규칙 1 : 당신이 스트레스 피해자의 지원임을 기억하십시오. 당신은 가까이 있어야합니다. 매일 전화로 전화를하거나 커피를 마시거나 때때로 영화관에 가십시오. 외로움을 느끼는 것은 스트레스의 가장 위험한 영향입니다. 보통 그 또는 그녀를 위해 거기에있는 것은 문제의 절반을 제거 할 수 있습니다..
가능한 한 가까이에있게하십시오 (목에 통증이없는). 스트레스를받은 친구 또는 가족에게 외출하거나 저녁 식사에 초대하거나 함께 영화관에 가도록 요청하십시오. 그러나 조깅, 태극권, 무술 또는 일주일에 몇 시간 정도만 체육관에서 운동하면 신체가 균형을 회복하고 스트레스 저항을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다..
어려운 일을 처리하는 방법 &; 유독 한 사람들
오랫동안 스트레스를 받고 사는 사람들은 문제 해결 능력과 관련하여 심각한 문제를 야기합니다. 그러나 동시에 그들은 그것들을 더 잘 숨기고 낫게됩니다. 가족이나 친구로서의 당신의 직업은 그러한 행동의 징조를 찾아 도움을 청하지 않더라도 도움을 제공하는 것입니다. 가장 좋은 점은 개인의 활동에 관심을 보이고 사람들을 돕기 위해 노력하는 것입니다..
다른 사람들의 문제를 간과하는 것은 매우 쉽습니다. 우리는 종종 스트레스의 첫 징후를 무시합니다. 우리는 친구의 비정상적인 행동에 대한 진정한 이유를 찾아 내려고 애 쓰지 않습니다. 다른 사람들을 밀어 내거나, 거의 또는 전혀 이유없이 괴롭 히거나, 불면증을 경험하거나, 직장을 그만 두는 것입니다. 그 모두가 스트레스에 의해 유발 된 문제와 우울증의 징후입니다..
그냥 기억하십시오 : 좋은 친구가되어 다른 사람들이 문제를 극복하도록 돕거나 어려운시기에 그들을 지원해야합니다. 당신은 문제를 해결할 필요가 없습니다. 그것은 스트레스와 우울증에 대처하는 다른 사람들을 돕는 최선의 방법입니다..