빠른 무언가를 원할 때, 너무 빠르지 않거나 자신을 과장 할만한 것을 선택하고 싶지는 않습니다. 일부 테크노 음악은 가벼운 운동이나 힘 훈련을하기에는 너무 빠를 수 있습니다..
반면에 너무 느린 노래는 포함시키지 않으려 고합니다. 일반적으로 워밍업과 스트레칭을 위해 느린 음악으로 시작한 다음 천천히 음악의 템포를 쌓은 다음 다시 쿨 다운을 위해 다시 가져 오는 것이 좋습니다..
이것은 너무 어려워 보인다.
시간이 오래 걸리 겠지만 많은 피트니스 사이트와 잡지에서 추천을 찾을 수도 있습니다. 이 목록은 특정 운동 페이스를 유지할 수 있도록 이미 작성되었으므로 매우 효과적 일 수 있습니다. 또는 특정 속도로 작동하도록 특별히 설계된 음악 CD 및 테이프를 선택할 수도 있습니다. 80 bpm (분당 박자).
음악은 우리 삶의 사운드 트랙입니다. 운동을위한 사운드 트랙으로 포함시키지 않는 이유는 무엇입니까? 영감을 주거나 빠른 속도로 음악을 선택하면 사실 더 길고 힘든 운동을 할 수 있습니다. 시도 해봐! 영감을주고 동기를 부여하는 노래 선택!