오늘날 더 많은 사람들이 과체중입니다. 어린이뿐만 아니라 성인도 포함됩니다. 모든 사람이 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알지만 피트니스 목표를 달성하는 것은 그 어느 때보 다 어렵습니다. 인생의 다른 성취와 마찬가지로, 피트니스 목표를 달성하려면주의 깊게 제정 된 계획이 필요합니다. 피트니스 목표가 현실로 보이기를 원한다면 먼저 목표에 도달하고 그것에 충실 할 계획을 수립해야합니다..
피트니스 목표를 달성하기위한 가장 일반적인 좌절 중 하나는 계획에 충실하지 않을 때 발생합니다. 그러나 좌절감이 발생한다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 그리고 무엇이 일어나더라도 중단 한 부분부터 다시 시작하여 목표를 향해 다시 일하기 시작하는 것이 중요합니다..
운동 계획을 세우기 | 내 운동 스케줄
피트니스 계획을 작성하는 첫 번째 단계는 목표가 무엇인지 평가하는 것입니다. 또한 목표가 현실적인지 확인해야합니다. 급속하게 체중 감량을 보장하는 많은 유행 다이어트 및 충돌 체중 감량 계획이 있지만 전체 피트니스 계획의 일부로 권장되지는 않습니다. 의사 나 건강 관리 제공자와의 피트니스 목표를상의하여 건강 상태 나 건강 상태에 맞게 사실적인 계획을 세우는 것이 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 또한 피트니스 플랜을 시작하기 전에 의사 또는 건강 관리 서비스 제공자의 승인을 받아야합니다..
피트니스 목표를 결정하고 의사와상의 한 후에는 계획을 실행해야합니다. 목표가 특정 양의 무게를 잃는 것이라면 계획에 합당한 시간 내에 무게를 잃는 데 필요한 단계가 포함되어야합니다. 체중 감량은 순수 과학적이며 수학적 공식이라는 사실을 알고 놀랄 수도 있습니다. 운동을 늘리고 칼로리 섭취를 줄임으로써 목표를 안전하고 현명하게 달성 할 수있는 계획을 세울 수 있습니다. 더 나아가, 당신이 당신의 체력 목표를 세울 시간을 가지면, 당신은 체중을 유지할 더 큰 기회를 갖게됩니다..