낮은 배꼽 지방을 잃고 몸매를 단단하고 완벽하게 만드는 효과적인 방법을 찾고 계십니까? 그렇다면 신속하고 쉬운 방법으로 문제를 해결할 수 있습니다. 켈리 로버츠 (Keli Roberts)가 만든이 활성화 된 심혈관 루틴을 시도해보십시오. 그것은 낮은 배꼽 지방을 잃는 위대한 작품.
이 운동을하면 하루에 10 분 이내에 150 칼로리까지 지방을 태울 수 있습니다..
굽기 루틴의 처음 2 분 동안 점프 밧줄을 시작하십시오. 로프의 모든 회전마다 두 번 뛰어서 수행 할 수 있습니다. 올바른 크기의 로프를 사용하고 항상 공을 (발바닥의 윗 부분) 부드럽게 발을 올려 놓으면 안전이 보장됩니다. 항상 10 분 동안 전체 운동 일과를 수행 할 때 항상 낮은 배꼽 지방을 잃고 있다고 생각하십시오..
이 다이어트로 1 박에 배 지방을 잃는 방법
2 ~ 3 분이면 Squat Thrust를 밀어 올려야합니다. 이 운동을 수행하려면 발의 어깨 너비를 분리하고 팔을 옆으로 좁히려 서 있어야합니다. 부드럽게 머리를 앞으로 숙이고 손발을 발바닥으로 움직입니다. 손을 쉽게 앞으로 가리켜 야 할 것입니다. 그런 다음 각 운동마다 다리를 뒤쪽으로 움직여서 (자세를 위로 밀어 올리십시오). 하나의 엄격한 푸시 업을 수행 한 다음 웅크려 위치로 돌아가서 일어서십시오..
3 분에서 4 분이면 Jump Rope를해야하지만, 로프를 돌 때마다 한 점프 만하면됩니다..
4 ~ 5 분 후, Squat Thrust로 돌아 가야합니다. 이번에는 Push Up시에만 측면 판을 놓을 것입니다. 당신이 그들을 완료 한 후, 당신은 왼쪽 팔을 제기하고 바닥과 머리 위에 올려야합니다. 왼발이 회전하여 오른쪽 발의 위에 위치하게됩니다. 그리고 천장을 바라 보는 것처럼 목을 돌릴 것입니다. 중심 위치로 뒤로 돌리고 다른 쪽에서이 운동을 반복하십시오. 완료되면, 웅크리는 자세로 돌아가서 일어나서 다시 시작하십시오..
5 ~ 6 분 안에 점프 로프 (Jump Rope)를 실행합니다. 3 분에서 4 분 정도의 분.
6 분과 7 분이면 Squat Thrust and Push Up으로 돌아 가야합니다. 하지만 이번에는 다리 리프트를 추가 할 것입니다. 당신은 당신이 당신의 밀어 올리기를 완료 한 직후에 바닥에서 약 12 인치의 발가락을 위로 올릴 필요가 있습니다. 천천히 발을 떨어 뜨리고 반대편에서 다시하십시오. 끝나면 웅크리는 자세로 돌아가서 일어나서 다시 시작하십시오..
7 ~ 8 분 안에 점프 로프 (Jump Rope)를 실행합니다. 3 분과 4 분과 동일한 연습입니다..
8 분과 9 분이면, Squat Thrust and Push Up으로 돌아 가야 할 것입니다. 그러나 이번에는 등산가를 추가 할 것입니다. 2, 3 분과 같이 모든 것을 반복하십시오. 그러나 이번에는 밀어 올리기를 마쳤을 때 밀어 넣기 위치 대신 빠르게 조깅해야합니다. 각 회전마다 무릎을 가슴 가까이로 움직여야합니다. 5 회의 조깅을 수행 한 다음이 전체 과정을 반복하십시오..
9 분과 10 분이면 처음 2 분과 같은 점프 밧줄을 수행해야합니다. 계속이 운동을 매일하는 경우, 나는 아래쪽 배꼽 지방을 성공적으로 잃을 것이라고 생각하십시오..
권장 사항 : 운동을 할 때 항상 부드러운 패딩 (예 : 요가 매트)을 사용하면 부상 위험이 줄어들고 무릎 관절이 저장됩니다..
이 전체 운동은 실제로이 기사에 제공된 지침에 따라 올바르게 수행 할 때 훌륭하게 작동합니다. 당신의 더 낮은 배꼽 지방은 사라지고 점차적으로 몇 개월 만에 근육이됩니다. 밸리 지방 잃는 방법 그래서, 당신은 모든 굶주림 - 스트라이커 다이어트가 자신을 굶주 렸습니다. 가장 잔인한 운동을 보았고 며칠을 보냈습니다. 그러나 여전히 거기에 앉아있다. 거의 항의에서, 떠나기를 거부했다. 그것은 오래된 스페어 타이어, 새싹 하, 창자입니다. 우리가 스스로 더 좋아 보이도록하기 위해 힘 쓰는 모든 일을 접착제와 조롱처럼 우리에게 붙이는 것은 구역질 나는 배꼽 지방입니다..
당신이 모든 것을 시도했지만 아무것도 작동하지 않는다면 점점 더 많은 사람들이 인식하고있는 것을 조사하고 싶을 것입니다. 당신은 당신을 뚱뚱하게 만드는 당신의 몸 속에 살아있는 기생충을 가질 수 있습니다..
지금, 웜은 우리가 보통 수의사에게 Fido 나 Princess를 가져가는 것에 대해서만 생각하는 것입니다. 우리는 그들이 실제로 우리 안에있을 수 있다고 생각하기 위해 멈추지 않습니다. 놀랍게도 통계는 다음과 같습니다. 전 세계 인구의 85 % 이상이 일종의 기생충으로 고통 받고있는 것으로 추산됩니다. 인간에 서식하는 기생충 종류는 100 종이 넘습니다. 그들은 모두 hookworm, fluke 및 nematode와 같은 소름 끼치는 소리가 나는 이름이 있습니다..
기생충과 배꼽 지방 사이의 연결은 당신 안에 살고있는이 기생충이 끔찍한 속도로 다시 채집된다는 것입니다. 암컷 웜은 하루에 3000 ~ 20,000 개의 달걀을 뿜어 낼 수 있습니다. 이 기생충은 기본적으로 먹는 것과 같은 음식을 먹습니다. 그들은 당신이 먹어야하는 많은 양분을 먹습니다. 그리고 그것으로 끝내면 당신을 먹기 시작합니다. 그리고 다른 어떤 유기체와 마찬가지로, 그들은 그들의 낭비를 제거해야합니다. 그들은 대변 장에서 이미 이것을하는 대변의 파운드를 추가합니다. FDA는 평균적인 사람이 약 5-15 파운드를 가지고 있다고 말합니다. 결장에있는 대변 중. 이제는 매일 수천 가지의 기생충이 생겨나 고있어, 얼마나 많은 여분의 체중이 그들에게 귀속 될 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 이 기생충을 스스로 청소 한 일부 환자는 실제로 100lbs까지 빠른 지방 손실을 보았습니다.
그러나 더 악화됩니다. 점점 더 많은 의사들이 기생충의 존재를 연결하고 암, 심장병, 뇌졸중, 관절염, 고혈압 및 기타와 같은 많은 치명적인 질병으로 결장에 형성됩니다. 사실상 왕립 학회 (Royal Society of Medicine)에 따르면 : :콜론에서 죽음이 시작됩니다:.
이 기생충을 제거하는 것은 당신이 당신과 함께 가지고 다니는 여분의 배꼽 지방을 제거 할 수있을뿐만 아니라 당신의 삶을 아주 잘 살릴 수도 있습니다.
인간이 처음에 기생충을 얻는 방법은 무엇입니까? 우리는 우리가 먹는 음식, 우리가 마시는 (정제되지 않은) 물, 우리가 숨 쉬는 공기와 우리도 피부를 통해 흡수 할 수있는 열을 얻습니다. 기본적으로 기생충은 어디에나 있습니다. 그래서 많은 사람들이 그 기생충에 감염됩니다. 그들은 우리가 먹는 가공 식품, 패스트 푸드 및 비 정제수에 풍부하게 존재한다고합니다. 감염된 애완 동물을 때리는 것은 잔디밭에서 맨발로 걷는 것뿐만 아니라 감염을 유발할 수 있습니다. 그래서 만약 당신이 그 중 하나에 노출되어 있고 여분의 배 지방을 제거 할 수 없다면, 당신은 내부 기생충을위한 좋은 후보자이며 그들을 제거하는 방법을 모색 할 것입니다.