체중 감량과 관련된 가장 근본적인 진실, 진실 절대로 필요한 것 반복해서 반복하면 칼로리가 줄어 듭니다. 아니다무게를 잃는 길. 과체중이란 거의 항상 건강에 좋지 않고 느린 신진 대사 속도의 문제입니다. 당신이 그것을 잃고 그것을 지키기를 기대한다면, 그리고 당신의 건강을 그 과정을 유지하기를 기대한다면 아닙니다. 여분의 지방을 잃는 유일한 방법은 느린 신진 대사를 바꾸는 것입니다. 너무 많은 사람들이 칼로리를 줄이려고 할 때 스스로를 파괴하고 있습니다. 체중이 바로 되돌아오고 그들은이 인생에 대해이 좌절스러운 이슈와 싸웁니다. 이 사람들이 필요로하는 것은 체중 감량과 관련하여 7 가지 필수 요소를 이해하는 사람입니다..
무게를 잃는 방법 -10KG ??? ?? ????? ?????? ?? ??????
더 이상 특수 효과가 필요하지 않습니다..
가장 인기있는 것들 중 하나는 체중 감량 음료입니다. 이것들은 ';꿀꺽 꿀꺽 마시는 음식';, ';단백질 쉐이크';, '; 스탕 츠 식사';또는 다른 화려한 이름으로 알려져 있습니다. 이러한 의식은 너무 비참하게 실패합니다. 어떻게?.
1. 대부분의 분말은 1 회 섭취량 당 10 그램 이하의 단백질을 함유하고 있습니다. 이것은 굶주림이 아닙니다. 그것은 당신의 야윈 몸 질량을 catabolism (먹는다 자체) 일으키는 원인이 될 것이다. 그것은 너의 혈당을 낮출 것이다. 신진 대사를 느리게 그리고 느리게 끌어 내리는 것이 보장됩니다..
2. 재료 목록을 읽으십시오. 주요 성분은 분말 가루, 분말 우유 및 옥수수 시럽입니다. 맛있는. 이들은 소화하고 동화하기가 극히 어렵습니다. 이 모든 것들이 처리 될 때까지는 대부분의 영양소 (경우에 따라 75 % 이상)가 완전히 사라졌습니다. 이것이 다른 모든 비타민 강화 식품의 경우라고 생각해야합니다. 이것은 큰 계획입니다..
3. 첨가 된 성분의 주요 부분은 다음과 같다. 비타민 왜냐하면 그들은 당신에게 비타민이 당신에게 에너지를 줄 것이라고 생각하기를 원하기 때문입니다. 그리고 당신은 지방을 태우는 데 도움이되고, 그것들은 자연스러운 이뇨제와 같은 다른 말도 안되는 것들입니다. 비타민과 미네랄을 비례하여 섭취하면, 미네랄, 미량 원소 등이 포함되어있어 체내 화학에서 누락 된 것이 무엇인지 알아야합니다. 칼슘과 비타민 A와 같은 보조제를 섭취하는 것이 필요하다고 생각하지 마십시오.?
이러한 체중 감량에 관한 가장 큰 농담은 단백질이 10 그램 정도되는 약 80 칼로리를 함유 한 가장 맛있는 식품입니다. 실제 식품과 함께 그 수를 얼마나 쉽고 저렴하게 복제 할 수 있는지 알고 계십니까? whole 계란과 반 정도의 통밀 빵은 어때요? 아니면 저지방 요구르트 한 잔만 먹으면 꽤 가까워집니다.이 체중 감량 음료에 마술 같은 것이 있다는 잘못된 주장을 이해합니까? fraction 비용의 일부분만으로도 같은 칼로리의 양과 진짜 영양가있는 단백질을 가진 단백질 그램을 얻을 수 있습니다. 얼마나 많은 사람들이이 쓰레기를 마시는 지 알고 있습니까? 지금 그들에게 진실을 설명하십시오. 그것은 말도 안되는 낭비입니다. 돈과 장기적으로 그들은 그들의 체중 문제를 악화시킬 것입니다.
체중 감량을위한 B6 주사는 어떨까요? B6가 자연적인 이뇨제라는 것을 알기 때문에 체중 감량 전문가들 사이에서 인기가 있습니다. :지금까지는 단일 영양소의 메가 데스 (megadoses)가 미량 미네랄의 문제는 말할 것도없고 신진 대사 균형을 완전히 망칩니다. 아무도 지방이나 체액을 잃어버린 채로 B6를 복용 한 지 몇 주가 지나지 않았다..
체중 감량 프로그램의 일환으로 이뇨제를 사용하는 아이디어는 어떨까요? 결국 환약과 심한 칼로리 제한제를 함께 사용하면 2 ~ 3 주 안에 10 ~ 20 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이뇨제는 비만의 원인에 유리하게 영향을 미치기 위해 무엇을합니까? 확실히. 유체 무게는 문제의 원인이 아닙니다. 체액 저류의 원인은 무엇입니까? excess 과도한 체중과 신체 화학의 균형이 맞지 않는 것과 같은 일. 균형을 회복해야하는 신체 화학이 회복되었습니다. 칼륨과 마그네슘과 같은 귀중한 미네랄과 함께 물이 손실되어 콩팥에 구멍을내어 대사 불균형을 악화시킵니다. problem 문제의 진정한 원인을 교정하지 않으면 서 유익한 일이 발생했다는 환상을줍니다. 여기해야 할 일 : 탄수화물을 약간의 단백질로 대체하고 저 강도, 장기간 운동 프로그램을 시작하십시오. 체액 저류 문제는 아마도 손자와 함께 할 수있는 역사 일 것입니다.
체중 감량 프로그램은 정상적이고 건강한 지방 저장을 화학적으로 막는 4 가지 기법 중 하나입니다. 이 중 다수가 있으며 그들은 모두 그 요점을 놓칩니다. 그들은 신진 대사의 정상화를 향해 나아 가지 않고 이미 엉뚱한 몸에 하나의 문제를 더합니다. 뚱뚱한 저장과 이용은 절대적으로 건강에 필수적입니다. 사실, 반드시 부진한 신진 대사 속도를 개선하는 부분 인 호르몬을 생산하는 것이 절대적으로 중요합니다. 이 마약이 효과가 있다고하더라도 (일부는 당연하다고 부름) 일시적인 효과가 있습니다. 신체를 복용하지 않는 날이 다시 지방을 저장하기 시작하기 때문에.
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케일, 콜리 플라워, 양배추, 브로콜리, 무, 알 줄기 양배추 같은 십자화과 야채는 신진 대사 기관에 강력한 치유 효과가 있습니다. 요즘 있니? 먹는 날것, 그들은 당신의 식단의 큰 부분을 차지해야합니다..