하루가 끝날 즈음에 눈이 피로 해지고 아프 시나요? 현대 생활은 우리 몸에 많은 스트레스를 가하고 눈은 고통받는 첫 번째 것들 중 하나입니다. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다. 눈 건강을 위해 할 수있는 간단한 것들을 배우고 며칠 만에 눈의 느낌과 모양이 훨씬 좋아집니다..
12 개월마다 눈을 체크하십시오.
교정되지 않은 시력 문제가 진행될 수 있으며 시력 교정 용 콘택트 렌즈 또는 더 이상 적합하지 않은 안경을 착용하면 시력 문제와 심한 두통을 유발할 수 있습니다..
안경없이 시력을 향상시키는 5 가지 방법
귀하의 연락처가 귀하의 눈에 딱 들어 맞지 않는다면, 지난 방문 이후 1 년이되지 않은 경우에도 안과 의사를 방문 할 시간입니다.
최고의 콘택트 렌즈를 찾으십시오.
모든 콘택트 렌즈가 동등한 것은 아닙니다. 어떤 것은 당신에게 안전하지만, 다른 사람들은 당신을 당신의 눈을 손상시킬 위험에 처하게합니다.
품질 콘택트 렌즈의 리뷰보기. 현대 콘택트 렌즈 업계가 제공해야하는 것이 무엇인지 아는 것은 의사가 말한 것을 맹목적으로 따르는 것이 아니라 교양 선택을하는 데 도움이됩니다..
여름에는 항상 선글라스를 착용하십시오.
자외선은 눈에 심한 손상을 줄 수 있지만 선글라스는 이러한 손상을 예방할 수 있음이 입증되었습니다. 선글라스를 구입할 때는 자외선 차단율이 98 % 이상이어야합니다. 일반적으로 밝은 색안경은 어두운 색 안경은 밝은 햇빛에 대해 더 많은 보호 기능을 제공하지만 밝은 색안경은 매우 어두운 색뿐만 아니라 UV를 차단할 수 있습니다.
그런데 흐린 날에도 선글라스가 필요하다는 것을 알고 계셨습니까? 구름은 그늘을 제공 할 수도 있지만 자외선에 대한 장벽이 아닙니다. 구름은 기본적으로 물이며 물은 자외선으로 투명합니다..
마지막으로 콘택트 렌즈가 자외선 차단 기능을 제공한다고해도 선글라스가 필요하다는 것을 기억하십시오. 매우 높은 품질의 렌즈조차도 커버하는 영역 만 보호 할 수 있지만 눈의 전체 표면은 보호가 필요합니다..
너와 네 눈에 좋은 것을 먹어라.
좋은 소식은 눈에 해를 끼칠 음식이 없다는 것입니다. 적절한 비타민과 미네랄이 도움이되지만 대부분의 음식은 시력에 전혀 영향을 미치지 않습니다. 최근 연구에 따르면 항산화 제 그룹의 비타민이 황반 변성이나 백내장과 같은 노화와 관련된 질병을 예방하거나 늦출 수 있다고합니다. 따라서 건강에 좋은 식단은 이미 잃어버린 시력을 회복시키지 못하지만 질병의 진행을 확실히 늦추거나 시작을 방해 할 수 있습니다..
비타민 C, A 및 E, 엽산, 셀레늄 및 아연은 확실히 당신의 눈 건강에 유익합니다. 다른 비타민과 미네랄의 효과는 아직 결정되지 않았지만 시력에도 영향을 미칠 것으로 보입니다. 눈 건강을위한 영양에 관한 주제로 수천 페이지에 달하는 책이 쓰여 있지만, 요약하면, 몸에 좋은 것이 무엇이든간에 눈에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 점심 도시락에 당근과 포도 무리를 넣으십시오..
컴퓨터를 읽거나 컴퓨터에서 작업 할 때 빛이 올바른지 확인하십시오
가난한 빛으로 작업하면 눈의 피로가 생길 수 있지만 너무 밝은 빛은 많은 피해를 줄 수 있다는 것이 일반적인 지식입니다..
화창한 날에는 블라인드를 유지하고 가능한 경우 가정용 조명의 절반을 끕니다. 컴퓨터에서 작업하는 데 가장 적합한 조명은 옆에서 오는 부드러운 책상 조명입니다. 또한 모니터의 밝기를 줄여보십시오. 색상이 너무 생생하지는 않지만 하루가 끝날 무렵에는 눈이 훨씬 나아질 것입니다.
눈을 건강하게 지내라.
20 세기의 위대한 발명품 - 컴퓨터 -는 건강의 관점에서 그렇게 크지 않습니다. 거의 모든 사람들이 하루 종일 컴퓨터 화면을 들여다 보면서 자신의 눈에 불편 함을 느낍니다. 컴퓨터를 사용하는 동안 사람들은 눈이 건조 해지기 때문에 보통 25 % 정도 덜 자주 깜박이기 때문입니다.
나는 더 자주 깜박하도록 조언하지 않을 것입니다. 자연 반사 신경을 제어하는 것은 거의 불가능합니다. 당신의 컴퓨터가 달콤한 시간을 할애하기로 결정할 때마다 당신이 할 수있는 한 가지는 눈을 감고 그들을여시기 전에 5로 셀 수 있습니다. 또 다른 한 가지는 화면에서 멀리 떨어져서 가능한 한 멀리있는 대상에 집중하는 것입니다. 습관에 익숙해지면 하루 종일 눈이 나아질 것입니다..
콘택트 렌즈를 착용하는 경우, 적절한 관리를하십시오.
콘택트 렌즈는 많은 것을 필요로하지 않으며 소란하지만 청결을 소홀히해서는 안됩니다. 렌즈를 넣거나 꺼낼 때마다 렌즈를 헹구십시오. 당신은 또한 당신의 렌즈를 밤 동안 쉬게 할 때 솔루션을 바꾸도록주의해야합니다..
콘택트 렌즈 착용을 권장 일정대로하십시오.
일일 일회용 렌즈는 매일 교체해야하며 2 주 교체 렌즈는 2 주마다 교체해야합니다. 어떤 사람들은 의도 한 것보다 훨씬 오래 렌즈를 착용함으로써 돈을 절약하려고합니다. 이것은 좋은 생각이 아닙니다. 렌즈 자체의 품질이 떨어지지 않더라도 단백질의 축적으로 인해 시력이 덜 명확 해집니다. 고려해야 할 또 다른 사항은 렌즈를 오래 착용할수록 안구 감염의 위험이 높아집니다..
안구 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 연락처를 저장하는 다른 방법이 있습니다. 할인 콘택트 렌즈를 얻는 방법에 대한 제안보기.
아침 6 시부 터 자정까지 콘택트 렌즈를 착용하지 마십시오. 대부분의 렌즈는 12 시간 이상 착용 할 수 없습니다. 이것이 자신의 라이프 스타일에 맞지 않는다면 연장 된 착용 렌즈를 사용해보십시오. Acuvue 연락처를 제거하지 않고 일주일 동안 착용하거나 최대 30 일 동안 Focus Night and Day 렌즈를 착용 할 수 있습니다..
눈의 색을 바꾸고 싶다면 최상급 콘택트 렌즈 만 선택하십시오.
컬러 콘택트 렌즈는 아주 재미 있습니다. 아직 시도하지 않았다면 어쩌면해야 할 것입니다. 그러나 Freshlook이나 Acuvue 2 Colors와 같은 고품질의 색상 접촉 만이 아름답고 안전하고 편안합니다. 그러나 많은 뷰티 살롱은 의심스러운 품질의 콘택트 렌즈를 판매하며 눈에 심각한 손상을 줄 수 있습니다..
이 간단한 규칙을 따르면, 눈이 훨씬 나아질 것입니다. 그들은 더 나아 보일 것입니다 - 당신은 당신의 눈이 빛나고 그들의 백색이 실제로 흰색임을 알아챌 것입니다.