여드름은 얼굴에 약간의 여드름이나 여드름이 나타나는 것과 같지 않습니다. 여드름은 목, 등 및 가슴을 포함하여 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있으며 매우 창피한 피부 상태 일 수 있습니다. 심한 여드름을 앓고있는 사람들은 가능한 치료법에 대해 피부과 의사의 조언을 구해야합니다. 대부분의 시간 동안 여드름이없는 사람에게는 그 증상을 예방할 수 있습니다. 다음 단락에서는이 피부 상태를 예방하는 몇 가지 방법에 대해 살펴 보겠습니다..
여드름을 만지지 마십시오. &; 무슨 일이 일어나는지 보아라.!
다이어트
대부분의 사람들은 그것을 깨닫지 못하지만 피부는 우리의 내장, 방광 및 결장과 함께 우리 몸에서 나오는 낭비를 방출하는 가장 큰 기관입니다. 이 때문에 우리가 먹는 방식은 우리 피부의 상태에 반영 될 것입니다. 건강에 해로운 음식을 우리의 식단에서 제거함으로써 우리는 모공에서 배출되는 독소의 양을 줄입니다. 따라서 우리는 건강한식이 요법을 먹음으로써 발생하는 여드름 발생을 예방할 수 있습니다. 여드름 예방에 도움이되는 귀하의 식단에 첨가하는 것이 권장되는 영양소에는 다음이 포함됩니다 :
- 아연
- 비타민 A
- 비타민 E
- 비타민 B6
이 비타민과 무기물의 각각은 그들의 자신의 방법에있는 여드름의 예방에서 원조 할 수있다. 특히 아연 글루코 네이트 또는 아연 설페이트의 형태 인 아연은 우리 피부의 남성 호르몬 효과를 감소시킬 수 있습니다. 비타민 A는 피지 생산을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 E는 피부 세포막을 손상으로부터 보호하고 신체 활동 중에 생성 될 수있는 신체의 유해한 자유 라디칼을 제거하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움을줍니다. 비타민 B6는 월경 전 여드름을 예방하고 테스토스테론의 영향에 대한 감수성을 감소시킵니다. 이 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 식단에 추가함으로써 여드름을 앓을 확률을 줄일 수 있습니다.
운동
규칙적인 운동을하는 것도 여드름 예방에 도움이됩니다. 우리가 운동을 할 때, 우리는 우리의 피부로의 혈류를 증가시키고 우리의 피부 세포에 더 많은 산소를 공급합니다. 알맞게 땀을 흘리면 우리의 피부 모공이 깨끗하게 정리되고 여드름 예방에도 도움이됩니다. 정기적 인 운동과 적당한 발한은 여드름 예방에 탁월한 방법입니다. 그러나 즉시 샤워를하는 것은 매우 중요합니다..
해독
해독은 우리 몸에서 유해한 독소를 제거하는 과정입니다. 여러 가지 유형의 클렌저가 여드름 예방에 도움이됩니다.
- 결장 정화
- 간 홍조
- 에머 마
소화 시스템의 중요한 부분에 독소가 축적되면 독소가 피부 모공에서 스스로 분비되기 시작하여 여드름 발생 가능성이 높아집니다. 독소 축적을 제거함으로써 우리는 여드름 예방에 도움을주고 있습니다..