아래의 기록은 당신의 열망을 줄이고 당신의 예민함을 줄이는데 도움이되는 최고의 음식들 중 일부였습니다.
오렌지와 자몽 : 오렌지와 그레이프는 용해성이고 불용성의 줄기와 펙틴이라는 또 다른 특성이 있습니다. 이 과일의 펙틴 특성은 약 70 칼로리 만 함유하면서 갈증을 억제합니다..
다른 한편으로, 오렌지와 자몽의 주스를 섭취하기를 원한다면 8 온스의 주스에서 약 130 칼로리를 섭취하십시오. 또한, 주스는 설탕이 풍부하여 인슐린 수치가 급증하여 시간이 지남에 달콤한 사탕은 지방으로 변할 수 있습니다. 또한 손상되지 않은 과일이 제공하는 웅대 한 그릿도 얻지 못합니다..
굶주림을 줄일 수있는 자연적인 방법 | Arpitha Komanapalli 박사
사과 :이 유행 열매는 또 다른 평범하고 위대한 연륜 억제제입니다. 오렌지와 그레이프 프루트와 마찬가지로 그들은 용해성과 불용성의 완전성을 제한합니다. 그 특별한 그릿트로 저는 이전의 펙틴.
피부가 굳어지면 사과는 약 4 그램의 구조를 정지 시키며 소화 기계의 물과 결합하여 대장을 형성합니다. 이 코스는 당신의 갈증을 줄이고 기분이 나아지게하며, 더 긴 에피소드 시간을 만족시킵니다..
펙틴은 지성의 식욕을 자극하여 동시에 당신의 욕망을 억압합니다. 그것은 당신의 appestat입니다. 당신의 지혜는 당신이 넓다는 것을 믿습니다. 진심으로 당신은 오직 하나의 사과 만 먹었을 것입니다..
Apple Cider Vinegar : 이것은 당신의 욕망을 담그는 또 하나의 훌륭한 음식입니다. 사과 사이다 식초에 대한 무의미한 점은 말릭과 타르타르산이라고 불리는 여러 가지 지방산이 소화 효소로 작용하여 여유롭게 탄수화물이 붕괴되어 궁극적으로 혈류 흡수를 늦추는 것입니다.
무는 당나귀 때문에, 그것은 또한 더 느린 탄수화물 소화를 돕는 효소를 구성하는 드리블 (dribble) 생산을 증가시킵니다.
단순히 사과 사이다 식초 한 스푼을 샐러드에 추가하면 욕망을 자극하는 자극이됩니다. 심지어 비 지방 나무 딸기 vinaigrette 드레싱, 이러한 식욕을 억제하는 구성 요소 중 일부를 제한하십시오. 조금만 여기 저기에 분명히 먼 길을 갈 것입니다!
그럼에도 불구하고 기어를 평범하게 유지하려면 식초 드레싱의 모든 서체 (예 : 발사믹 비니 글렛)가 식욕을 억제 할 수 있습니다. 기름에서 나오는 칼로리가 합쳐지기 시작할 때 조심스럽게 기름에 의한 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다..
더 많은 음식 섭취를 권장하는 음식 사물의 반전 영역에서, 곡물이없고 달콤한 스위트가없는 케이크 한 조각을 먹으면 절대 appestat가 종료되는 것을 자극하지 않습니다. 결과적으로 당신의 몸은 다른 두세개의 음식을 먹을 시간을 갖기 전에 몸이 불편 해집니다. 이케스!
햄버거, 감자 튀김, 그리고 쉬운 음료와 술 같은 무의미한 칼로리도 마찬가지입니다. 이것은 이러한 음식이 갑자기 흡수되고 굶주림으로 이어지는 혈당과 혈중 인슐린 수치를 배가시키는 지방 및 / 또는 정제 된 탄수화물을 보유하기 때문입니다.