우리는 모두 산소가 삶에 필요한 기본 요소라는 것을 압니다. 이 같은 산소는 몸속에 일단 들어가면 특정 분자를 통해 매우 반응성이 높아지며 산화 스트레스라고 알려진 자유 라디칼을 통해 손상을 일으키기 시작할 것입니다. 항산화 제인 비타민 E는 이러한 유형의 스트레스를 예방하는 데 도움이됩니다.이 스트레스는 세포가 노화되거나 영구적 인 손상을 입지 않도록 방지합니다..
많은 음식에서 발견되는 지방성 물질 인 콜레스테롤은 몸에서 흡수되어 간에서 옮겨져 지방으로 조직에 저장됩니다. 이것은 LDL (저밀도 지단백질)이라고 알려진 분자에 의해 혈류를 통해 운반됩니다. LDL이 산화되면 콜레스테롤과 반응하여 플라크로 알려진 지방 물질이 동맥 벽에 침착하기 시작하여 혈류가 멈 춥니 다..
비타민 E : 많은 건강 상태를위한 마술 보충 교재
비타민 E는 콜레스테롤이 플라크로 형성되는 것을 막아 혈액이 적절하게 흐를 수있게합니다. 이 상황에서 비타민 E를 사용하지 않으면 피가 흐르는 것을 멈추고 동맥이 백업되기 시작합니다. 우리 중 대부분이 알고 있듯이, 이것이 심장 발작, 고혈압 및 기타 중대한 질병의 주요 원인입니다.
많은 연구자들과 의사들이 비타민 E를 암 예방에 연결 시켰지만 이것은 아직 입증되지 않았습니다. 과거에는 비타민 E가 실제로 암을 예방할 수 있다고 말한 많은 의사들이 있지만 그러한 진술을 뒷받침하는 증거 나 증거는 없습니다. 우리는 모두 그것이 매우 중요한 비타민임을 알고 있습니다..
그러나 비타민 E가 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 매우 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 비타민 E는 태양의 해로운 광선으로부터 피부를 보호하기 위해 여러 차례에 걸쳐 선 보였으 나 우리 모두가 알고 있듯이 피부암을 일으킬 수 있습니다. 비타민 E의 공급원이나식이 보조제가 포함되어 있으면 피부에 자외선이 손상되는 것을 방지 할 수 있습니다.
이러한 유형의 이점과 함께 비타민 E는 또한 알츠하이머 병과 췌장의 염증을 예방할 수 있습니다. 이 비타민은 흉터를 줄이며 많은 종류의 화상과 상처를 치유하는 데 매우 도움이됩니다. 식이 요법에 포함 된 비타민 E는 시간이 지남에 따라 많은 불일치에서 피부를 치료할 수 있습니다..
비타민 C에 포함될 때, 비타민 E는 당신 몸을위한 가장 중요한 비타민의 한개 일 수있다. 위에 나열된 것 외에도 다양한 혜택을 제공합니다. 너는 과일과 견과류를 포함하여 많은 다른 형태로 그것을 발견 할 수있다. 과일은 비타민 E, 특히 오렌지의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지는 전체 오렌지를 마시거나 오렌지 주스를 마시 든 항상이 비타민이 풍부하다고 알려져 왔습니다. 펄프가 들어있는 오렌지 주스를 마시는 경우식이 요법에 비타민 E가 많이 섭취됩니다..
모든 것을 제쳐두고, 항상 식단에 비타민 E를 포함시켜야합니다. 과일과 견과류와 함께 야채에서 풍부한 비타민도 찾을 수 있습니다. 다이어트에 그것을 포함 시키거나 그것을 제공하는 보충제를 복용 할 수 있습니다. 하루에 약 1,000mg의 비타민을 섭취해야합니다. 올바른 음식을 먹으면 어렵지 않습니다. 식이 요법에서 비타민 E를 적당량 섭취하면 몸의 건강 상태가 훨씬 좋아질 것이고 많은 질병으로부터 잘 보호받을 수 있습니다..