가장 확실한 사실은 그들의 성공은 :배짱과 의지력:에 달려있는 것이 아니라 마침내 :마음이 바뀌었다:는 사실에 달려있다. 그들은 보았고 형편이 좋지 않으며 더 이상 그런 식으로 살지 않기로 결정했다는 것을 인정했다..
대부분의 사람들의 자연스러운 경향은 비만과 빈약 한 건강 상태가 장기적인 건강에 미치는 영향을 먼저 부정하거나 최소화하고, 가난한 습관을 정당화하거나 변명하는 것이기 때문에 이러한 태도의 변화가 중요합니다..
극단적 인 체중 감량을위한 5 가지 습관 - 몸을 변형시키는 방법
관점을 바꿔 놓아야 행동에 변화가 수반되어 결국 습관에 빠지게됩니다.
세 가지 정신 전환을 기꺼이한다면, 쉽게 습관을 바꿔 가면서 강하고 건강해질 수 있습니다.
대신에? :체중 감량을 위해 음식을 빼앗겨 야합니다.: 시험? :나는 건강하게 잘 먹는다.:
문제는 대부분의 사람들이 음식이 나쁘다고 가르쳐 왔으며 칼로리 관점에서 보았습니다. 음식과 따라서 칼로리를 줄이고 체중을 줄이십시오. 이것은 기술적으로는 올바르지 만 최선의 접근 방식은 아니며 장기간 지속 가능한 계획이 아닙니다..
해결책은 음식을 에너지, 성장, 회복 및 질병에 대한 저항의 원인으로 보는 것입니다. 음식이 고품질이라면 제거해야 할 것이 없습니다. 그러므로 무엇을 먹어야하는지에 대한 질문은 영양이 풍부한 음식을 선택함으로써 답을 얻습니다. (우연히도 이것들은 칼로리 밀도가 높지 않아 서빙 크기가 덜 중요 해지는 식품이기도합니다.) 훌륭한 건강과 활력의 근원 인 고품질 음식을보십시오. 최고를 선택해; 의식적으로 먹고 즐기십시오. 당신은 일급 사람입니다. 일급 음식보다 적은 것을 먹는 이유?
대신에? :운동은 칼로리를 태우고 건강하게 견뎌야하는 고통스럽고 불쾌한 처방입니다.: 시험? :육체 활동은 인류에게 자연 스럽다. 조상들은 그것을 피할 수 없었고, 어렸을 때 나는 그것을 연극이라고 불렀다.:
문제는 많은 사람들이 너무 오랫동안 활동하지 않아서 운동이 어렵고 익숙하지 않으며 지루하고 쓴약이라고 생각합니다..
해결책은 당신이 즐기는 다양한 활동을 찾고, 발로 움직이고 육체적으로 활동적으로 유지하는 것입니다. 모든 활동이 :공식적인:운동이어야하는 것은 아닙니다. 새로운 취미, 공원, 박물관, 단기간의 여행, 아이들과의 시간 여행 등 발걸음과 운동에 관련된 여가 활동을 계획하고 시간을 계획하십시오. 당신의 능력을 과대 평가하지 말고 앉아있는 시간을 최소화하십시오. 이것은 운동에 관한 태도의 변화와 :육체적 인 사람:에 관한 것입니다. 공식 운동을 간단하게 유지하고 점진적으로 시작하십시오. 산책. 처음에 5 분에서 10 분 정도면 할 수 있습니다. 너무 빨리 지나치게 밀어 붙이는 것보다 규칙적인 습관을 만드는 것이 훨씬 더 중요합니다. 무엇을 하든지 칼로리를 계산하지 말고 겸손한 목표를 설정하고 신체의 움직임을 즐기며 육체적 기능의 지속적인 향상을 즐깁니다..
대신에? :상황과 사건으로 인해 나는 건강한 생활 방식을 고수 할 수 없다.: 시험? :나는 내 인생의 방향에 대해 100 % 책임을진다.
문제는 대부분의 사람들이 통제 할 수없는 상황과 사건을 비난함으로써 상황을 변명하는 것입니다. 잠시 후 추론이 합리적으로 들리기 시작하고 어려운 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 주도권을 잃습니다..
해결책은 이벤트가 귀하의 통제 범위를 벗어난 경우에도 항상 모든 이벤트에 대한 귀하의 응답에 대해 100 % 책임을 지도록 선택하는 것입니다. 이 작업을 수행하면 해당 이벤트의 결과에 영향을 미치며 모든 상황에서 항상 최선을 다할 것입니다.
이 태도는 모든 다른 것들을 가능하게하는 근본적인 정신적 변화입니다. 불행히도 무료로 설정할 수있는 사람이더라도 몇 명은 받아 들일 것입니다..
시작하기 전에 인생을 보는 방법에 대해 이러한 세 가지 정신적 변화를 적용하라는 개인적인 약속을하십시오. 그런 다음 좌절되거나 어려운 상황에 처했을 때 그만 사실을 평가하고 사전 대응책을 선택하십시오. 당신이 당신의 마음을 그 일에 맡기면 언제나 최선의 상황을 만들 수 있습니다. 어떻게 당신의 몸을 변화시키는 최면 아래 피사체가 경험하고 출혈이나 피부의 표시없이 그들의 피부를 통해 날카로운 핀을 가지고있다. excema 및 심지어 사마귀와 같은 피부 상태는 최면술 세션 몇 시간 내에 사라질 수 있습니다..
더 많은 시체를 외부 상태 자극없이 피부에 화상을 입히기 위해 트랜스 상태에서 조작 할 수 있습니다. IBS는 무수히 많은 다른 신체 조건을 가지고 성공적으로 치료되었습니다..
그것은 거의 최면과 동의어로 사람이 트랜스 상태에 들어가고 두 개의 의자 사이에서 일시 중지 될 수 있도록 능선이 된 것을 상상해보십시오. 피사체의 머리는 한쪽 의자에 놓고 발은 다른 쪽 다리에 놓고 그 사이에는 아무런 지원도하지 않습니다. 이 최면 상태 동안 최면술사가 피사체에 앉거나 서있을 수도있었습니다! 이 관행은 윤리적 인 이유 때문에 중단되었지만 신체에 대한 인간의 마음의 힘을 확실하게 보여줍니다.
전설의 수린 수도사와 같은 무술가들은 검의 날카로운 날카로운 팁에 몸통을 기대어 땅바닥에서 몇 피트 떨어져있는 것과 같은 놀라운 육체적 업적을 수행 할 수 있습니다. 최면술 세션에서 강력한 제안은 피험자가 더 이상 신체의 특정 부분에서 감정을 느끼지 못한다고 생각하게하고 더 이상 신체의 특정 부분에서 아무 것도 느끼지 않게 할 수 있습니다. 이러한 제안은 매우 강력하여 최면술사가 암시를 제거하지 않으면 그러한 카탈프 시스가 한시간 동안 지속될 수 있습니다! 그러므로 최면이 통증 조절을위한 매우 인기있는 도구가되었다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 마취제로서 기존의 치료법과 마찬가지로 신체에 위험 물질을 도입 할 필요가 없기 때문에 매우 값진 것입니다. 많은 임산부는 이제 출생시 통증 조절에 대한 대안으로 최면 발작을 사용합니다.
몸에 대한 마음의 힘의 또 다른 위대한 예는 올림픽 운동 선수들과 함께 볼 수 있습니다. 경주가 시작되기 전에 얼마나 많은 사람들이 눈을 감고 숨을 깊이 쉬는지보십시오. 최고 운동 선수가 실제로 신체 활동을하기 전에 마음 속에서 주어진 일을 수행하는 것이 일반적인 관행이되었습니다. 주자들은 블록에 가기 바로 전에 그들의 마음을 조용히하고 경주의 모든 단계를 시각화합니다. 이 기술은 운동 신경 리허설 (motor Neural Rehearsal)이라고하며 무수히 많은 연구를 거친 후에 그것은 마음과 몸의 변화를 만들어내는 입증 된 기록을 가지고 있습니다. 과학적 연구에서 물리적으로 활동을 수행하는 경우와 동일한 순서로 같은 운동 뉴런을 시각화하여 실제 작업을 수행하는 것을 상상할 때 나타났습니다. 상상할 수있는 활동을 실제로 육체적으로 수행하는 것처럼 몸 전체가 반응합니다..
이러한 정신 활동이 최면에서 수행 될 때 그 효과는 더욱 분명해진다. 당신의 잠재 의식은 당신이 상상하고있는 것과 당신이 실제로하고있는 것의 차이를 알지 못합니다. 이 간단한 진리는 올바르게 사용된다면 매우 강력 할 수 있습니다. 또한 상상력이 폭동을 일으켜 부정적인 상황과 시나리오를 상상할 수있는 경우 매우 위험 할 수 있습니다..
최면 트랜스와 시각화의 사용을 통해 모든 신체 활동에서 더 잘 수행 할 수 있도록 잠재 의식을 프로그램 할 수 있습니다. 최고의 운동 선수 또는 스포츠 전문가와 같은 방식으로, 정신적으로나 육체적으로 행동하도록 프로그램 할 수 있습니다. 골프 또는 테니스 스윙을 향상시킬 수도 있습니다. 실제로 당신은 당신이 생각할 수있는 모든 스포츠 또는 신체 활동에서 당신의 기술을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 진짜 이득은 당신이 또한 당신의 면역 계통을 강화하고 최면의 힘을 통해서 당신의 신체 기능 내의 조화를 모두 재발견 할 수있다는 사실에서 속인다.
이 삶을 변화시키는 정신 과정에서 유익을 얻을 수있는 수행하는 신체 활동을 생각해 볼 수 있습니까? 당신이 향상 시키거나 강화시킬 수있는 신체의 일부 영역이 있다고 생각합니까? 최면이 대답 일 수 있다고 생각하나요??