우울증과 함께 살기가 매우 어려울 수 있으며, 앞으로 아무 일도없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 모든 일이 불가능 해 보이며 아침에 일어나기가 어렵습니다. 모두가 때때로 우울한 느낌을 느낀다. 그러나 그것이 나빠질 때 당신이 대처하기 위해 고심하고있을 때 그것은 우울증 치료에 대해 더 많이 알아낼 때가된다..
대부분의 사람들의 우울증은 의식과 무의식 사이의 갈등의 결과라고 지적하는 것은 비범합니다. 잊혀진 것으로 추측되는 우리의 삶의 과거 사건과 경험은 대개 의식이없는 마음 속에 저장됩니다. 마음의이 부분에서 온 기억이 개인의 의식을 이어 받기 시작하면 우울증을 특징 짓는 혼란과 불안감을 일으키는 일종의 안개가 생깁니다.
우울증과 치료
천천히 시작하십시오. 적절한 활동 수준을 결정하려면 의사와 상담하십시오. 점차 운동을 시작하십시오. 천천히 가서 프로그램에 들어가서 아드레날린이 체육관에서 그것을 과장 할 수있게하는 것이 훨씬 낫습니다. 당신이 아프거나 불편 함을 느낄 때, 처음에 너무 세게 밀면 운동을 멈추게됩니다. 그러면 우울증 치료를위한 일종의 처방으로 규칙적인 운동의 목적을 무효화 할 것입니다..
우울증 치료에 사용되는 가장 보편적 인 약초는 St. John ';s Wort입니다. 최소 2 주 만에 작업을 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 의사가 나누어주는 항우울제만큼이나 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 경증에서 중반 우울증에 이르면이 것이 정말 좋은 선택 일 수 있습니다. 복용하고있는 다른 약물과 함께 복용하지 마십시오. 의사에게 괜찮은지 물어보십시오..
Valerian Root는 우울한 사람들이 경험할 수있는 수면 장애 치료에 가장 일반적으로 사용됩니다. 그것은 불안과 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 어떤 사람들은 오랜 기간 동안 그것을 사용하면 소화 장애를 경험하고 어떤 사람들은 진정 효과가있는 품질에 대한 저항력을 구축하고 반대 결과를 얻습니다. 진정 된 느낌 대신에, 그들은 자극을 느낍니다..
명상은 더 이상 비전이 없거나 시간이 오래 걸리지 않습니다. 하루에 20 분은 먼 길을 간다. 많은 사람들이 TV 앞에서 보내는 것보다 훨씬 적은 시간 동안 :정신 운동:으로 생각하십시오. (대부분 스트레스를받습니다.) 세로토닌 수준을 높이는 것 외에도 명상에 대한 직접적인 신체 반응이 있으며, 자연적으로 나이가 들어감에 따라 감소하는 DHEA (부 신피질 호르몬에 의해 생성되는 천연 스테로이드 프로 호르몬)의 증가가 가장 두드러집니다. 깊은 수면 또는 깊은 ... 명상 중에 자연적으로 방출되는 HGH (인간 성장 호르몬)와 유사한 이점.